Зміцнення судин: здоров’я судин: зміцнення судин народними засобами

Зміцнення судин: здоров’я судин: зміцнення судин народними засобами Зміцнення судин народними засобами

Зміцнення судин. Для зміцнення судин необхідно правильно харчуватися. Також для зміцнення судин необхідні фізичні навантаження. Найкраще зміцнюють судини регулярні

заняття спортом. Зміцненню судин добре сприяють плавання і обливання холодною водою. Відмінно зміцнює судини контрастний душ.

Зміцнення судин і харчування.

Допомагають зміцнювати судини звичайні продукти.

Звичайна вода. Треба випивати з ранку натщесерце склянку води, а через півгодини-годину з’їсти 1-2 столових ложки відвареного рису.

Здоров’ю судин сприяє вівсяна каша на воді, без масла. Її корисно з’їдати щодня по 200 г.

Відмінно сприяє зміцненню судин оливкове масло. Його треба приймати в чистому вигляді по 1-2 чайних ложок в день. Можна заправляти ним салати.

Якщо у вас вже є проблеми з судинами, у ваше меню повинні входити пісні супи, або супи, приготовлені на бульйоні з пісної яловичини, курячого м’яса, нежирної риби.

Другі страви краще чергувати, наприклад: парові блюда з риби (судак, тріска, пікша, навага і т. д.), зі стравами з відвареної або тушкованої яловичини, курки.

Для зміцнення судин за день треба з’їдати кілька очищених від шкірки свіжих огірків, салат з помідорів, солодкого перцю, ріпчастої цибулі і кропу, заправлений краще оливковою олією.

Для другого сніданку або полуденку можна приготувати бутерброд з хліба з висівками з листям салату або петрушки, помідором, на який капніть кілька крапель оливкової мул іншого рослинного масла, краще нерафінованої.

Для зміцнення судин дуже корисний зелений чай, а також настій із плодів шипшини або глоду – по? склянки через день.

Дуже корисно випивати по? склянки морквяного або томатного соку.

Для зміцнення судин, протягом дня, рекомендується з’їдати гранатові зерна або приймати замість них 2 столові ложки гранатового соку, розведеного в склянці води.

Дуже корисні для зміцнення судин 1-2 зелених яблука, запечених з медом.

На вечерю корисно з’їдати 2 зварені в мундирі картоплини, до них можна додати 2 столові ложки відвареної тертого буряка з чорносливом, заправленої сметаною.

Дуже корисний для зміцнення судин часник, він очищає судини від холестеринових бляшок і тромбів.

Для зміцнення судин потрібно харчуватися часто і потроху, не можна їсти один-два рази на добу.

Що погіршує здоров’я судин?

Неправильне харчування, стреси, нервові перевантаження, шкідливі звички, особливо куріння і алкоголь, поступово роблять судини крихкими. Судини обростають бляшками холестеринів. Це не тільки погіршує кровообіг – закупорені судини стають непрохідними.

Здоров’ю судин заважають шкідливі поєднання продуктів. Наприклад: збиті вершки з суфле, вершкове масло з іншими тваринами жирами, вироби із здобного тіста з варенням або кремом.

Бажано виключити з їжі сало, грудинку, вершкове масло, тістечка, паштети, плавлені сири, м’ясні консерви, маргарин, продукти швидкого приготування. Вони призводять до появи та зростання холестеринових бляшок, закупорюють судини.

  • ютуб лентяйка ру

Comments are closed!

_0.31MB/0.00717 sec