Як змусити себе схуднути, якщо немає сили волі. Мотивація для схуднення – edimka. ru

Як змусити себе схуднути, якщо немає сили волі. Мотивація для схуднення – edimka. ru Як змусити себе схуднути, якщо немає сили волі. Мотивація для схуднення

Прагнуть схуднути і починають цим займатися багато, але продовжують йти до результату цілеспрямовано далеко не все. Пояснюється

це просто. Навіть не лінь, а саме відсутність достатньої мотивації найчастіше виявляється причиною занедбаної дієти і припинення фізичних вправ.

Щоб змусити себе все-таки дійти до мети, потрібно створити таку зацікавленість у цьому, щоб хотілося подолати всі перепони. І такі методи існують. Вони можуть бути психологічними і фізичними.

Психологічні методи мотивації

Справитися з відсутністю сили волі з метою схуднення допоможуть:

візуалізація майбутньої привабливості та сексуальності. І жінки, і чоловіки розуміють, що струнка і підтягнута фігура виглядає набагато привабливіше обрюзгшей. І часто ні гарна зачіска, ні стильний одяг положення не рятують. Що стосується сексуальності, то не можна сказати, що повні люди наділені нею менше. Але зайві кілограми дуже знижують самооцінку, що негативно позначається на внутрішньому відчутті комфорту і впевненості в собі. Щоб захотіти стати краще, скористайтеся методом візуалізації. Додайте фотографії красивих людей, що знаходяться в прекрасній формі, скрізь, де тільки зможете їх бачити. На робочому столі комп’ютера, на дверцятах холодильника, на стінах кімнати. Однак підходите до цього розумно. Не перестарайтеся, щоб не створити собі комплексів і не роздобути депресію;

одяг . Купуйте шикарне плаття свій мрії або неймовірно стильні джинси, але менше, ніж потрібно, хоча б на один розмір. Повірте, така мотивація чудово працює. Тільки не ховайте таку одяг у шафу. Нехай вона знаходиться на видному місці і нагадує, що потрібно докласти ще трохи зусиль. А після вдалого облачення, сміливо йдіть прямо в ній в магазин за новою «маленькою» обновкою;

участь у корпоративах . Живіть активним життям, беріть участь в корпоративних заходах. Крім того, що це пов’язано з активними видами відпочинку, танцями і так далі, це дуже дієвий стимул постаратися виглядати краще на тлі колег;

відвідування пляжів . Так, при наявності зайвих кілограмів, відчувати себе комфортно в купальнику дуже складно. Але саме цей дискомфорт стане відправною точкою для того, щоб захотіти змінити себе;

нові відносини . Якщо у вашому оточенні є об’єкт, який вам подобається, і ви не бачите інших перешкод до відносин з ним, крім повноти, дозвольте собі повірити, що все реально, потрібно тільки стати ще красивіше;

нова робота . Якщо є бажання і можливість змінити місце роботи, слід цим неодмінно скористатися. Бажання сподобатися нового колективу – відмінна мотивація;

подарунок коханій людині. Коли людина любить, він готовий для улюбленого гори звернути. Нехай такий горою виявиться зайву вагу. Піднесіть йому свою стрункість в якості подарунка. А якщо період схуднення буде обмежений конкретною датою, ще краще. До чіткої мети легше йти;

календар схуднення . Заведіть великий настінний календар, де будете щодня відзначати свою вагу. Ось побачите, як вам буде хотітися завтра написати меншу цифру. Тільки не роздруковуйте його на домашньому принтері, а обов’язково замовте в спеціалізованій поліграфічної майстерні. Нехай той факт, що ви заплатили за нього гроші, теж працює на результат.

Фізичні методи мотивації

Не надто обтяжливими, але ефективними фізичними методами змусити себе худнути можуть стати:

відсутність зайвої їжі . Не купуйте багато продуктів, не запасайтеся ними про запас. Якщо в холодильнику не буде шматка торта, то вам не доведеться боротися з постійним спокусою його з’їсти;

дрібна посуд . Маленькі каструльки і дрібні тарілки не дадуть вам переїсти навіть у тому випадку, якщо будуть наповнені до країв;

здорова їжа . Зробіть своєю звичкою купувати продукти строго за списком. Тоді похід в супермаркет не додасть у ваші домашні засіки шкідливою і занадто калорійної їжі;

похід на роботу пішки . Замінюйте поїздки громадським чи особистим транспортом на похід пішки або добирається на велосипеді завжди, коли така можливість існує;

прогулянки з собакою . Якщо у вас ще немає собаки, то подумайте про те, щоб її завести. Крім маси позитивних емоцій і радості, це ж ще й змушені щоденні піші прогулянки. І не один раз на день. А що ще потрібно для схуднення?

Можна придумати ще величезну кількість своїх власних способів мотивації. Але найголовніше, не варто зациклюватися на цій ідеї і робити її сенсом життя. Інакше найменша невдача чи розчарування можуть обернутися серйозним стресом. Любіть себе, вірте в себе і отримуйте задоволення від кожної миті життя.

  • як заставити себе менше есть
  • ЯК ЗМУСИТИ СЕБЕ ПОВІРИТИ В ТЕ ЩО МЕНІ ПОТРІБНО СХУДНУТИ
  • як себе заставити не їсти

Comments are closed!

_0.31MB/0.01194 sec