Як схуднути за тиждень: Як скинути 10 кг за тиждень

як схуднути за тиждень: Як скинути 10 кг за тиждень Як скинути 10 кг за тиждень

Дієта «Любимая» знайдена на просторах інтернету. Автори дієти обіцяють, що за 7 днів йде до 10 кг без повернення + очищається організм. Головне – після дієти не кидатися на їжу.

Раціон «Коханій» дієти

1 ДЕНЬ

питної: п’ємо все що хочемо, в тому числі бульйони.

2 ДЕНЬ овочевий: їмо салати в будь-якій кількості, бажано з додаванням капусти (вона жиросжигатель).

3 ДЕНЬ: питний.

4 ДЕНЬ фруктовий: їмо фрукти, бажано грейпфрут (жиросжигатель).

5 ДЕНЬ: білковий (їмо яйця, філе курки (варене), йогурти).

6 ДЕНЬ: питний.

7 ДЕНЬ – вихід з дієти: Сніданок: чай, 2 варених яйця. Перекус: фрукт. Обід: бульйон (можна зварити легкий супчик з рисом або гречкою). Перекус: фрукт. Вечеря: салатик (заправка: рослинне масло і сіль). У будь-який день дієти Улюбленою можна пити воду і чай без цукру необмежено.

Відгуки про дієту «Любимая»

5 днів просиділа, дотримувалася всі а скинула 2.400 всього (мені така дієта не підходить, голодуєш сидиш а результат маленький.. ні про які 10 і мови немає. Дівчатка, всі дієти розраховані на людей з надмірною вагою. Якщо у вас ІМТ в нормі, схудне теж, але не на 10 кг. у мене чоловік сидів на улюбленій (вага 147), схуд на 14 кг, і це при порушеннях) 10 кг не піде точно, але кілограма 3-4 можна скинути, тільки швидко все повернеться. Самопочуття жахливе! Голова боліла всю ніч, зараз просто заFаморочення і тяжкість. Скинула на улюбленій за 2 дні 2,5 кг. Для моєї ваги мало. А те, що мерзну показник уповільнення обміну речовин. Як би потім не набрати те, що з таким трудом втрачено. Варіант меню на 7 днів дієти коханої:

1-й день дієти:

Сніданок – 200 гр. кефіру і чашка несолодкого чаю;

обід – 200 гр. курячого бульйону без солі;

полуденок – 150 гр. йогурту; вечеря – 200 гр. молока.

У проміжках можна також пити несолодкий чай. 2-й день:

Сніданок – 2 помідори;

обід – салат зі свіжої капусти, зелені і огірків, приправлений невеликою кількістю рослинної олії;

полуденок – 2 огірки;

вечеря – салат з солодкого перцю, зелені і огірків. 3-й день:

Сніданок – 200 гр. молочного коктейлю і чашка несолодкого чаю;

другий сніданок – 200 гр. молока;

обід – 150 гр. курячого бульйону без солі;

полуденок – 200 гр. кефіру; вечеря – 200 гр. молока.

У проміжках можна також пити несолодкий чай. 4-й день:

Сніданок – 2 апельсина;

другий сніданок – грейпфрут;

обід – фруктове асорті з ківі, яблук і апельсинів;

полуденок – груша і яблуко;

вечеря – грейпфрут. 5-й день:

Сніданок – 2 яйця;

другий сніданок – 200 гр. вареної риби;

обід – 150 гр. вареного курячого м’яса і 100 гр. вареного гороху;

полуденок – 100 гр. сиру;

вечеря – 100 гр. сиру. 6-й день дієти:

Сніданок – 200 гр. кефіру і чашка несолодкого чаю;

другий сніданок – 200 гр. грейпфрутового соку;

обід – 200 гр. курячого бульйону без солі;

полуденок – 200 гр. молочного коктейлю;

вечеря – 200 гр. молока.

У проміжках можна також пити несолодкий чай. 7-й день (вихід з дієти):

Сніданок – 2 яйця і чашка зеленого чаю;

другий сніданок – фрукт за вашим смотренію;

обід – легкий суп з рисом або гречкою;

полуденок – фрукт за вашим смотренію;

вечеря – овочевий салат, приправлений сіллю і заправлений олією. Не обов’язково дотримуватися цього меню, продукти можна міняти, керуючись такими правилами дієти коханої.

Рекомендації по дієті улюбленої

    Дієта «Любимая» – очищаюча. Якщо у вас є схильність до закрепів, бажано заздалегідь потурбуватися про очищення кишечника. Можна прийняти на ніч перед 1-м днем??дієти проносне. Питний день вимиє з кишечника все що залишиться. Далі, в овочевий і фруктовий день організм зможе засвоїти корисні речовини і вітаміни. Інакше організм буде отруюватися токсинами з кишечника. Звідси ж і головні болі, запаморочення і погане самопочуття. Короткочасні дієти варто застосовувати для того, щоб скоротити обсяг шлунка і далі перейти на правильне харчування для схуднення, на якому відбувається подальший скидання ваги і утримання його. У питній день дієти улюбленої пийте не тільки воду і бульйон, а кефір, питні йогурти, очищаючі коктейлі з овочів і фруктів, киселі, компоти, домашні молочні коктейлі і т. д. Порада: якщо ви добре переносите молочні продукти, віддайте перевагу нежирний кефір, молоко і натуральні йогурти (без цукру). У питні дні пийте бульйон хоча б один раз, це корисно для шлунка, і допоможе не зірватися. У овочевий день в салати дозволяється додавати невелику кількість рослинної олії. Овочі – в сирому, вареному або печеному вигляді. Фруктовий день – можна їсти будь-які фрукти, але бажано обмежити солодкі калорійні, такі як банани і виноград. Намагайтеся вибирати ті види фруктів, які не викликають у вас апетит. Яблука можна їсти печеними. Ідеальний раціон білкового дня – це білки яєць, відварна куряча грудка без шкірки, нежирний сир, риба і морепродукти, соя, квасоля. Вибирайте те, що ви любите. Не можна повторювати дієту улюблену без перерви, якщо дуже боїтеся відразу набрати вагу, продовжите вихід з дієти – кілька днів додатково посидьте на раціоні 7-го дня.

У питні дні солодку воду і соки краще виключити. Коли ви робите салати в овочевий день, не можна заправляти їх майонезом або сметаною, краще обмежитися рослинним маслом. Під час дієти потрібно також виключити сіль, цукор, алкоголь. Як вийти з дієти Улюблена

Правильно вийти з дієти – не менш важливо, ніж її суворе дотримання. Після короткочасної низькокалорійної дієти велика ймовірність “накинутися” на їжу та… набрати всі кілограми назад. Сьомий день дієти Улюблена вважається днем??виходу, але бажано посидіти на подібному раціоні кілька днів, додавши до меню обіду білкове блюдо. А далі дотримуватися правильного харчування, дозволяючи собі “заборонені” солодощі та жирні страви в першій половині дня потроху і не кожен день.

Протипоказана дієта Улюблена при гастритах, колітах, захворюваннях нирок, печінки і серця.

Як скинути 10 кг за тиждень – питання, яким, можливо, задається кожна дівчина, яка мріє істотно схуднути за гранично короткі терміни. Ви думаєте, що це неможливо? Можливо! І доступно для кожної дівчини, причому за допомогою двох дієт: зимової та літньої. Звичайно, кожен організм строго індивідуальний, але якщо ви не укладетеся за один тиждень, то, принаймні, будете знайомі з тим, як скинути 10 кг за 2 тижні. Результат буде помітний вже з перших днів. Як? Дізнаємося докладніше.

Зимова дієта

Для дієти нам знадобиться кефір, чорний хліб та яблука.

  • дієта для дівчат щоб за один тиждень скинути 10 кілограмів
  • чи можна скинуть велику вагу якщо вечером пити кефір з пшеничними висівками
  • як скинути боки за 2 тижні
  • Як скинути вес за тиждень на 10-ть кг 11-15рокив
  • Дієта любімая
  • чи можна йогурт на другий день любимой дієти
  • чи можна пити воду коли на дієті любімая
  • чи можна робити питний день через день
  • як скинути за два тижні

Comments are closed!

_0.32MB/0.00497 sec