За 7 днів йде до 10 кг. Без повернення + очищається організм. – Дієта і харчування – Форум на Леді@Mail. Ru

За 7 днів йде до 10 кг. Без повернення + очищається організм. – Дієта і харчування – Форум на Леді@Mail. Ru За 7 днів йде до 10 кг. Без повернення + очищається організм.

За 7 днів йде до 10 кг. Без повернення + очищається організм.

Коментарі

000502 [email protected] ru

На початку цього харчового режиму зважте свою вагу і в кінці терміну (після 4-ох тижнів) ви побачите, що ваша вага зменшився від 20 до 28 кг.

Цей режим харчування спирається не на калорійність їжі, а на хімічні реакції, що протікають в організмі. А тому треба суворо дотримуватися цей режим без всякого зміни, інакше користі в цій дієті не буде. Якщо ви вирішили прибрати небудь продукт в цьому режимі, то ні в якому разі не ставте на його місце іншої.

Якщо в режимі не вказується кількість якого продукту, то можна його приймати в будь-якій кількості, аж до насичення.

Цей режим придатний для всіх віків, і немає необхідності під час режиму приймати додатково будь-які вітаміни.

Важливі примітки:

– Слід пити більше води;

– Овочі варяться у воді без всяких додавань бульйонів, можна додати сіль, перець, приправу, цибуля, часник;

– Не можна додавати масла і жири;

– Можна пити склянку содової в будь-який час, також баночку або дві газованих напоїв (дієтичних);

– Дозволено пити в будь-який час чай або кава без цукру або молока, можна із замінником цукру;

– При відчутті голоду можна поїсти огірки чи моркву або салат, але з дотриманням часу (2 години) після продиктованої їжі;

– Треба суворо дотримуватися даний режим з цими ж продуктами і кількістю, і не міняти обід з вечерею і навпаки;

– Якщо хочете стежити за зменшенням вашої ваги, то зважуйтеся 1 раз на день вранці після туалету;

– Не можна, зупинившись на якомусь періоді режиму, відновлювати його з цього ж моменту, потрібно повернутися до початку. Те ж саме, якщо була допущена помилка;

– Переважні заняття спортом;

– Після режиму у вас з’явиться відчуття швидкого заповнення шлунка, навіть якщо їжа була малою; це допоможе стежити вам за вашим вагою протягом декількох місяців, проте з умовою помірного прийому калорійної їжі і цукру;

– Якщо виникає бажання повторити режим знову, то переважно повторити два рази першу та четверту тиждень.

Перший тиждень

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

понеділок

Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т. д.)

Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини

Обід: варена або смажена курка без шкіри

Вечеря: 2 варених яйця, салат (огірок, салат, помідори, перець, морква), 1 тост або 1/4 коржі, 1 апельсин або грейпфрут

середу

Обід: будь-який сир (знежирений) в будь-якій кількості, 1 тост, помідори

Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини

четвер

Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т. д.)

Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини, салат

п’ятницю

Обід: 2 варених яйця, варені овочі (кабачки або квасолю або морква або зелений горошок)

Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрут

Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т. д.)

Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини, салат

неділю

Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут

Вечеря: 2 варених яйця, 1 апельсин або грейпфрут

четвер

Обід: 2 варених яйця, будь білий сир (знежирений) в будь-якій кількості, варені овочі

Вечеря: 2 варених яйця

п’ятницю

Обід: риба варена або смажена

Вечеря: 2 яйця

Третій тиждень

понеділок Протягом усього дня будь-які фрукти в будь-якій кількості, в будь-який час, в поєднанні з будь-якими іншими фруктами крім: винограду, манго, фініки, банани, інжиру.

вівторок Протягом усього дня будь-які варені овочі і будь-які салати, крім поєднання з картоплею і сухими злаками.

середу Протягом усього дня будь-які фрукти з перерахованих раніше, будь-які варені овочі, салати в будь-якій кількості, в будь-який час.

четвер Риба варена або смажена в будь-якій кількості, салат (тільки капуста або салат) в будь-якій кількості, варені овочі.

п’ятницю М’ясо варене або смажене нежирне, крім баранини, або курка, варені овочі, варені овочі.

суботу і неділю Протягом усього дня один вид фруктів у будь-якій кількості, в будь-який час (тільки яблука або тільки груші, або тільки персики, або тільки абрикоси).

Четвертий тиждень

Згадувані продукти розподіляються на цілий день без певного часу, проте без доповнень.

понеділок

• 4 скибочки смаженого або вареного м’яса або 1/4 вареної курки

• 3 помідора, 4 огірки

• 1 баночка тунця без масла (або промитого водою)

• 1 тост

• 1 апельсин або грейпфрут

  • діета -12 кг за 10 днів
  • діета 10 10 д
  • діета маггі
  • за тиждень - 10 кг без повернення

Comments are closed!

_0.31MB/0.00721 sec