Тетяна Ласка за півроку схудла на 40 кілограмів | Новини на Gazeta. ua

Тетяна Ласка за півроку схудла на 40 кілограмів | Новини на Gazeta. ua Тетяна Ласка за півроку схудла на 40 кілограмів

46-річна Тетяна Ласка з Ужгорода за півроку втратила 40 кг. Вона відвідувала фітнес-клуб і дотримувалася дієти.

Зустрічаємося в ужгородській кав’ярні “Диво”. Вона замовляє півлітрову пляшку негазованої мінералки.

– Соки не п’ю, – каже. – Тільки воду. Випиваю до 3 літрів на день.

Рік тому Тетяна Ласка важила 105 кг. Її зріст – 155 см.

– Була дуже повна. Отямилася, коли дізналася про проблеми зі здоров’ям. Це було влітку. Гуляла містом і побачила в одній з аптек оголошення про безкоштовному вимірі тиску та цукру. Тиск був 195 на 120, цукор зашкалював за 8,5 при нормі 5,5. Я злякалася. Вирішила, що повинна схуднути. Подруга записала мене у фітнес-клуб. Планувала скинути хоча б 15 кілограмів. За перший місяць втратила 7.

Кожен день вона починає із зарядки. Прокидається о 6.00.

– Випиваю 250 грамів чистої води. Розминаюся, потім разом з чоловіком бігаю. Всі займає півгодини. Випиваю 200-300 грамів йогурту, який готую сама. Потім йду пішки 2 кілометри до фітнес-клубу. У вісім починаю займатися на тренажерах. Інструктори підказують, на що потрібно звертати більше уваги. Без 15 хвилин дев’ять я виїжджаю в сусіднє місто Чоп на роботу. Відвідувати спортзал мені радили тричі на тиждень, але я ходжу щодня, крім неділі.

Протягом 2 годин після фізичних занять Тетяна Ласка не їсть.

– Об одинадцятій ем шматок відвареного м’яса, трохи салату, заправленого оливковою олією. Ще через 2 години – яблуко. Після обіду через 2,5 години – відварені овочі. Зазвичай це броколі, кольорова або білокачанна капуста. Далі – невелика порція коров’ячого сиру або варене яйце. Тобто, кожних 2 години потрібно з’їсти щось легке. Голоду не відчуваю. Після шостої вечора не їм. Якщо дуже хочеться, дозволяю собі йогурт або грейпфрут.

Хліб їсть лише чорний. Не їсть макарони, картопля, тістечка, смаженого, цукор, напівфабрикати. Готує на соняшниковій олії. Додає в блюда морську сіль. З солодощів вживає лише чорний шоколад. У неділю їсть все, що захоче.

– Після схуднення розтяжок чи целюліту не залишилося. На обличчі шкіра теж підтягнута. Зараз важу 62 кілограми. Тиск – 100 на 80. Рівень цукру в крові – менше 5. Почуваюся дуже здоровою і легкою. Планую схуднути до 52 кіло. Стільки важила, коли виходила заміж.

Автор: Сніжана РУСИН

Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть комбінацію клавіш Alt + A

Comments are closed!

_0.31MB/0.00580 sec