Як схуднути за допомогою яблучного оцту: поради дієтологів

Як схуднути за допомогою яблучного оцту: поради дієтологів Яблучний оцет як засіб боротьби із зайвими кілограмами

Як схуднути за допомогою яблучного оцту? Це питання хвилює багатьох жінок, щось чули про здатність цього продукту знижувати вагу, але не знають як його правильно приймати. Давайте розбиратися. У першу чергу треба

сказати, що схуднути за допомогою одного тільки оцту не вийде, тим більше, якщо проблема зайвої ваги варто занадто гостро. Яблучний оцет може стати складовим певної методики схуднення, наприклад, якщо підключити його прийом до дієти, то скинути зайві кілограми стає вже більш реальним завданням.

Як схуднути щоб не нашкодити організму

Як працює яблучний оцет

Даний продукт багатий цінними мінеральними речовинами, органічними кислотами – яблучної, лимонної і т. д. Зокрема, яблучна кислота сприяє зниженню апетиту. Потрапляючи в організм, вона стимулює обмін речовин, процес розщеплення жирів і вуглеводів йде швидше, тобто зростає так званий катаболізм. Дана есенція очищає організм і підвищує його тонус. Крім того, продукт здатний нормалізувати тягу до солодкого, вирівнювати тиск і знижувати рівень глюкози в крові.

Останні дві властивості особливо актуальні для повних людей. І ще: доведено, що оцет успішно бореться з холестерином.

Всіма цими корисними властивостями продукт має завдяки соку, одержуваному в результаті бродіння яблук. Для виготовлення натурального оцту використовується тільки якісний продукт – свіжі і стиглі яблука, які заливаються водою. Після того, як до складу буде додано цукор, починається процес бродіння, в результаті чого утворюється оцтова кислота. Через певний час рідину проціджують і розливають по пляшках. Серед іншого отриманий склад багатий вітамінами А, С, Е, вітамінами групи В, а так само натрієм, кремнієм, кальцієм, магнієм, пектином і фосфором.

Для того, щоб приготувати оцет в домашніх умовах, необхідно подрібнити 1 кг яблук і залити їх 1,25 л води, підігрітої до температури в 70 ° С. Потім до складу потрібно додати цукор, 10 г дріжджів і 20 г житніх сухарів. Наполягати при кімнатній температурі 10 днів, заважаючи кілька разів на день. По закінченню цього часу склад процідити і знову прибрати в тепле місце на 1-2 місяці. Тільки по закінченню цього терміну оцет на основі яблук буде готовий і його можна буде вживати в їжу щоб схуднути.

Як приймати яблучний оцет

Як схуднути за допомогою яблучного оцту? За допомогою даного засобу можна схуднути, якщо розвести одну столову ложку оцту в одній склянці чистої теплої води і прийняти натщесерце за пів години до їжі. Треба сказати, що смак у отриманого складу буде не дуже приємним, тому в нього можна додати трохи меду. Не варто збільшувати частку оцту у воді, більшого ефекту ви не отримаєте, а от печію заробити можете, адже кислоти, що містяться в ньому, можуть сильно дратувати травний тракт. Дієтологи радять худнути за допомогою оцту таким способом тиждень, потім тиждень відпочити, поспостерігати за своїм самопочуттям, і якщо все в порядку, то пропити ще два тижні і перерватися на такий же термін.

Рекомендації щодо застосування

Як вже було сказано, повністю вирішити проблему зайвої ваги оцет не зможе, за рахунок прискорення метаболізму можна схуднути на 1-2 кг, не більше. А ось якщо підібрати правильну дієту, то позитивні властивості продукту будуть працювати у вірному напрямку, допомагаючи скидати зайве. Якщо худнути за допомогою одного тільки оцту, результати будуть помітні тільки через кілька тижнів, а якщо поєднувати його з дієтичним харчуванням – через кілька днів.

Протипоказання до застосування

Деякі на свій страх і ризик приймають оцет три рази на день, додаючи його в склянку води перед кожним прийомом їжі. Це небезпечно. Тому що, по-перше, кислота, що міститься в даному продукті, здатна пошкодити емаль зубів, тому приймати даний засіб для схуднення рекомендується через соломинку і після кожного прийому полоскати рот водою. По-друге, за допомогою оцту можна худнути лише тим, у кого немає проблем з роботою шлунково-кишкового тракту, в іншому випадку продукт може загострити наявні захворювання, такі як холецистит, панкреатит, коліт і виразка. Це особливо стосується тих, хто має гастрит з підвищеною кислотністю.

  • За який термін можна похудати від яблучного оцту
  • Рекомендації дієтологів щодо схуднення живота
  • як оозвести оцет щоб схуднути

Comments are closed!

_0.31MB/0.00355 sec