Дієта Людмили Гурченко – меню, відгуки

Дієта Людмили Гурченко – меню, відгуки Дієта Людмили Гурченко

Людмила Гурченко, яка померла у віці сімдесяти п’яти років, залишилася в пам’яті людей не тільки як талановита актриса, але і як жінка, яка до кінця своїх днів зуміла зберігати красу і витонченість своєї фігури. Варто дізнатися краще, як виглядає дієта Людмили Гурченко, щоб мати можливість використовувати цю дієту на практиці і задовольнятися своїм тілом.

Суть дієти

Дієта Людмили Гурченко має збалансований і різноманітний раціон. Найголовніша умова і вимога цієї дієти полягає в тому, щоб правильно поєднувати продукти. Як вже говорилося, меню дієти різноманітно і нижче можна буде в цьому переконатися. Але потрібно пам’ятати, що коли ви будите планувати своє меню, вибираючи із запропонованих трапез, враховуйте те, що яйця можуть зустрітися в раціоні тільки один раз за день. А якщо на полуденок вирішили з’їсти пиріжок, то м’ясо з гарніром повинні відійти в цей день від раціону, а на їх місце повинен встати суп.

Дієта Людмили Гурченко, варіанти меню

Сніданок за вибором:

    Омлет з двох яєць на пару, який готуватися на воді або знежиреному молоці, а також потрібно випити чай або кава з молоком, але без цукру 200 грам сиру малої жирності з двома ложками кислого джему, а також чай, каву або вода з додаванням лимона Салат з апельсинів, ківі, яблук і груш із заправкою у вигляді знежиреного йогурту, а також вода, кава або чай

Варіанти обіду:

    Гречана каша з тонким скибочкою курки або риби і овочевий салат Суп на основі нежирного рибного або курячого бульйону з скибочкою хліба

Полудник на вибір:

    Омлет з двох яєць за тим же принципом, що і на сніданок (пам’ятаєте, що зустрічається тільки раз за день) і чай або кава 200 грам пісної вівсяної каші з будь-яким несолодким напоєм 200 грам фруктового салату і порція нежирного йогурту Пиріжок з масою до 70 грам, запечений в духовці, з начинкою з капусти або яблук з несолодким напоєм 200 грам нежирного сиру і дві часточки шоколаду

Вечеря (без варіантів):

    200 грам тушкованих або приготованих на пару овочів

Перед сном за вибором:

    200 мл молока або кефіру 100 грам сиру 150 грам йогурту

Дієта Людмили Гурченко рекомендує два рази за місяць проводити розвантажувальні дні, в раціоні яких можуть бути тільки 150 грам підсушеного хліба і літр знятого молока або кислого молока. Якщо спокуси взяли верх над раціоном і в ньому опинилися солодощі, алкоголь або щось в цьому роді, то запланований розвантажувальний день потрібно відразу наблизити на завтра. Один раз на тиждень ваше улюблене блюдо в будь-який час може потрапити в раціон, але без надмірностей і в розумній кількості.

Коли під час дієти ви готуєте страви, вони не повинні бути обсмаженими. У раціон можна допускати потрапляння алкоголю, заправок, тваринних жирів і солодощів.

Дієта Людмили Гурченко дотримується нескладно, оскільки є вибір при складанні раціону і не так багато правил. Така дієта запросто може потрапити у вашу тривалу практику і не принесе шкоди.

травня 6th, 2013 Головна »Дієти зірок» Дієта Людмили Гурченко

Comments are closed!

_0.31MB/0.00531 sec