Як схуднути за 3 дні, швидко худнемо без шкоди для здоров’я | Здорово жити – передача про здоров’я з Оленою Малишевої

Як схуднути за 3 дні, швидко худнемо без шкоди для здоров’я | Здорово жити – передача про здоров’я з Оленою Малишевої Як схуднути за 3 дні, швидко худнемо без шкоди для здоров’я

Опубліковано в рубриці Про життя

Багато жінок напевно стикалися з такою неприємною ситуацією, коли до свята залишилося зовсім небагато часу, а в приготоване заздалегідь плаття «влізти» не вдається, тому що набрали кілька зайвих сантиметрів. Здавалося б ситуація нерозв’язна, адже швидко скинути набрані кілограми досить проблематично і можна нашкодити здоров’ю.

Але не будемо про сумне, а краще поговоримо про найголовніше – як схуднути за 3 дні без шкоди для здоров’ю :

Перший день такої дієти буде найскладнішим, тому що в меню буде тільки зелений чай з молоком. Вам знадобиться приблизно 2-3 літра чаю на перший день. Чай потрібно заварювати з розрахунку 4 чайних ложки на 1 літр води. У кожну кружку чаю додаєте приблизно 20 мл. молока. Напій виходить багатий калієм, а значить у нього є сечогінний ефект. Це допомагає зняти набряки, які часто є причиною виникнення зайвих сантиметрів. Але головне знайте міру, понад 3-х літрів його пити не рекомендується.

День 2

Без їжі людина довго не протягне і тому на 2-й день треба підкріпитися. Для цього Вам потрібно зробити низькокалорійні салати, в яких також буде багато калію.

Приміром можете приготувати салат з печеної картоплі з грецьким соусом дзадзікі.

Для приготування соусу вам знадобиться знежирений йогурт (100 гр), один свіжий огірок, пучок свіжої зелені, 1 часточка часнику, 2 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку і 30 мл. оливкової олії. Всі інградієнти потрібно збити в блендері. Соус дзадзікі готовий, додайте до нього 200 гр. печеної картоплі і салат готовий.

Також можете побалувати себе салатом Капрезе з не соленим сиром. Для цього наріжте 1 свіжий помідор на дольки, покладіть на нарізані кружечки томата по 1-у шматочки не соленого сиру. Можете прикрасити ці бутерброди зеленню базиліка і для смаку додати трохи бальзамічного соусу.

Без солі дієта взагалі допомагає дуже швидко схуднути, за рахунок того, що з організму виводиться зайва рідина.

Comments are closed!