Як схуднути в піст: поради принципи рекомендації

Як схуднути в піст: поради принципи рекомендації Як схуднути в піст?

Сьогодні про постах міркують багато, і портал про схуднення «Худеем без проблем» не залишається осторонь!

Сьогодні у нас – інформація, чому під час посту можливо схуднення . а також рекомендації, як схуднути

в піст успішно і без шкоди для власного здоров’я.

Пост і дієта – в чому суть?

З точки зору церковних обрядових правил, пост для віруючого православного людини складається з щирої молитви, допомоги ближньому, добрих справ і стриманості у всьому, в тому числі і в їжі . Піст тілесний є необхідністю для звершення поста духовного, а разом вони утворюють пост істинний.

З мирської точки зору пости – це дієва форма очищення й омолодження організму . Багатовіковий досвід постів схвалений дієтологами і часто є основою сучасних дієтичних методик харчування.

Багато жінок вирішуються схуднути в піст. Напевно, починаючи постити, вони думають, що буде легше це робити за компанію з усім православним світом .

Якщо дотримуватися всіх правил харчування в пост, напевно, можна скинути пристойний вагу. Якщо скласти всі пісні дні і тижні протягом року, то вийде, що ти сидиш на дієті 232 дні в році, тобто 2/3 роки ти не їж продуктів тваринного походження, а половину з них ти не їси навіть рибу і рослинне масло. Статистика обнадійлива!

Але що ж робити, якщо на дні постів випадають сімейні свята . зустрічі з друзями, мирські календарні та професійні свята? Для цієї мети придумані цілі меню святкових пісних страв . поступаються звичайним стравам по калорійності, але ніяк не до смаку.

Пісне меню для тих, хто хоче схуднути

Деякі рекомендації для бажаючих схуднути в піст пропонує hudeem-bez-problem. ru. Дуже важливо при виборі рецептів враховувати пору року, на яке припадає пост . щоб були всі інгредієнти і, щоб пост не пішов на шкоду твоєму здоров’ю.

Їжа – тільки домашня

Якщо ти вирішила схуднути в піст, тобі доведеться перейти на домашню їжу . приготовлену з урахуванням хімічного складу продуктів.

Незважаючи на пост, організм не повинен відчути нестачу у вітамінах і мінералах. Якщо в звичайний час ти отримуєш кальцій з молочних продуктів, то під час посту ти повинна передбачити в меню продукти рослинного походження, багаті кальцієм – це кунжут, кольорова капуста…

Перше блюдо кожен день

Пісні супи та борщі не вимагають багато часу на приготування, а відрізняються великою користю. Пісний борщ з квасолею та грибами незамінне гаряче блюдо в зимовий час, а влітку добре підійде зелений борщ зі щавлем і зеленню . апетитні щі з молодої капусти. овочева окрошка на квасі.

Цей список нескінченний, його вистачить, щоб урізноманітнити твій раціон і допомогти тобі схуднути в піст.

Салат – це доповнення до основної страви

Зазвичай, сидячи на дієті, ти уявляєш собі салат як гірку нашаткованих сухих овочів без заправки. Під час посту салат виглядає інакше.

Зимові салати найчастіше складаються їх відварних овочів з додаванням грибів, горіхів, насіння, рису. Такі салати дуже ситні і їх можна їсти, як самостійне блюдо на один прийом їжі. Такі салати можна використовувати у святкові пісні дні.

Літні салати складаються з свіжих овочів і зелені. У несуворі дні салат можна заправляти пісними соусами: соєвими, на основі рослинної олії, з лимонним соком.

Запіканка – традиційне російське блюдо

Дуже гарні в пост запечені страви: фаршировані гриби, фаршировані баклажани, запечені фаршировані томати та різні запіканки, які можна приготувати без використання масла.

Фрукти на десерт

Ти не можеш їсти все час посту одні фрукти. Вони солодкі і у великій кількості будуть заважати тобі схуднути в піст. Чисті фруктові соки натщесерце – це «бомба» для травного тракту . яка може привести тебе після посту на лікарняне ліжко. Узвари, компоти, чаї – це самі пісні і корисні напої.

Почавши дотримуватися посту і очищати тіло, можливо, ти зробиш наступний крок на шляху до духовного очищення . і це буде чеснота, допомога ближньому, всепрощення.

  • оиолодження організму постом

Comments are closed!

_0.31MB/0.00775 sec