Жорстка дієта | Дієти із усього світла

Жорстка дієта | Дієти із усього світла Жорстка дієта Низькокалорійні суворі ДІЄТИ

До жорстку дієту для зниження ваги відноситься слід досить обережно.

Основна мета, яку переслідують прихильники цих жорстких дієт . – Швидка втрата ваги. Всі хочуть стати стрункими і гарними,

причому якомога швидше. Проте здійснити це бажання і залишитися здоровим під силу далеко не кожному.

Всі наведені дієти дозволяють домогтися досить швидкого зниження ваги. Однак залишатися на подібній дієті протягом багатьох років практично неможливо. Людина повертається до звичайного харчування і швидко відновлює вихідний вагу. Потім він знову сідає на дієту і худне. Такі «митників» коливання ваги не сприяють збереженню здоров’я. У здорової людини вага повинна залишатися постійним і, звичайно, нормальним.

Якщо ви хочете знизити свою масу тіла, то краще прагнути до такого вазі, який ви в змозі утримати і при якому добре себе почуваєте.

Наведемо деякі з низькокалорійних жорстких дієт . ті, що не належить до числа самих суворих і важких для реалізації в повсякденному житті.

БРАЗИЛЬСЬКА жорстку дієту

Використовуючи цю дієту . можна за 14 днів скинути 4-5 кг.

Перші два дні: три рази на день по 1 яйцю круто, чашці кави, 1 яблуку.

Третій день: сніданок: – 2 яйця; обід – 50 г яловичини, шпинат; вечеря: – 1 яйце, шпинат.

Четвертий день: сніданок – 1 яйце; обід – відварна риба, помідор; вечеря – 2 яйця, чашка кави.

П’ятий день: сніданок – 1 яйце, чашка кави; обід – 2 яйця, помідор; вечеря – риба, смажена без жиру (на гратах), овочі з оцтом.

Шостий день: сніданок – 1 яйце, чашка кави; обід – шматок яловичини, огірок; вечеря – телятина, смажена без жиру, помідор, чашка кави.

Сьомий день: сніданок – 1 яйце, чашка кави; обід – половина курчати, смаженого без жиру, овочі; вечеря – друга половина курчати, яблуко, чашка кави.

Наступного тижня потрібно повторити дієту ще раз.

Думки про цю дієту суперечливі, але використовується вона часто.

токійському жорстку дієту

Дієта розрахована на 6 днів. У день слід з’їдати курчати табака (до 1 кг) і випивати рідини до 1,5-2 л. Втрата ваги складає до 5,5 кг за тиждень.

ДІЄТА «ГРІШНИКІВ»

»Грішники» – це люди з непереборним прагненням до заборонених продуктів. Якщо хоча б одне з цих страв дозволяти щодня, то бажання порушувати правила зменшується. Правила такі:

    дозволяється один сніданок, один невеликий прийом їжі (250-400 ккал) і один основний (400-550 ккал) – у той час, коли з’являється найбільш інтенсивне відчуття голоду; допускається один «гріх» щодня вдобавок до триразового харчування; додатково можна щодня з’їдати один хрусткий хлібець або сухарик, 14 г масла, одне яблуко, грушу, грейпфрут, випивати 180 мл молока або 270 мл збираного молока; допустимі без обмеження чай, кава (можна з молоком з раціону), вода.

У їжу вживаються будь-які продукти, але тільки з урахуванням їх калорійності, яку легко розрахувати по таблиці енергетичної цінності харчових продуктів.

«КІНОДІЕТА»

Сніданок: 2 чашки кави або чаю, 2 скибочки хліба, 2 яйця всмятку. 3 помідора.

Обід: 250 г м’яса, смаженого без жиру, салат, яблуко.

Полудник: чашка кави, два бісквіта.

Вечеря: такий же, як сніданок.

Цієї дієти можна дотримуватися порівняно довго, оскільки в ній є всі необхідні компоненти.

«ДІЄТА МОСКОВСЬКИХ АРТИСТІВ» «ДІЄТА ІНСТИТУТУ КОСМЕТИКИ»

Перший сніданок: чорна кава, 50 г хліба, 50 г бринзи.

Другий сніданок: яблуко.

Обід: 100 г відвареного м’яса або смаженого без жиру.

Полудник: яблуко.

Вечеря: 100 г м’яса, 2 картоплини, чашка кави.

Якщо цей раціон здасться вам дуже мізерним, ви можете протягом дня додавати склянку молока і ще 50 г хліба (все це складе 1300-1500 ккал). Схуднення при даній дієті йде повільно, але постійно.

«жокейських жорстку дієту»

Дієта застосовується в тому випадку, якщо необхідно терміново схуднути. Посилити ефект можна відвідуванням сауни і масажем.

Перший день: 1 печене курча, розділений на 3 частини.

Другий день: 300 г телятини, смаженої без жиру і розділеної на 3 частини.

Третій день: від 3 до 5 чашок чорної кави.

Цю дієту не можна витримувати тривалий час.

білково-вуглеводні жорстку дієту

Перший день: 5 картоплин, 0,5 л кефіру.

Другий день: 0,5 кг відвареного м’яса, 0,5 л кефіру.

Третій день: 0,5 кг яблук, 0,5 л кефіру.

Четвертий день: 0,5 кг сиру, 0,5 л кефіру.

П’ятий день: 0,5 кг сухофруктів (краще кураги), 0,5 л кефіру.

Шостий день: 0,5 кг сметани, 0,5 л кефіру.

Сьомий день: 3 рази по 0,5 л кефіру.

Приймати їжу треба, розподіливши її рівномірно на 5 прийомів. Наприклад за 1 раз з’їсти 1 картоплину і випити 100 мл кефіру.

напіврідкими жорстку дієту «рясніє» жорстку дієту

  • як здійснити бажання за допомогою яблука

Comments are closed!