Як схуднути за допомогою лимона: відгуки – Дієта або як схуднути

Як схуднути за допомогою лимона: відгуки – Дієта або як схуднути Як схуднути за допомогою лимона: відгуки

10 вересня 2013

Вибираючи для себе будь-яке з засобів для схуднення. ні в якому разі не можна забувати про здоров’я організму в цілому. Не всі дієти однаково корисні, але є серед них і ті, які при їх правильному дотриманні,

допомагають не тільки скинути зайву вагу, але і поліпшити фізичне, а разом з ним і психологічний стан. Саме про таку дієті і піде мова далі.

Корисний лимон для схуднення

Органічні кислоти, які у великій кількості містяться в лимоні, прекрасно розщеплюють жири, нормалізують обмін речовин і притупляють відчуття голоду. Всім відомо, що цей цитрус багатий вітаміном С, який необхідний для підтримки здоров’я і краси волосся, шкіри та нігтів. Крім того, лимон додає сил, що допомагає з легкістю і без шкоди здоров’ю переносити дієту.

Протипоказання для лимонних дієт – це підвищена кислотність шлунка.

Пропонуємо вам на вибір кілька варіантів лимонних дієт:

1. Щодня натщесерце випивайте склянку гарячої води, в якому розлучається сік одного лимона. Натерту на дрібній тертці цедру додавайте в перші та другі страви, салати, сік лимона поліпшить смакові якості і підвищить користь риби і м’яса, якщо полити їм продукти в процесі приготування.

Вживайте в їжу більше фруктів, овочів і повністю виключіть з раціону білий хліб, випічку, солодощі, напівфабрикати, консерви, картопля, білий рис, солодкі сорти кукурудзи, цукор.

Вашому організму необхідні ненасичені жирні кислоти, тому не відмовляйте собі в рибі і горіхах. Яловичину, свинину, телятину і баранину або виключіть зовсім, або скоротіть вживання до мінімуму.

Важливий момент – прийоми їжі повинні бути частими: їжте кожні чотири години, потроху, ретельно пережовуючи їжу. Відмовтеся від їжі після 6-ї вечора або хоча б нічого не їжте за чотири години до сну.

Якщо дотримуватися всіх рекомендації, то через місяць ви помітите поліпшення самопочуття за рахунок нормалізації обміну речовин, зайві кілограми підуть, але скільки саме – залежить від вас, так як однієї дієти недостатньо. Якщо ваша мета – схуднути – то фізичні навантаження обов’язкові, причому регулярні та тривалі.

2. Цієї дієти, якщо вірити західним ЗМІ, дотримувалася популярна американська співачка Бейонсе і схудла за десять днів на дев’ять кілограм.

Протягом всієї дієти в їжу вживається тільки домашній лимонад власного приготування. У склянку води додаються дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку, така ж кількість кленового сиропу і на кінчику ножа кайенский перець. За добу слід випивати 10-12 склянок напою, їсти нічого не можна. Після закінчення дієти протягом трьох днів необхідно поступово привчати організм до їжі. У їжу дозволено вживати легкі супи, фрукти, овочі, пити можна зелені і трав’яні чаї, воду з лимонним соком. Також обов’язково почніть приймати вітамінно-мінеральні комплекси, в яких робиться наголос на вітаміни групи А, В і К.

Подібна дієта негативно позначається на здоров’ї шлунка, тому вона заборонена у разі наявності захворювань шлунково-кишкового тракту.

3. Дана дієта відноситься до розряду здорового харчування, в яке додаються різні лимонні напої у великій кількості. Дієтологами давно вже помічено, що лимон крім того, що містить велику кількість вітаміну С, має антиоксидантні властивості, сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів, нормалізує обмін речовин. Завдяки цьому зайві кілограми йдуть за рахунок оздоровлення. Багатьма любимо чай з лимоном, пийте його за двадцять хвилин до їжі, щоб знизити апетит і допомогти нормальній роботі шлунково-кишкового тракту. Але чай при цьому повинен бути зеленим і без цукру, в крайньому випадку – використовуйте мед.

Для нормальної роботи організму в день слід випивати не менше двох літрів води, додайте в неї кілька часточок лимона, лимонний сік, або ж подрібнену лимонну кашку (змолотіть лимон разом зі шкіркою в блендері), і тоді користь подвоїться. Вже через

кілька днів після регулярного вживання лимонної води у великій кількості ви помітите, що відчуваєте себе бадьоріше, покращиться колір обличчя і травлення. Вранці випивайте натщесерце склянку води з лимоном і двома чайними ложками яблучного оцту. Така суміш додасть вам сил на цілий день.

Крім води і зеленого чаю з лимоном корисний також ромашковий чай. Для його приготування чайну ложку аптечної ромашки і три часточки лимона залийте окропом, накрийте кришкою і залиште на ніч. Починаючи з ранку, протягом дня маленькими ковтками випивайте цей напій за шість прийомів.

4. Наступна дієта популярна і улюблена багатьма за те, що дозволяє не обмежувати себе в їжі (природно, мова йде про нормальному здоровому харчуванні). Обов’язковим є виконання наступних умов:

– Не їсти після шести-семи вечора.

– Щодня пити свіжовичавлений лимонний сік.

Отже, ось рекомендації на кожен день:

    День перший. Протягом дня випивайте напій, що складається з соку одного лимона, розведеного на 2/3 водою. День другий. Відмінність від першого полягає лише в тому, що лимонів має бути два. У кожен наступний день збільшуйте число лимонів на один, тобто до сьомого дня їх має бути вже сім штук. Восьмий день повинен бути розвантажувальним. Сік трьох лимонів розведіть трьома літрами води, додайте до нього три столові ложки натурального меду і пийте протягом усього дня, при цьому є нічого не можна. Починаючи з дев’ятого дня, повторіть дієту в зворотному порядку, тобто щодня зменшуйте кількість лимонів на один.

5. Найпростіший спосіб схуднення за допомогою лимона полягає у використанні ефірного масла цього фрукта. Для зниження апетиту необхідно просто вдихати аромат лимонного масла. Справа в тому, що наші нюхові рецептори тісно пов’язані з мозком і певними процесами, що відбуваються в ньому. Так деякий аромати пробуджують апетит, навіть якщо людина тільки що ситно поїв, а інші – навпаки, заглушають відчуття голоду. До останніх якраз і відноситься запах лимона. Звичайно ж, насититься одним лише ароматом неможливо, але цілком реально задовольнитися меншим обсягом їжі, вдихаючи конкретні запахи. Крім лимона до них відносяться лаванда, яблуко, банан, троянда, м’ята. Протягом усього дня, і особливо перед прийомами їжі, кожною ніздрею по черзі вдихайте ефірне мало лимона, чергуючи його з будь-яким іншим з перерахованих вище масел. Також можна додавати ці масла в аромалампу. Окрім зниження почуття голоду, запах лимона підвищує настрій, позбавляє від головного болю, бадьорить і заряджає енергією.

  • чи можна схуднути за допомогою лимона
  • в якій кількості можна вживати воду з лимоном
  • чи годин похудати від лимона
  • чи можна похудати за допомогою лимона
  • чи можна схуднути якшо їсти все потрохи і пити чай з лимоном
  • як похудати з допомогою геркулеса
  • як схуднути за допомогою ендонорму
  • Які вітаміни містить ендонорм

Comments are closed!