Дієта від Даяни » Усі дієти світу для Вас

Дієта від Даяни » Усі дієти світу для Вас Дієта від Сергія Агапкина. Дієта доктора Агапкина

    Прийом їжі повинен бути 5 – 6 разів за день тобто, кожні 2 – 2,5 години Основу раціону повинні складати овочі, фрукти та злакові:

      Рекомендуються сірі та темні каші: гречана, перлова, вівсяна, геркулесовая, ячна Від манної і рисової слід відмовитися, оскільки вони погіршують роботу кишечника Хліб можна їсти тільки з борошна грубого помолу, тобто, чорний або висівковий Макаронні вироби і крохмалисті овочі (картопля), а також свіжу здобу потрібно обмежити З овочів рекомендуються буряк, морква, цвітна капуста, капуста брокколі, кабачки, огірки Їх можна їсти в сирому вигляді, а можна відварювати або гасити Обов’язково слід включати в раціон фрукти: яблука, курагу, чорнослив, банани, свіжі абрикоси Щодня вживати не менше 60г житніх, пшеничних або вівсяних висівок Таке їх кількість на 75% задовольняє потреби організму в харчових волокнах Подрібнені висівки рекомендується додавати в каші або інші страви, або розводити водою до кашкоподібного маси і приймати під час їжі М’ясо можна їсти не жирне у відварному вигляді або приготоване на пару

    Щодня включати в раціон рослинну олію яке стимулює скорочення кишечника Його потрібно додавати в салати замість майонезу або сметани При виражених запорах столову ложку масла розмішують у склянці кефіру або іншого кисломолочного продукту і випивають увечері перед сном Ця проста процедура дозволяє вранці без праці спорожнити кишечник Обов’язковим є вживання 1,5 – 2 літрів води щодня Чим більше вага людини, тим більший обсяг йому потрібно випивати І ще можна взяти за правило вранці натщесерце пити склянку прохолодної некип’яченої води Це посилює перистальтику і прискорює дефекацію З рідин рекомендовані будь-які кисломолочні продукти особливо збагачені біфідо-і лактобактеріями Вони не тільки стимулюють роботу кишечника, але і підтримують баланс нормальної мікрофлори Дозволяються також соки і морси Від киселів, міцного чаю і кави слід відмовитися або хоча б максимально їх обмежити Поза загостренням геморою допускається прийом невеликої кількості слабоалкогольних напоїв

. Ще розглянемо на задачу трохи інакше. Давайте звернемо увагу на інше. Перші користувачі такого ноу-хау, давно стали постійними пацієнтами ендокринологів і дієтологів, частина поповнила “запасники” іншого світу, а “любителі-дієтологи”, терміново почали шукати доповнення до гречки. Важливо було, щоб наслідки незбалансованого харчування не виявлялися так різко, відразу після закінчення дієти (треба ж ще встигнути зірватися з заробленим). Так з’явилася ціла розсип гречаних дієт з різними, супутніми елементами.

. У рамках відповіді на питання по дієта від Даяни поглянемо, що внизу сторінки розташовується форма коментарів. Коли вузли розташовані всередині кишки, і є тріщини слизової з кровотечею, дієта при внутрішньому геморої, крім загальноприйнятих рекомендацій, передбачає проковтування цілком очищеного часнику. Він не перетравлюється і, проходячи по кишечнику, припікає слизову, сприяючи її швидшому зажівленію. Капустная дієта – капуста, багата вітаміном Е, до того ж вітамін Е уповільнює старіння клітин, при приватному вживанні капусти в раціоні..

Можливо поглянемо на задачу зовсім по іншому. У цей день протягом всього часу Ви можете пити те, що захочете, будь-яку безалкогольну і негазовану рідину; починаючи від води і закінчуючи бульйонами.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00751 sec