Як схуднути за 3 дня: способи і засоби позбавлення від зайвої ваги

Як схуднути за 3 дня: способи і засоби позбавлення від зайвої ваги Як схуднути за 3 дні без шкідливих наслідків для організму

Зараз багато говорять і пишуть про те, як скинути вагу за тиждень, як схуднути за 3 дні, як позбутися зайвих кілограмів за один день. При цьому всі знають, що втратити за короткий

час значну вагу неможливо без серйозного збитку для здоров’я. Багато людей, що випробували на собі експрес-дієти кажуть, що 2-3 кілограми, скинуті за 2-3 дня, повертаються з легкістю. Це пояснюється дуже просто. Щоб скинути вагу і утримувати його в межах норми, людина повинна поміняти свій режим харчування і дотримуватися його постійно. Всі бліц-дієти увазі суворе обмеження калорійності їжі. Після того, як проходять три дні, і ваги показують значний зсув у бік зменшення, людина, радіючи, що тепер можна не голодувати, починає їсти. Причому починає їсти все підряд, включаючи солодке і борошняне, жирне і смажене, гостре й солоне.

Зміст Варіанти триденного скидання ваги ^

У триденних дієт є протипоказання. Категорично забороняються бліц-дієти діабетикам, людям, що страждають хворобами підшлункової залози, виразкою шлунка. Протипоказані експрес дієти і тим, хто схильний до депресивних станів.

Хочете знати, як схуднути за 3 дні, скинувши максимальну кількість кілограмів? Потрібно включити спорт в список своїх щоденних занять. Ранок краще починати з 15-30 хвилинної зарядки. Добре робити вправи на розтяжку. Чудово буде, якщо під час дієти ви знайдете час на відвідування лазн°E0бо сауни. Це допоможе організму очиститися від шлаків, поліпшить метаболізм. Деякі дієтологи рекомендують як додатковий засіб використовувати клізми. Найбільш ефективно проводити цю процедуру рано вранці або в 7-8 вечора.

Американська дієта на 3 дні ^

Останнім часом вона стала дуже популярною. Головний принцип дієти – на ній потрібно сидіти три дні, потім 4 дні є звичайну їжу. Незважаючи на всю популярність, худнути за цією методикою не рекомендується, оскільки у неї дуже багато недоліків:

    Різкі зміни в харчуванні дуже шкідливі для здоров’я. Пропонується три дні їсти дієтичну їжу, 4 дня звичайну, знову 3 дня дієтичну. Такі перепади шкідливі для здоров’я. У складі дієти є продукти, які є сильними алергенами. Це арахісове масло, яйця, грейпфрут. У дієту включені сосиски, а від них не буде нічого, крім шкоди. Навіть якщо автор дієти увазі натуральний продукт. На жаль, зараз в магазинах продають сою та харчові добавки, називаючи це сосисками. Це ж стосується морозива та крекерів, які дозволяються дієтою. Сухий хліб подразнює слизову оболонку шлунка.

Посидівши на американській дієті три дні, ви не виявите серйозний результатів, але ризикуєте зірвати шлунок. Так що не звертайте уваги, коли бачите рекламу американської чудо-дієти.

Як ефективно схуднути за три дні ^

Гречка + зелений чай – одна з найефективніших дієт. Ви будете худнути на кілограм в день, і попутно очистіть організм від шлаків і токсинів. Головне, щоб сили волі вистачило. Ця дієта виводить з організму зайву рідину, тому вона корисна тим, хто страждає набряками. Є ще один позитивний момент. Гречка і зелений чай – недорогі продукти. І абсолютно натуральні. Кожен може купити їх, це не свіжий тунець, який продається не у всіх магазинах, та й коштує дуже дорого.

Ще одна ефективна експрес-дієта – кавунова. Нею можна захоплюватися, коли сезон кавунів в самому розпалі (восени, наприклад). Але якщо ви вирішили посидіти на цій дієті, пам’ятайте, що кавуни підвищують рівень цукру в крові, а це викликає почуття голоду. Є спосіб уникнути такого стану. Пару разів на день доповнюйте кавун скибочкою чорного хліба і випивайте чашку зеленого чаю.

Дієта на соках. Декілька разів на день можна пити будь-які соки, крім виноградного та бананового. Обов’язково включати в раціон гранатовий сік і сік з кореня селери. Якщо у вас не дуже серйозні проблеми з шлунком, можна розводити соки негазованої мінеральної водою. І, природно, більше нічого не їжте.

Триденне очищення організму ^

Чи можна позбутися зайвих кілограмів за три дні і не нашкодити при цьому здоров’ю? Можна! Але тільки треба думати не про те, як схуднути за три дні, а про те, як очистити організм за три дні. Краще худнути не за рахунок спалювання жиру, а за рахунок очищення організму. Звичайно, це не означає, що не потрібно займатися спортом – під час занять можна спалити до 500 г жиру. Дієтологи рекомендують будь-яку дієту починати з підготовки організму, його очищення. Пропагують також розвантажувальні дні та лікувальне голодування. Завдяки розвантаженні, можна не тільки схуднути, але й підтримувати вагу, який вас влаштовує. Ось тільки розвантажувальні дні повинні повторюватися регулярно. Наприклад, раз на місяць.

Розроблено схему триденного схуднення, яка складається з входу в голодування, власне голодування і виходу з нього. Методика дозволяє не тільки схуднути на 3-4 кілограми за три дні, а й зменшити обсяг шлунка, поліпшити загальний стан організму і зовнішній вигляд.

Схема розумного триденного схуднення ^

Перший день – вхід

Не можна їсти білок тваринного походження. Виключається сир, риба і м’ясо, морепродукти. Не можна також жири тваринного походження, крупи, бобові. Кефір, молоко, вершки, сметана, каші в цей день під забороною. Можна їсти тільки фрукти, виключаючи банани, пити овочеві і фруктові соки, трав’яні відвари.

День краще почати з соку або зеленого чаю. Можна зробити трав’яний відвар з липи, кропиви або ромашки. З соків краще пити свіжовичавлений морквяний, капустяний, буряковий. Можна наполовину розбавити їх мінеральною водою. В обід поїжте фрукти і свіжі або тушковані овочі. Також можна їсти насіння, але небагато. Можна пополднічать. А після семи вечора від їжі слід відмовитися.

Перед сном прийміть лікувальну ванну. Потрібно, щоб вона була теплою – розігріте тіло легше очищається від бруду і шлаків.

День другий – голодування

Заздалегідь приготуйте 4 літри кип’яченої або талої води. Не думайте, що другий день буде складним, добове голодування витримати дуже легко. Дозволяється тільки вода. Її потрібно випити від трьох до чотирьох літрів за день. Щоб стільки випити, потрібно по склянці або два пити через кожні півгодини. Чи не хочете пити склянками? За один раз можна випити не більше пів літра. В іншому випадку шлунок розтягнеться.

Щоб протистояти спокусі чого-небудь пожувати, не заходьте на кухню. Попередьте близьких, що сьогодні самообслуговування. Відпочивайте, дивитеся телевізор, і день пройде швидко. Добре, якщо ви на роботі. Рутинну працю не дасть вам думати про їжу. До вечора може виникнути головний біль. Можна випити склянку води з лимоном і прийняти теплу ванну.

Третій день – вихід

Витримали два попередні дні? Обов’язково витримаєте і третій. З ранку можете зважитися – результат вас порадує. Ваш шлунок вже зменшився в обсязі, тому в цей день можна починати їсти, але потроху. Візьміть шматочок морквини, пару листочків капусти. З ранку випийте трав’яний або зелений чай. На другий сніданок зробіть сік.

За день голодування всі шлаки збираються в кишечнику. Вичистити їх допоможе салат «Метелка». Він робиться з жорстких овочів – капусти, буряка, моркви. Їх можна натерти на тертці, заправити лимонним соком. Можна відразу наготувати на цілий день, і є цей салат.

Триденне голодування нескладне і недороге. Якщо ви будете практикувати його щомісяця, ви звикнете. І до очищення, і до свого відображення в дзеркалі, яке буде все більше радувати вас.

Вода як засіб скинути вагу ^

  • способи позбавлення від зайвої ваги
  • що робити щоб зменшити обсяг води в організмі
  • що робити щоб похудати за 3дня
  • як очистити організм і скинути кг
  • як очистити організм щоб скинути зайві кг
  • Як швидко очистити організм і зменшити шлунок

Comments are closed!