Як швидко схуднути в Ляшках раз і назавжди?

Як швидко схуднути в Ляшках раз і назавжди? Як прибрати зайві жири і сантиметри в області ляшек

Голосувати!

Loading.

Як швидко схуднути в Ляшка? – питання, яке задає собі час від часу кожна друга дівчина. Так-так, саме в Ляшка, а не в стегнах, адже, при розгляданні великих і товстих ніг, у багатьох жінок язик якось не повертається назвати «це» культурними і красивими словами.

Насправді, в цьому питанні все просто і зрозуміло. Потрібно лише дотримуватися правильного харчування, займатися фізичними вправами, непогано б використовувати спеціальні косметичні засоби. Найголовніше – робити це систематично, а не раз від разу. Тоді результат не змусить себе чекати, і через деякий час ви станете власницею струнких і прекрасних стегон. а не жирних ляшек, не прибираються в улюблені джинси.

З якої причини у дівчат повніють стегна?

Красиві і стрункі ніжки дівчат починають сильно повніти, як правило, в результаті спадковості або нездорового способу життя. Якщо у вашої матері чи бабусі були повні стегна, швидше за все, у вас будуть такі ж. Набрані всього 2-3 кілограми виявляться не в області грудей, зробивши її більш спокусливою, а в області стегон – найбільш проблемною зоні багатьох жінок. Ну і, звичайно, целюліт теж негайно дасть про себе знати.

Прибрати повні стегна, позбутися целюліту і жиру на животі допоможуть тільки активні фізичні вправи і правильна дієта. Досконалих людей не існує, тому практично кожна людина щодня веде з боротьбу з тими чи іншими вадами у своїй зовнішності – один хоче схуднути в стегнах, другий прибрати жирові складки на талії. Причому, не тільки швидко, але і ефективно. І можливо вам буде також цікаво дізнатися – як швидко схуднути в стегнах.

Кілька порад для схуднення в області ляшек:

В першу чергу, потрібно пити більше чистої води. Як мінімум, 8 склянок протягом дня. Завдяки такій кількості рідини в день, можна підтримувати на належному рівні фізичну і розумову активність, а також виводити з організму всі токсини. Необхідно повністю уникати вживання різних алкогольних напоїв, особливо, пива, так як воно є висококалорійним, а також викликає зневоднення організму.

Фізичну активність необхідно зробити постійною, а не «за настроєм». Це умова – мабуть, одне з найважливіших в боротьбі із зайвими кілограмами. Привести в тонус мляві м’язи і збільшити кількість спалюваних калорій можна навіть за рахунок півгодинної прогулянки біля будинку.

Відмінний варіант, до речі – перестати користуватися ліфтом і підійматися на свій поверх тільки за допомогою своїх власних ніжок, які незабаром стануть стрункими і красивими. Крім цього, можна знайти собі партнера для спільних прогулянок на свіжому повітрі, гри в теніс, їзди на велосипеді, катання на роликах або плавання. Будь фізична активність дасть хороші результати для вашої фігури, найголовніше – гарненько пропотіти.

Також потрібно змінити свої звички в харчуванні, якщо вони не будуть допомагати вам у досягненні бажаної мети. Це означає, що потрібно дотримуватися дієти, багатої живильними речовинами і містить мало жиру. Замість швидких і простих вуглеводів з білого хліба і макаронів в їжу необхідно вживати якомога більше цільних злаків.

Урізноманітнити свій раціон свіжими фруктами і овочами, а також продуктами, багатими здоровим білком. Слід уникати солоної і важкої жирної їжі, так як це сприятиме застаиванию рідини в організмі. І, найголовніше, за кілометр обходити кафе швидкого харчування, так як харчування фаст-фудом не принесе нічого, крім шкоди.

Продукти, які слід повністю виключити з меню:

    солона їжа, Газовані напої, Піца, Ковбаса і сосиски, Жирна їжа, Різні солодощі, Смажена картопля, Майонез, Хлібобулочні вироби, Докладний список що не можна їсти, читайте ось тут.

Що робити, щоб стегна схудли?

Швидко скинути зайві кілограми без шкоди для фігури і здоров’я допоможуть не тільки спортивні вправи і дієтичне харчування, а й косметологічні процедури, які надають допомогу в боротьбі з целюлітом.

Масаж і крему для схуднення можуть зробити вашу шкіру гладкою пружною. Незважаючи на те, що дієти і фізичні вправи можуть привести до бажаного результату, станом шкіри ви навряд чи залишитеся задоволені, так як вона стане в’ялою і валиться. Причиною неприємною апельсинової кірки є окислений жир, розташований в області стегон. Відмінним засобом від целюліту є масаж в домашніх умовах вакуумними банками.

Боротися з ненависним целюлітом можна за допомогою нормалізації кислотно-лужного балансу – включати в свій раціон більше лужних продуктів. Завдяки цьому надлишки кислоти поступово підуть з вашого організму, а разом з ними і целюліт.

Моделювання фігури є досить-таки складним заняттям, адже змінити свій організм не так-то просто. Але, якщо ви чітко відповіли собі на запитання: «Як швидко схуднути в Ляшка? »- Бажаний результат не забариться себе показати!

21 березня 2013 17:47 Admin

  • як схуднути в ляшках
  • як швидко похудати в ляшках
  • як швидко схуднути в ляшках
  • як скинути ляшки
  • як похудати у ляшках
  • як схуднути у ляшках
  • похудати в ляшках
  • дієта для схуднення ляшок
  • як боротися з цилюлітом на ляшках
  • як прибрати жир з ляшок

Comments are closed!

_0.31MB/0.00560 sec