Отчаялась. Посоветуйте як схуднути. / Сторінка 5 | форум Woman. ru

Отчаялась. Посоветуйте як схуднути. / Сторінка 5 | форум Woman. ru Отчаялась. Посоветуйте як схуднути.

202. Ігор Сурков | 14.10.2012, 9:55:33 [3962595349]

Валерія 20років

У мене така ситуація: До 12 років була дуже худою, потім дуже різко почала

поправляючи, поправилась кг до 75, два роки тому нічого не роблячи скинула до 70.А цього року почала бігати вранці і ввечері по 4км, і сиджу на дієті (пластівці фітнес 100гр/день, молоко 400мл/день, яблука 2шт/день і вода) Схудла до 60 кг, але от тиждень вже вага взагалі не йде, стоїть на місці, а мені дуже потрібно скинути хоча-б ще 10 кг (зростання 160 вага 60). Я просто учюсь на акторському для мене дуже важливо скинути вес. Помогіте ласка, дайте який-небуть совет. Заранее величезне спасибі.

207. Нютка | 15.10.2012, 23:55:59 [1148949017]

217. Алена | 30.10.2012, 22:19:14 [3530980701]

інструктор з корекції фігури

Причина обжерливості у жінок, таіца на багато глибше, ніж просто звичка не правильно пітаться. Ето психологічна проблема і вирішувати її слід з особливим психологічним подходом. Ведь люди переїдають на ніч є залежними від їжі. Їжа для них це допінг. Ілі просто засіб від нудьги і антідепрісант.

ущемляє себе в улюбленій їжі жорстоко, адже в жизні і так доводиться собі багато чого запріщать. Но що робити якщо зайві кг не дають нам спокою.

Все дуже просто необхідно розібратися в собі: на що ви готові піти заради значного зниження у вазі?

І якщо відповідь – “На багато”-то дотримуйтесь нижче вказаними плану харчування:

-перше 9 днів необхідно розвантажити організм

для цього в раціон входять величезне в солодких яблук

і коктеля: чай ч. + молоко + мед (коктель як і яблука приймається

у великих об’емах. Увелічівайті ці обсяги щодня)

-Після розвантаження організм таборі слухняним і ви зможете вибрати

спосіб харчування назавжди.

3х фазовий спосіб самий відповідний:

Перша фаза з самого ранку до 10:00 — тут ви їсте все що завгодно включаючи торти, цукерки. чіси. ітд

Друга фаза з 10:00 до 16:00 —- їмо тільки супы, салаты, кисломолочное, фрукты, печенья, сухари, кукурузные вироби ітд

Третя фаза з16: 00 до. п’ємо — соки чаї молоко спиртне какао гор. шок. ітд

УВАГА. 1 раз на тиждень розвантажувальний день.

мені подобається таке рішення, але от тільки боюся видужати після. Мені складно дотримуватися часових норм з моїм стилем життя. Підкажіть, будь ласка, як мені бути.

  • почала бігати але не схудла а поправилася чому

Comments are closed!