Як використовувати відпочинок на морі, щоб схуднути і оздоровитися | Здорове життя | Здоров’я | Аргументи і Факти

Як використовувати відпочинок на морі, щоб схуднути і оздоровитися | Здорове життя | Здоров’я | Аргументи і Факти Від усіх хвороб нам корисніше…

Теплі хвилі, яскраве сонце, напоєне екзотичними ароматами повітря, незрівнянне зоряне небо, яке буває тільки на півдні, а також майже обов’язкові романи і романтика – що ще потрібно для щастя? Воістину море лікує не тільки тіла, а й душі. Скажіть, ну де ще можна так вдало поєднати лікування з захопленням?

Хвилі дають шкірі ефект легкого масажу, збагачують організм киснем, покращують роботу кровоносних судин, знижують тиск. Тому помірні морські купання рекомендують кардіологи.

Вода морів і океанів нормалізує терморегуляцію, підвищує життєвий тонус, має закаливающим дією, зміцнює захисні сили організму. А ще – покращує циркуляцію крові, збільшує кількість червоних кров’яних тілець і нормалізує серцевий ритм, завдяки чому морські ванни прописують своїм літнім пацієнтам геронтологи.

Солоні води забезпечують організм негативними іонами, які нейтралізують надлишок шкідливих позитивних іонів, які міські жителі накопичують в кам’яних джунглях. Завдяки цьому море має антистресову дію, що відмінно відомо невропатологів.

А ще море дарує нам величезну кількість корисних речовин, що нормалізують обмінні процеси і благотворно діють на ендокринну систему і гіпоталамус. Йод, яким багата морська вода, активізує мозок, покращує пам’ять, налагоджує роботу щитовидної залози. Будь-якій людині, яка страждає хронічними ЛОР-захворюваннями і частими застудами, лікарі завжди радять з’їздити до моря. Крім купання, не завадять полоскання горла і промивання носа підігрітою до 37 ° С морською водою. Полоскати рот цією корисною рідиною радять і стоматологи: справжня морська вода містить куди більше цілющих речовин, ніж найкраща зубна паста з морськими мінералами, а кисень, що міститься у воді, сприяє природному відбілюванню посмішки. Правда, перш ніж полоскати горло морською водою, потрібно переконатися, що вона чиста.

Наслідки травм, а також ревматичні недуги теж успішніше лікуються в поєднанні з морськими купаннями. А ще море лікує нерви і очищає шкіру, допомагає при екземі і псоріазі.

З піни морської

До складу морської води входять йод, кальцій, калій, кремній, натрій, магній, марганець, фосфор, залізо, нікель, мідь, миш’як, кисень, азот, неон, гелій і багато інших компоненти. Все це багатство ми вбираємо через пори і капіляри. Чим багатше і концентрированнее сольовий склад морської води, тим інтенсивніше відбувається живлення шкіри.

Згідно таласотерапії максимум корисних речовин шкіра може одержати з води, підігрітої до 37 ° С, але і після купання в звичайній морській воді з середньою температурою 20-25 ° С, корисний ефект зберігається. Насичуючись мінералами і солями, шкіра стає більш еластичною і пружною, зменшується набряклість. Морська вода особливо корисна для проблемної шкіри: вона змиває з її поверхні мікроби, зайве сало, відлущує роговий шар.

Солона вода точить не тільки камені, але і відточує наші фігури. Висока концентрація корисних речовин допомагає інтенсивному виведенню токсинів з організму. До того ж хвилі виробляють легкий «антицелюлітний» масаж тіла, а якщо суміщати купання із спортивними іграми на воді або просто енергійно плавати, то апельсинова кірка танутиме на очах. До речі, йод, яким багаті морські мікроорганізми, додатково спалює жирові відкладення в проблемних місцях.

Регулярні купання в морі замінять вам і поживні ванночки для нігтів і маски для волосся. Після відпочинку біля моря ваш манікюр буде бездоганний, а зачіска стане густішим і красивіше (зрозуміло, якщо при цьому ви будете захищати волосся від сонця). Загалом з відпустки ви приїдете помолоділими і покращали. Тільки не забудьте дотримуватися певних правил.

Шість золотих морських правил

? Перед тим як увійти у воду, проведіть хвилин 10 в тіні, щоб уникнути різкого температурного контрасту між водою і повітрям.

? По приїзді на курорт перші дні краще купатися один раз на день. Потім кількість морських ванн можна збільшити до 2-3 разів на день з проміжками між купаннями не менше півгодини.

? Не сидіть у воді до посиніння. Переохолодження може спровокувати застуду, бронхіт, цистит, загострення хронічних болячок. Якщо ви все-таки замерзли, терміново виходьте на берег і енергійно розітріться махровим рушником.

? Чи не купайтеся відразу ж після їжі – це шкодить травленню, і не здійснюйте запливи на голодний шлунок. Це може викликати слабкість і напад тахікардії.

? По виході з моря не поспішайте під душ – дайте шкірі ввібрати корисні речовини.

? Якщо перебування в морі вам протипоказано за станом здоров’я, просто обливайтесь морською водою або робіть ножні ванни.

речі

Термін «таласотерапія» (лікування морем) ввів німецький лікар Фрідріх Вільгельм фон Халем ще в XVIII столітті. Приблизно в той же час англійський фізіолог Річард Рассел опублікував книгу про цілющість морської води. З тих пір лікарі стали прописувати своїм пацієнтам морські купання, немов мікстуру. Тоді ж вперше з’явився попит на послуги вчителів плавання, адже до цього плавати вміли переважно одні моряки. Відтоді Європа масово пустилася уплав. Що з’явилися трохи більше століття тому перші цільні купальні костюми сприяли розвитку моди на плавання. А перші морські курорти виникли тільки в XIX столітті.

Цікаво

Про користь морської води знав ще Гіппократ. Зовнішньо він пропонував застосовувати її для загоєння ран, тріщин і синців, а також для лікування корости та лишаїв. Морські купання прописував всім, страждаючим нервовими хворобами і болями в суглобах. Пором від морської води рекомендував лікувати головний біль, а саму воду (при прийомі всередину) використовувати як послаблюючий засіб.

Важливо

На жаль, морську воду не можна транспортувати: цілющі мікроорганізми, що живуть у ній, вмирають вже через 48 годин. Тому, не відкладаючи справу в довгий ящик, збирайтеся до теперішнього синього моря. Однак перш ніж купувати путівку на курорт, порадьтеся зі своїм лікарем. Море і сонце можуть бути небезпечними для хворих з серцевими захворюваннями, гіпертоніків, онкохворих, людей, які страждають на інфекційні недугами, алергією на йод, а також деякими шкірними і особливо грибковими хворобами. Щоб визначити наявність алергії на йод, пройдіть спеціальний тест. При гіперфункції щитовидки відпочинок на морських курортах також не рекомендований.

Навігатор

Де краще відпочивати: на піщаних або на галькових пляжах?

За гальці корисно ходити босоніж – стимулювати на підошвах точки, які пов’язані з усіма внутрішніми органами. Прогулянка зигзагами: вода-суша, прохолодне море – гарячі камені – прекрасне загартовування. Можна, лежачи в тіні, прикладати до попереку гарячі камені. Процедура називається стоунтерапії.

А в пісок приємно зариватися. Тільки область серця залиште відкритою. 15-20 хвилин в гарячому піску корисні при остеохондрозі, проблемах із суглобами, простатиті і гінекологічних захворюваннях.

  • чи шкодить сонце при екземі
  • недороги таблетки що покращують память
  • Чи лікує морька вода при чесотці
  • як поеднати відпочинок на морі із схудненням

Comments are closed!

_0.31MB/0.00273 sec