Ананасова дієта для схуднення. Меню, відгуки

Ананасова дієта для схуднення. Меню, відгуки. Ананасова дієта Меню ананасової дієти для схуднення

Тип дієти – низькокалорійна

Спад ваги – 2 -3 кг.

Тривалість: 5 днів

У 100 грамах ананаса міститься всього 56 ккал.

Зараз, кажучи про схуднення дуже часто згадують ананас. І це не дивно, саме ананас по праву вважаються одним з найбільш корисних продуктів для схуднення. Такими властивостями він володіє завдяки бромелайну – ферменту який у великій кількості міститься в ананасі. Вважається, що саме бромелайн здатний знижувати ризик виникнення різних пухлин і допомагає розщеплювати жири в організмі.

Крім цього ананас містить практично всі необхідні полівітаміни та мікроелементи. У ньому міститися вітаміни В1, В2, В12, РР, провітамін А, велику кількість вітаміну С, так само такі мікроелементи, як: залізо, мідь, цинк, кальцій, магній, марганець, йод.

Завдяки всьому цьому, ананас володіє дивовижними цілющими властивостями. Він знижує в’язкість крові, знижує тиск, стимулює імунітет, попереджає розвиток атеросклерозу. Так само відзначається позитивний вплив ананасів на роботу кишечника: стимулює травлення, покращує функцію підшлункової залози та печінки, очищає кишечник і нормалізує його мікрофлору.

Все це робить ананас незамінним дієтичним продуктом.

Для дієти краще всього використовувати зрілі ананаси. Для того що б це зробити потрібно керуватися рядом простих правил:

– зрілий плід має ароматний запах, при поплескуванні по ньому повинен видаватися глухий звук, листки ананаса повинні достатньо легко висмикувати;

– якщо від плоду йде сильний аромат, він має темні плями, то швидше за все ананас довго лежав і в ньому починається бродіння, а значить купувати його не варто. Так само не слід купувати всохлі плоди з твердою шкіркою.

Існує кілька варіантів ананасової дієти.

Розвантажувальні ананасні дні:

Береться два кілограми ананасів і літр ананасового соку без цукру. Ананас нарізається на кружечки і ділитися на чотири порції – сніданок, другий сніданок, обід і вечерю. Протягом дня так само випивається літр ананасового соку. Інші продукти й напої забороняються.

За один такий день можна схуднути на 1-1,5 кг. Можна влаштовувати такі розвантажувальні дні щотижня.

Крім цього можна також скористатися ананасової дієтою на 5 днів.

Меню ананасової дієти для схуднення на 5 днів:

понеділок: обід: рис з приправою карі. Вечеря: дві картоплини в мундирі середнього розміру, 100 г очищених ананасів, нарізаних кубиками, 50 г знежиреного сиру зі столовою ложкою нежирної сметани і чайною ложкою хрону; картопля приправляється ананасами і приготованим соусом з сиру, хрону і сметани.

вівторок: обід: курча з ананасами. Вечеря: 100 г нарізаного кубиками ананаса, 100 г відварених очищених креветок, 3-4 гілочки подрібненого селери і нарізаний кружечками огірок; змішайте інгредієнти, салат посоліть, поперчіть, заправте столовою ложкою легкого майонезу і рубаним кропом.

середу: обід: 100 г ананаса, 2-3 листа качанового салату, половина червоного солодкого перцю і 2 помідори; всі інгредієнти наріжте і викладіть в глибоку тарілку; для заправки змішайте пропущену через прес часточку часнику, сіль, чайну ложку тертого хрону і чверть чайної ложки гірчиці, додайте за смаком лимонний сік і чайну ложку рослинної олії. Вечеря: 100 г грудки індички наріжте смужками, обсмажте 5-10 хвилин на невеликій кількості рослинного масла разом зі столовою ложкою рубленого цибулі; налийте трохи води (приблизно чверть склянки), посоліть, накрийте кришкою і тушкуйте ще 5-7 хвилин; з індичкою їжте свіжий ананас (100 г), нарізаний кубиками, і 2 сухих житніх хлібця.

четвер: обід: наріжте соломкою 100 г підсмаженого на решітці білого курячого м’яса, 100 г ананаса і 3 часточки апельсина наріжте кубиками; все перемішайте, додайте 2 столові ложки зеленого горошку і 2 столові ложки легкого майонезу; посоліть, поперчіть червоним перцем за смаком і викладіть на зелене листя салату. Вечеря: суп з селерою; на десерт обов’язково з’їжте 100 г ананаса.

п’ятницю: обід: листкові пиріжки з начинкою з ананаса. Вечеря: відваріть 2 столові ложки білого рису і змішайте з 100 г ананаса, нарізаного кубиками.

Протипоказаннями до вживання ананаса є виразка шлунка та гастрит з підвищеною кислотністю шлункового соку.

Корисні поради до дієти :

додавайте в дієту низькокалорійні і нежирні продукти;

– ананаси можна застосовувати у вигляді гарнірів, десертів і закусок;

– намагайтеся вживати лише свіжі ананаси. Саме вони найбільш корисні для здоров’я. Будь-яка обробка знижує корисні властивості ананасів;

– під час дієти пийте більше води;

– що б при вживанні ананаса не утворювалися заїди, їжте його виделкою, що б не торкатися чутливої??слизової губ.

Лікування ананасом

При порушенні травлення. Для підвищення ферментативної активності шлункового соку під час їжі рекомендують випивати склянку ананасового соку або з’їдати свіжий скибочку плоду. Це особливо корисно при рясної їжі, вживанні в їжу великої кількості клітковини, м’яса. Стакан ананасового соку позбавить від нудоти під час авіаперельоту або подорожі по воді.

При тромбозах і набряках. Щодня випивайте 200-250 мл ананасового соку або з’їдайте половину свіжого ананаса. При мозолях. Прикладіть м’якоть ананаса до ділянки омозолелости на ніч, потім розпарте шкіру в гарячій воді, після чого видаліть мозоль. Процедуру можна повторювати. Косметичний засіб.

При жирній шкірі обличчя корисно протирати її свіжим скибочкою ананаса.

Відгуки. Ананасова дієта добре переноситься, смачна і ефективна. За п’ять днів спокійно йде 3-4 кг ваги. Однак, для людей з підвищеною кислотністю шлунка дана дієта може не підійти.

© Ніка Сестринська – спеціально для сайту dieta-da. ru

  • ананасовий чай для схуднення
  • ананасова дієта відгуки
  • ананасове похудання
  • ананасовий сік без цукру де можна купити
  • чай ананасовий

Comments are closed!

_0.31MB/0.00703 sec