Зелені коктейлі мене підкорили. | Щоденники худнуть | Яна Михайлівна. | Схуднення – дієти і спорт

Зелені коктейлі мене підкорили. | Щоденники худнуть | Яна Михайлівна. | Схуднення – дієти і спорт Зелені коктейлі мене підкорили.

Опубліковано вт, 11/09/2012 – 8:32 користувачем Яна Михайлівна.

ЗЕЛЕНІ КОКТЕЙЛІ – 12 корисні і смачні рецепти.

Чарівні напої здоров’я – так можна назвати зелені коктейлі, настільки прості в приготуванні і надзвичайно корисні для здоров’я. Все, що нам потрібно, це зелень, свіжі овочі або фрукти і блендер. Результат – приплив сил і енергії, стійкий імунітет і гарний настрій!

Чим корисні зелені коктейлі:

Коктейлі з зеленню дуже поживні за високого вмісту білків та амінокислот, вони дають відчуття ситості, не викликаючи тяжкості в шлунку.

Ці напої дуже багаті мінеральними солями і мікроелементами, вітамінами і хлорофілом.

Зелені коктейлі містять клітковину, необхідну для нормальної діяльності кишечника і виведення з організму токсинів і шкідливих речовин.

Вони містять антиоксиданти, що захищають організм від шкідливих факторів зовнішнього середовища.

Коктейлі з зеленню швидко і з максимальною повнотою засвоюються організмом.

Зелені коктейлі сприяють нормалізації ваги і очищенню організму від шлаків, допомагають в лікуванні багатьох хвороб.

Ці напої тонізують, дарують легкість і заряджають енергією.

Вони дуже корисні дітям, вагітним жінкам і літнім людям. Дітям коктейлі можна давати вже з піврічного віку.

Зелені коктейлі дуже смачні, викликають масу позитивних емоцій і приємних відчуттів при постійному їх вживанні.

Як правильно приготувати зелений коктейль:

Треба взяти зелень (кріп, салат, петрушку, шпинат, щавель, селера, бадилля буряка і моркви, листя кропиви, кульбаби або іншу зелень) і овочі (або фрукти) в співвідношенні 2:3, тобто 2 частини зелені і 3 частини овочів або фруктів (овочі і фрукти краще не використовувати в одному коктейлі). Все подрібнити в блендері. Води додати для отримання необхідної консистенції. Якщо воду не додавати, то вийде густа маса, яку можна їсти ложкою. У зелені коктейлі можна також додавати свіжовичавлені соки.

Зелень бажано використовувати темно-зелену (з максимальним вмістом корисних речовин). Також рекомендується зелень постійно чергувати, використовуючи кожен день різні рецепти.

Краще використовувати коктейлі відразу після їх приготування, але при необхідності їх можна зберігати в прохолодному місці протягом 3 днів.

Як вживати зелені коктейлі:

Денна норма вживання – 2-4 зелених коктейлю.

Починати краще з невеликих порцій (1 стакан в день) щоб уникнути харчових алергій.

Зелені коктейлі можна пити до їжі або замість їжі.

РЕЦЕПТИ ЗЕЛЕНИХ КОКТЕЙЛІВ:

Рецепти фруктових зелених коктейлів:

  • зелені коктелі для виведення шлаків

Comments are closed!