Дієта медиків для схуднення, відгуки, меню

Дієта медиків для схуднення, відгуки, меню Дієта медиків

Вважається, що авторами Дієти Медиків є медпрацівники, які розробили її для пацієнтів з ожирінням, які потребують оперативного лікування. Чи так це, сказати важко, адже дієта дуже жорстка і низькокалорійна.

Але під наглядом лікаря у стаціонарах практикується

навіть лікувальне голодування. А ось самостійно «прописувати» собі таку дієту не менш небезпечне, ніж голодування.

Рекомендована тривалість дієти – 7 або 14 днів. За відгуками витримали дієту схуднути за 7 днів можна до 10 кг, за 14 – до 13 кг.

Меню дієти медиків на 14 днів:

1-й день – 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів.

2-й день – протягом дня випити 0,8 літра нежирного молока, в 8-9 вечора – одне яблуко.

3-й день – 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів.

4-й день – літрова банка овочевого салату (капуста свіжа, морква, зелень, заправити 1 ст. ложкою рослинного масла), з’їсти за 3-4 прийоми. У цей день можна випити 2 склянки води або чаю без цукру.

5-й день – протягом дня 0,8 літра нежирного молока, в 8-9 вечора – одне яблуко.

6 день – на сніданок варене яйце і півчашки чаю; другий сніданок – овочевий відвар з будь-яких овочів; обід – 100 гр. відвареного м’яса, 100 гр. консервованого зеленого горошку; на полуденок, вечеря і перед сном – по одному яблуку.

7-й день – 2 склянки молока, 2 склянки кефіру, 100 гр. сиру. Увечері можна випити тільки 1 стакан чаю.

8-й день – 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів.

9-й день – протягом дня літр нежирного молока (розділити на 4-5 порцій), в 8-9 вечора – яблуко.

10-й день – 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів.

11-й день – літрова банка салату із зелені (селера, кріп, петрушка), заправити рослинним маслом, додати трохи солі. Дві склянки води або чаю без цукру.

12-й день – протягом дня літр нежирного молока (розділити на 4-5 порцій), в 8-9 вечора – яблуко.

13-й день – на сніданок варене яйце і півчашки чаю; обід – нежирний сир (100 гр), протягом дня – вода без газу.

14-й день – 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів.

На дієті можна сидіти 7 днів, в цьому випадку просто дотримуйтесь раціон з 1-го по 7-й днів.

Для того щоб організм отримував необхідні вітаміни, обов’язково приймайте вітамінно-мінеральний комплекс.

Повторити дієту медиків можна не раніше, ніж через 2 місяці.

Як харчуватися після дієти медиків

Вихід з цієї низькокалорійної дієти, також як і вихід з голодування. Проте відповідальний, ніж дотримання самої дієти. Обережно і поступово збільшуйте калорійність раціону, додаючи в першу чергу некрохмалисті овочі, нежирне м’ясо, молочні продукти.

Мінуси дієти медиків. як і всіх дуже жорстких низькокалорійних дієт:

    Важко утримати вагу після дієти. а якщо дієта завершиться зривом, можна повернути все що втратили з надлишком. При наявності захворювань (про які ви можливо і не підозрювали), дієта здатна спровокувати серйозні проблеми зі здоров’ям.

Протипоказана дієта медиків при анемії, загальної слабкості організму, при індивідуальній непереносимості продуктів.

Не можна сидіти на дієті, якщо ви ведете дуже активний фізично спосіб життя, і навіть при звичайному способі життя офісного працівника під час дієти рекомендується якомога більше відпочивати. Обов’язково висипатися.

При будь-яких хронічних захворюваннях перед тим, як сісти на дієту, обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Цікава стаття? Поділіться з друзями:

Comments are closed!