Як схуднути швидко? Всі способи ефективного схуднення. Дієти для експрес схуднення та поради фахівців

Як схуднути швидко? Всі способи ефективного схуднення. Дієти для експрес схуднення та поради фахівців. Експрес схуднення – голодний день

Чи не сіріє, що шлях стрункості лежить через голодування. Однак необхідно зауважити, що при голодуванні організм вимагає більшої уваги, ніж в інші дні. При виборі голодовки в якості ефективного

схуднення, слід розуміти, що худении відбувається не за рахунок спалювання жирових клітин, а за рахунок їх стиснення. Після дводенної голодування необхідно акуратно перейти на свій колишній ритм життя, так як набір ваги може зрости ще більше, ніж у Вас було до голодування.

Це досить простий метод привести свою фігуру в порядок, якщо в запасі всього кілька днів. Голодування переноситься досить легко. Може відчуватися легке запаморочення, зниження працездатності.

Як же правильно швидко схуднути завдяки добовому голодування? Розглянемо один дієвий метод, який працює за рахунок очищення організму від шлаків і шкідливих токсинів. Не дивлячись на те, що метод називається добовим голодуванням, процедура триває три дні. Справа в тому, що далеко не кожен може контролювати свій апетит. Як правило, після розвантажувального дня мало, хто здатний правильно складати свій раціон.

Отже, перший день

Організм потребує психологічної підготовки того, що незабаром він буде отримувати дуже мало компонентів. З ранку можна випити склянку будь-якого соку, головне, морква має бути одним з основних його компонентів. До обіду нічого не треба їсти, тому що організм приступає до свого очищенню. В обід можна з’їсти тільки свіжі фрукти і овочі. Ввечері треба обмежитися склянкою зеленого чаю. Після 7 години вечора нічого вживати не рекомендується. Перед сном прийміть теплу ванну.

Тут слід проявити всю силу своєї витримки. Як самі розумієте, на другий день не можна нічого їсти, лише пити. За цілий день слід випити не менше 3 – 4 літрів кип’яченої води.

Випробування тривають. Тепер саме час вгамувати свій апетит і не кидатися на їжу. На третій день можна дотримуватися того ж раціону, який був присутній на первинному етапі. Раціон першого дня можна урізноманітнити капустяним салатом, але без додавання масла.

Добове голодування пройшло з успіхом. Далі слід обмежувати себе у вживанні жирного і не корисного для здоров’я. Краще, звичайно ж, звернутися до дієтологів, які дозволять скласти індивідуальний режим збалансованого харчування. Складена методика збереже зниження зайвої ваги і нормалізує роботу внутрішніх органів.

Дієти для швидкого ефективного схуднення

Якщо організм не в змозі влаштувати розвантажувальні дні, то можна спробувати «посидіти» на ефективних експрес дієтах. Якщо Вас цікавить, як схуднути швидко, то пропонуємо список найбільш популярних дієт, які дозволять побачити результат в найкоротші терміни.

Гречана дієта для ефективного схуднення

Гречка стала активно використовуватися дієтологами в боротьбі із зайвою вагою. Секрет полягає в те, що гречку не варять, а заливають окропом. Необхідно зв’язати стакан гречки і залити окропом. Щільно прикрийте каструлю кришкою і залиште на пару годин. Подібно приготовлену гречку можна їсти з знежиреним кефіром. Ні в якому разі не додавайте в гречку сіль, цукор або інші приправи. Тільки гречку, іноді можна розбавити його кефіром і свіжими фруктами. Така дієта дозволяє всього за кілька днів скинути близько 5 кілограм.

Ця дієта підходить для всіх, хто шукає ефективні методи експрес схуднення. Гречка чудово очищає організм від шлаків і токсинів. Однак, цілком можливо, що після закінчення дієти Ви більше не захочете навіть бачити цей продукт.

Супова дієта для експрес схуднення

Єдине, що дозволяється під час суповий дієти – природно, тільки супи. Це можуть бути різні види супу, борщ, морквяний, грибний, супи-пюре та інші. Щоранку необхідно готувати свіжу порцію на цілий день. Свій раціон слід розділити на 7 – 8 прийомів їжі. Це мають бути маленькі порції супу, близько 1 невеликий чашечки. Солити або додавати в супи спеції не рекомендується. Також слід повністю відмовитися від хліба та інших продуктів. Усього за кілька днів можна буде побачити приголомшливий результат. До речі кажучи, при готуванні супів використовуйте тільки свіжі овочі, що збільшить ефективність дієти. Овочеві супи зможуть відновити обмінні процеси організму, шкіра отримає оновлений вигляд.

Зимова дієта для експрес схуднення

Зимова дієта дозволяє доглядати за своєю фігурою навіть в суворе зимовий час. Раціон складається з молочних продуктів, курячого м’яса, без шкурки, і овочів.

Перші три дні харчування має складатися тільки з молочних інгредієнтів. Це сир, знежирений кефір, той же знежирений йогурт і сир. Наступні три дні можна приготувати куряче м’ясо без шкірки. Причому, три дні куряче м’ясо є єдиним інгредієнтом. Ніякої крупи і хліба. Наступні три дні можна готувати тільки овочі на пару.

Подібне роздільне харчування дозволить отримати до 4 кілограмів за кілька днів. Дієта повинна тривати максимум два тижні.

Єдиний недолік всіх експрес дієт – короткий період використання. Якщо в рекомендаціях до дієти пише, що не слід використовувати більше 3 днів або більше 1 тижня, ні в якому разі не варто займатися самодіяльністю і збільшити масштаб дієти. Це може позначитися на роботі внутрішніх органів і викликати збої в їх правильному функціонуванні.

Організм може випробувати сильний стрес, що часом може викликати серйозні наслідки.

Перш ніж випробувати на собі експрес дієти слід пройти консультування у досвідчених дієтологів. Лікарі, аналізувати особливості організму і метод дії дієти, зроблять певні висновки, щодо індивідуального застосування експрес схуднення.

Застава ефективного схуднення – здоровий спосіб життя

Ні для кого не стане секрет, що спорт сприяє поліпшенню діяльності організму. Підвищуються обмінні процеси, починають швидше засвоюватися жири і вуглеводи. Заняття спортом може доповнювати будь-який інший метод ефективного схуднення. У той числі і дієту. Фізичні вправи можуть підвищити ефективність кожної дієти.

Коли мова заходить про фізичні вправи, то це зовсім не означає, що потрібно виснажувати себе спортивними вправами, безвилазно сидіти в спортзалі кілька днів. До будь-якого методу ефективного схуднення слід підходити з розумом. Перш за все, слід зайнятися вибором правильного інструктора. У руки цієї людини Ви довірите найцінніше – своє здоров’я і своє тіло. Підібравши повний комплекс поступового привчання тіла і м’язів до спортивних навантажень, буде використовуватися індивідуальна методика спортивної боротьби із зайвою вагою. Зайнятися фізичними вправами можна і вдома, не вдаючись до допомоги фахівців. Досить виявити проблемні ділянки свого тіла і підібрати кілька вправи для їх усунення. До основних вправ додайте ранкову пробіжку, розтягування і правильне харчування. Можна сміливо запевнити, що спортивні вправу в сукупності з правильним харчуванням зможуть показати грандіозний результат ефективного зниження зайвої ваги. Поєднавши ці два типи експрес схуднення, як дієта і спорт, Ваша фігура поверне неуявну красу і грацію.

Косметологія для ефективного схуднення

Шукайте відгадку на питання, як швидко схуднути? Ми прийшли до однієї з найприємніших відгадок цього питання – косметологічні процедури. Ще на березі необхідно зауважити, що відмовлятися від перерахованих вище методів експрес схуднення не треба. Просто ці методи слід доповнити приємними косметичними процедурами. В результаті, ефект експрес схуднення буде не тільки корисним, але і вельми приємним.

Для початку слід записатися на прийом до косметолога, який порадить певний комплекс косметичних процедур, що дозволяють швидко і ефективно впливати на жирові прошарки. Це може бути спеціальний масаж, обгортання. Благо, косметологія в нашій країні розвинена добре. що дозволяє кожній пріверженіцей ефективно схуднути, отримати свою порцію позитивного заряду, представлений у зменшенні ваги.

Отже, вирішено. Комплексні спа-процедури спільно з експрес дієтами дозволить кожній людині скинути зайві кілограми всього за кілька днів. Однак не слід відмовлятися він призначених процедур після появи перших результатів. У деяких випадках проведення повного комплексу косметологічних заходів просто необхідно, інакше можливе повернення загубленого ваги. Також косметологічні послуги можна використовувати не тільки в якості швидкого схуднення, але для досягнення більш поступового і правильного зниження ваги.

Ефективне схуднення – колонотерапія

В 21 столітті стара і все відома клізма отримала нову назву – колонотерапія. Сьогодні спостерігається «бум» на цю процедуру. Як стверджують фахівці колонотерапії, багато вітчизняні та зарубіжні зірки віддають перевагу саме цьому делікатному способу експрес схуднення.

Чи не дивне, схуднення за допомогою промивання кишечника використовувалося ще в стародавні часи. Що стосується колонотерапії, принц полягає в наступному – організм очищається за допомогою клізми на відварі цілющих трав. Подібне змивання дозволяє очистити стінки кишечника від шлаків і токсинів. Проте не варто вважати, що сучасну колонотерапію можна замінити звичайною клізмою, проведеної в домашніх умовах.

Фахівці використовують професійне устаткування, що дозволяє стежити за перебігом процесу. Ці заходи дозволяють очистити організм тільки від шкідливих складів, не порушуючи при цьому корисну мікрофлору.

Отже, наведений список найефективніших методів експрес схуднення. Кожен з них має свої особливості, але при правильному поєднанні деяких з них, наприклад, дієта, косметологія і спорт, дозволить домогтися неймовірних результатів швидкого позбавлення від зайвої ваги.

Як схуднути швидко? Всі способи ефективного схуднення. Дієти для експрес схуднення та поради фахівців.

  • способи ефективного схуднення
  • Старовинні методи быстро похудеть отзывы?
  • чи є ефективнив в схудненні голодовка

Comments are closed!

_0.32MB/0.00667 sec