Харчування при целюліті. – Лікар дієтолог. Дієти. Схуднення. – Медичний форум, лікування, відгуки, консультації

Харчування при целюліті. – Лікар дієтолог. Дієти. Схуднення. – Медичний форум, лікування, відгуки, консультації # 1 Настасья

відправлено 15 Лют 2007 – 22:36

# 2 Лікар-дієтолог

Здравствуйте, чи можна за допомогою певного харчування вирішити проблему целюліту? Я струнка, при зрості 163 см важу 48-50 кг, але це не заважає моїми стегнах бути в ямках, хоча я і спортом займаюся. Є рада? Заранее спасибо

Сьогодні навіть неспеціалісти знають, що зовнішній вигляд нашого тіла багато в чому залежить від того, як відбувається один з найважливіших внутрішніх процесів – жировий (ліпідний) обмін. Порушення цього обміну є основною причиною целюліту, прояви якого знайомі більшості жінок.

Мелкобугристая поверхню шкіри спочатку виникає тільки тоді, коли шкіру беруть у складку. Потім ця горбистість проявляється без додаткових заходів. У фіналі целюліт може значно спотворіть ноги і стегна, які стають схожими на дріжджове тісто, яке довго і наполегливо тикали пальцем.

Відомо також, що однією з причин виникнення целюліту є дія жіночих статевих гормонів в результаті, дисфункції яєчників. У чоловіків концентрація цих речовин у крові вкрай мала. У підсумку серед жінок целюліт зустрічається в 80-95 відсотках випадків.

Чому це буває? Серед безлічі чинників, які є прямими або непрямими причинами порушення ліпідного обміну і, отже, розвитку целюліту, з упевненістю можна виділити порушення білкового обміну, порушення правильного режиму харчування; гіподинамія, тобто малорухлива життя; хронічний стрес, хронічна втома.

Взимку ризик виникнення целюліту зростає в кілька разів. Чому ж це відбувається? Причин декілька.

перше, гарячі водні процедури. Взимку набагато більше хочеться полежати у ванні, ніж прийняти підбадьорливий душ. І це помилка: часті і довгі «отмоканія у ванній» знежирюють шкіру, підсилюють як розтяжки, так і горбистість шкіри, позбавляють її еластичності і внутрішньої вологи. Як з цим боротися? Приймати душ, уникати частих ванн, застосовувати після кожного миття зволожуючі креми і молочко.

друге, сухе повітря. Він характерний для офісної обстановки, де додатково повітря висушується технікою, а й у будинках часто буває дуже сухо. В офісі ви навряд чи зможете, час від часу зволожувати ноги, але… якщо ви носите спідницю з досить тонкими колготками, то чому б ні? Спрей в балончику впорається з цим завданням. До речі, таке «тотальне зволоження» корисно не тільки для власне боротьби з целюлітом, але і в цілому для здоров’я. Якщо для вас цей спосіб неприємний або неприйнятний – з ранку наносите на ноги побільше крему.

третє, колготки. Так-так, постійне носіння навіть «антицелюлітних» або «підтримуючих» колготок, навіть з «зволожуючими мікрокапсулами» – насправді фактор ризику для вашої шкіри. Дерматологи рекомендують носити колготки з мінімальним підтримуючим ефектом (якщо немає варикозного розширення вен), а також мінімум один день на тиждень ходити без колготок – наприклад, взимку в теплих штанах і бавовняних носочках.

четверте, різкі перепади температури. З морозу в офіс, і все це – в колготках і короткій спідниці… Старі добрі рейтузи стали неприйнятні для багатьох з міркувань іміджу, але може, стан ніг важливіше?

Басейн і спортзал. Спорт – це прекрасно, але, плаваючи в хлорованій воді або занадто часто приймаючи душ, ми додатково висушуємо і послаблюємо шкіру.

Плюс до всього – взимку ми просто традиційно кілька перестаємо доглядати за тілом, розслабляємося. У магазинах бум на придбання антицелюлітних і зволожуючих кремів починається з квітня, а це самі розумієте, запізно…

Тому не зайвим буде скористатися наступними порадами:

1. Не нехтуйте контрастними обливаннями (аж до сідниць) – це дешевий і дуже ефективний спосіб тримати целюліт у вузді.

2. Креми досить ефективні при регулярному їх нанесенні і невеликому ручному масажі. А от їх ціна ролі майже не грає.

3. Час від часу взимку треба влаштовувати кремові маски для всього тіла. Нагрійте у ванній кімнаті повітря за допомогою обігрівача. Нанесіть товстий шар маски або крему і посидьте 10 хвилин. Рецепт живильної маски: 2 жовтки, столова ложка рому або коньяку, столова ложка жирної сметани – розітріть всі разом і нанесіть на стегна.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00478 sec