Як схуднути за допомогою танців » вибираємо танці для схуднення

Як схуднути за допомогою танців » вибираємо танці для схуднення Як схуднути за допомогою танців

Виглядати добре – мрія кожної людини. Саме тому більшість людей прикладає неймовірні зусилля для того, щоб схуднути або зберегти фігуру стрункою і підтягнутою. Але як же складно постійно відмовляти собі

в солодкому, борошняному і жирному. Виснажливі дієти втомлять кого завгодно. Але є і дуже приємні способи знайти ідеальну фігуру. Наприклад, багато хто навіть не припускають про те, як можна схуднути за допомогою танців . А між тим, ця методика дуже ефективна.

Займатися танцями найкраще в спеціалізованих групах. Керівники цих груп не тільки навчати танцювати, а й допоможуть скорегувати невірні рухи. Завдяки цьому результат стане помітний дуже швидко незалежно від виду танців. Справа в тому, що подібні заняття змушують людину прийняти правильну поставу. Візуально це «витягує» фігуру, створюючи враження, що людина важить менше.

Доведено, що за допомогою танців можна не тільки «скинути» зайві кілограми, але і виправити недоліки фігури. Наприклад, фламенко дозволяє прибрати зайву жировий прошарок з стегон, танго зробить тонкої талію, а ірландські танці виправлять форму ніг.

Зрозуміло, чим активніше танець і чим безумніше па, які потрібно проробляти, тим швидше настане бажаний ефект. Якщо бальні танці увазі спалювання за двадцять хвилин 60-65 калорій, то диско і сучасні танці – 110-115. Найефективніше спалюється жир під час занять балетом. Виявляється, що тонкі, буквально про7орі балерини зовсім не відмовляють собі в тістечок і шоколаді. Весь секрет їх фігури криється саме в тренуваннях.

Вибираючи собі танці для схуднення, слід керуватися не тільки бажанням важити на 5-10-20 кг менше, а й своєю фізичною підготовкою. Якщо ви ведете малоактивний спосіб життя, і швидкість рухів залишає бажати кращого, то не варто вибирати танці з шаленим ритмом. Буде складно пережити не тільки тренування, але і піднятися на наступний ранок після неї. Все має бути в міру і в задоволення.

Для тих, хто не може підібрати собі відповідний вид танців, а також для новачків, фітнес-клуби пропонують безліч варіантів танцювальної аеробіки. Якщо ви тільки почали свій «танцювальний шлях», то це буде найкращий варіант, тому що в таких центрах не тільки індивідуально працюють над технікою кожного клієнта, але ще й проводять обстеження і допомагають вибрати найефективнішу систему схуднення.

Заняття танцями для схуднення, як і інші види тренувань, вимагають відмовитися від прийому їжі за 1,5 години до і стільки ж після занять. Це необхідно для досягнення найвищої ефективності танців.

Comments are closed!