Журнал РОДИ. ru – Харчування і набряки

Журнал РОДИ. ru – Харчування і набряки Харчування і набряки

Багато майбутніх мам не з чуток знають про таке неприємне стані як набряки. Набряки не тільки не прикрашають жінку, але і є симптомом пізнього токсикозу, який обов’язково треба лікувати. Звичайно, основне лікування призначає тільки лікар, а й сама вагітна жінка може чимало зробити для того, щоб попередити появу набряків або впоратися з уже наявними. І в першу чергу мова про харчування майбутньої мами.

Насамперед, якщо майбутня мама перебуває в групі ризику по виникненню набряків (жінки з гіпертонічною хворобою, патологією нирок, ендокринними хворобами, порушеннями жирового обміну), то вже в першому триместрі вагітності їй необхідно харчуватися за відповідними правилами. Бажано не їсти смажену їжу, а віддати перевагу відварним продуктам. Добре б відмовитися від усіх гострих і копчених страв – вони викликають почуття спраги. Пити в цей період доктора зазвичай радять 1200-1300 мл рідини на добу. Починаючи з другого триместру вагітності (з 13-14-го тижня) для профілактики набряків можна приймати різні трави, які мають седативну дію – наприклад, валеріану і пустирник, а глід покращує судинний тонус. Дуже корисні трави і збори, що сприятливо впливають на функцію нирок: нирковий чай, березові бруньки, мучниця, лист брусниці, кукурудзяні рильця і??т. д. Якщо набряки вже з’явилися, можна не відмовляти собі в продуктах, що володіють сечогінною дією: прохолодне молоко, відвар шипшини, буряковий сік (розведений), сік петрушки і ожини. Жінкам, схильним до набряків, добре частіше їсти курагу і родзинки – в них містяться дуже важливі мікроелементи: калій, кальцій і магній. В якості джерел вуглеводів краще включити в раціон овочі, фрукти, мед (у невеликих кількостях), а також хліб з борошна грубого помолу. Особливо корисні яблука, чорна смородина, абрикоси, персики, гарбуз, морква, буряк. А от кількість легкозасвоюваних вуглеводів (цукор, варення, кондитерські вироби) необхідно обмежити.

Що стосується кількості солі, яке треба вживати під час вагітності, то жінкам, схильним до виникнення пізнього токсикозу або вже мають набряки, треба все ж пам’ятати, що сіль – не їжа, а добавка до їжі. І якщо жінка до вагітності солила їжу досить багато, то тепер потрібно обмежувати кількість солі. Вона викликає посилення спраги, а зайве пиття може привести до застою рідини в організмі. Якщо все-таки майбутня мама не може зовсім відмовитися від солі, то краще солити їжу йодованої сіллю. Ще звичайну сіль можна замінити чистою (без ароматизаторів) морською сіллю. Морська сіль менш солона, вона багата мікроелементами, в тому числі і йодом. Крім того, кількість солі можна зменшити, якщо додавати в їжу різну зелень – в ній багато мінеральних солей, особливо натрію і калію. Зазвичай у другому триместрі вагітності не варто вживати більше 8 г солі в день, а при підвищеному артеріальному тиску – не більше 5 р. А от у третьому триместрі лікарі вже рекомендують всім мамам солити страви по мінімуму – не більше 5 г добу. І, звичайно ж, треба відмовитися від таких малокорисних продуктів, як солоні горішки, чіпси, крекери і т. п.

Для того щоб впоратися з набряками, акушери-гінекологи часто радять обмежити кількість рідини. У другому триместрі зазвичай рекомендують випивати на добу до 1,5 л рідини (вода, чай, соки, супи). А з урахуванням тієї води, яка міститься в овочах, фруктах і ягодах, денний об’єм рідини досягає 2-2,5 л на добу. У третьому триместрі рідини потрібно ще менше – всього 700-800 мл на добу. Щоб точно знати, скільки рідини накопичується в організмі і виводиться з нього, можна зіставити щоденна кількість випитої рідини, виведеної сечі і масу тіла вагітної жінки. Всі ці обмеження виправдані: нирки не будуть відчувати підвищене навантаження, а значить, не виникнуть набряки і не підвищиться артеріальний тиск.

Якщо майбутня мама хоче внести в свій раціон небудь зміни (обмежити себе в тих чи інших продуктах або, навпаки, додати небудь), перш за все, їй необхідно порадитися з лікарем.

Коментарі

    dental clinic in Los AngelesNew York criminal defense lawyer . 23:52 25.04.2014

I loved your article post. Really looking forward to read more. Cool.

Very neat post. Thanks Again. Cool.

creative ideas Airport shuttle Newport Beach . 22:30 03.05.2014

Thank you for your post. Really thank you! Want more.

oakleyvault http://crmcwy. com/ buy coffee beans . 20:00 14.04.2014

I really liked your blog post. Thanks Again. Really Great.

check here glass shower doors . 19:49 03.05.2014

Wow, great article post. Much thanks again. Awesome.

I really enjoy the blog post. Really thank you! Great.

Thanks a lot for the post. Much thanks again. Great.

how to trading http://www. ccrank. com/Tachi/ . 18:59 20.05.2014

recommend seller! Thanks for fast shipping & delivery! meilleur logiciel de facturation . 18:52 15.04.2014

I really liked your post. Really looking forward to read more. Great.

ice hockey federal criminal defense attorney in Los Angeles . 17:51 23.05.2014

Thanks a lot for the blog article. Thanks Again. Awesome.

I really like and appreciate your article post. Thanks Again.

A big thank you for your blog article. Really looking forward to read more.

Los Angeles car accident learn about our web design services . 17:36 23.04.2014

Rich Marketing Media provides quality and affordable web design services to small business owners in southwest Florida.

professional web design miami Індивідуальні бази даних для продажу Ваших товарів і послуг. . 17:33 09.05.2014

http://prodawez. blogspot. ru/ Індивідуальні бази даних для продажу Ваших товарів і послуг.

Індивідуальні бази даних для продажу Ваших товарів і послуг. http://prodawez. blogspot. ru/ personal injury attorney in Los Angeles . 15:44 14.05.2014

I really enjoy the article post. Much thanks again. Cool.

8vuY3V jkmhqnljmrvv ??? ?? ?? ? ? . 14:03 02.05.2014

Really appreciate you sharing this post. Will read on.

My friend LOVES these wow gold online http://wowgold360.tumblr. com/. brings all of them some time. They appear great, are “Super Cosy “! physio melbourne . 12:24 08.05.2014

Thanks again for the article. Much thanks again. Really Great.

physio melbourne advice to follow when searching for an appliance company . 12:14 23.04.2014

Hey, thanks for the blog post. Really looking forward to read more. Awesome.

Los Angeles appliance repair Los Angeles criminal defense attorney . 10:56 16.05.2014

Really informative article. Thanks Again. Awesome.

Los Angeles criminal defense refrigerator repair in Pasadena . 10:08 23.04.2014

I really enjoy the blog. Thanks Again. Great.

refrigerator repair in Pasadena truck accident lawyer in Houston . 9:33 26.04.2014

I really like and appreciate your blog post. Thanks Again. Awesome.

Very neat article post. Really thank you! Awesome.

low Doxycycline costs 100 Los Angeles criminal lawyer . 5:12 25.05.2014

Thank you for your post. Really looking forward to read more. Awesome.

Major thankies for the post. Really looking forward to read more. Will read on.

this site cheap designer replica bags . 4:43 20.05.2014

Nice, received one later than expected Ірина . 4:09 17.09.2011

в 3 триместрі менше води -. всі ваші рекомендації призводять до тромбозаі 0 – це шлях до еклампсіі. Необходімо чистої води необхідно 1,5 – 2 літри. без супів і чаїв. які соки? тільки натуральні свежевижітие або коктейлі з свіжих фруктів. Неправильні рекомендації ведуть до перенатальной втрат. ирина . 4:09 17.09.2011

тромбозів DUI attorney in Los Angeles . 3:27 16.05.2014

I am so grateful for your post. Thanks Again. Keep writing.

Los Angeles DUI lawyer Los Angeles criminal attorney . 3:24 19.05.2014

Really enjoyed this article post. Really looking forward to read more. Awesome.

Say, you got a nice blog article. Much thanks again. Fantastic.

Los Angeles criminal defense lawyer sex crime attorney in Los Angeles . 3:12 16.05.2014

Looking forward to reading more. Great article post. Really looking forward to read more. Awesome.

I started ecstatic to begin with. on the internet where the body already folded downwards getting this done thought such as completly totally different elder scrolls online gold http://utesgold. tumblr. com/. Los Angeles criminal defense . 2:37 25.05.2014

Thanks so much for the article post. Thanks Again. Will read on.

Los Angeles DUI attorney Здравствуйте! Вас цікавлять клієнтські бази даних? . 2:25 23.05.2014

I value the article. Thanks Again. Really Great.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00527 sec