Як схуднути швидко – за добу або за один день | Схуднення – Поради та інтерв’ю дієтологів

Як схуднути швидко – за добу або за один день | Схуднення – Поради та інтерв’ю дієтологів Як схуднути швидко – за добу або за один день

Схуднути швидко, наприклад, за добу, скажімо, на 1 кг – не така вже й складне завдання. Ви просто виключаєте цукор, сіль і швидкі вуглеводи. обмежуєте кава і чай, і п’єте більше води. Організм слухняно позбавляється від зайвої рідини і вмісту кишечника. Ну, і, звичайно, кілька грамів жиру він теж «віддасть», особливо якщо їжа буде низькокалорійною.

Однак результат може виявитися, м’яко кажучи, зовсім не тим, який ви хотіли б бачити на пляжі. При швидкої втрати рідини, ваша шкіра може втратити пружність. Тому «зливати воду» за один день перед поїздкою треба дуже грамотно.

Почніть з водних процедур

Ваше завдання – не тільки прискорити обмінні процеси, але і поліпшити кровообіг. Це дозволить зберегти пружність шкіри навіть при досить значної втрати рідини. Щоб схуднути швидше, дотримуйтеся наступного режим:

• вранці, відразу після пробудження прийміть контрастний душ. Стійте під крижаними струменями 20-30 с, і «відпочивайте» під теплими 1-2 хвилини. Ви не повинні відчувати біль і дискомфорт – процедура обов’язково повинна залишатися приємною. Після душу розітріться махровим рушником і нанесіть на шкіру трохи кунжутного, мигдалевого або навіть оливкової олії;

• опівдні, до обіду влаштуйте собі висхідний душ. Налаштуйте воду так, щоб вона була кімнатної температури, але не теплою. Ваше завдання – масажувати тіло струменями від щиколоток до шиї, і провести під душем не менше 15 хвилин. Після процедури – знову розтирання і зволожуючий крем. Віддайте перевагу натуральній косметиці без парабенів, а якщо такий не виявилося під рукою, скористайтеся оливковою або мигдальним маслом;

• ввечері прийміть ванну з 1-2 краплями лавандового або рожевого масла, і 1 кг морської солі. Після ванни влаштуйте собі обгортання-«плащ». Змочіть довгу нічну сорочку розчином 1 столової ложки яблучного оцту на 1 л води, одягніть, оберніть тіло так, щоб тканина стосувалася ніг, талії, сідниць, спини, грудей, і проведіть в «плащі» стільки часу, скільки необхідно для повного висихання тканини. Після нанесіть на тіло будь-який зволожуючий гель, змішаний в пропорції 1 до 1 з маззю-профілактики від варикозу, наприклад, «Троксевазин». Мазь містить підтягують і зміцнюють компоненти і дасть потужний «протинабряковий» ефект.

Крім цього, на 1 день повністю виключіть будь-які гарячі напої. Пийте тільки воду кімнатної температури, без добавок або з скибочкою лимона, намагайтеся вживати рідину повільно, і «рознесіть» питво і прийоми їжі хоча б на півгодини.

Включіть в меню ці продукти

Найкращі борці з набряками, застоєм рідини і млявим кишечником ростуть на грядках, а не продаються в аптеці. Якщо ви вирішили швидко схуднути, обов’язково включите в свій раціон:

• 200-300 г огірків;

• 200-400 г стеблового селери;

• 1-2 пучка петрушки і кропу;

• 300-400 г грейпфрута або помело;

• 200-300 г креветок, тріски, курячої грудки або нежирної кролятини;

• 100-200 г сиру або сиру з нежирним йогуртом;

Comments are closed!

_0.31MB/0.00254 sec