Як схуднути після пологів: секрети зірок | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru

Як схуднути після пологів: секрети зірок | статті про схуднення! | Леді@Mail. Ru Як схуднути після пологів: секрети зірок

Читайте також:

За час вагітності співачка Мерайя Кері набрала 32 кілограми. Це не дивно, якщо врахувати, що вона виношувала близнюків. Через півроку

після появи на світ сина Мороккан і дочки Монро Мерая прийшла на шоу Розі О’Донелл в обтягуючому міні і поділилася секретами свого воістину вражаючого схуднення. 12 кілограмів самі пішли відразу після пологів, а от решта 20 ніяк не хотіли зникати.

Зневірена Мерайя звернулася до відомому голлівудському дієтолога Дженні Крейг, і та розробила для неї спеціальну дієту, засновану на строгому дотриманні кількості споживаних калорій. 1500 ккал – саме стільки Дженні визнала оптимальним для молодої мами. Меню співачки включало легкі супи, свіжі овочі і фрукти. А ось активні заняття спортом, нерекомендовані співачці після кесаревого розтину, замінювали довгі піші прогулянки і аквааеробіка. Після того як бажаний результат був досягнутий, вдячна Мерайя стала офіційним представником Дженні Крейг і всюди рекламувала її професійні послуги. До речі, щоб залишатися у формі, співачка рекомендує продовжувати дотримуватися споживання 1500 ккал в день і щодня приділяти заняттям спортом 45 хвилин.

Від природи струнка модель і актриса Мілла Йовович під час вагітності перетворилася на справжню пампушку: вона набрала більше 30 кілограмів зайвої ваги. Після народження доньки Мілла твердо вирішила взяти себе в руки і звернулася до знаменитого дієтолога і тренеру Харві Пастернаку і його системі «П’ять факторів».

Згідно їй харчування протягом дня проходить в п’ять прийомів їжі, три основні і два перекуси. Основу цієї низькокалорійної дієти складає куряче м’ясо, риба, овочі і фрукти. Крім обмежень в їжі Мілла по дві з половиною години проводила у спортзалі, працюючи на тренажерах і займаючись фітнесом. Результат не змусив себе довго чекати – вже через п’ять місяців про зайві 30 кілограмах у Йовович залишилися лише спогади.

Джессіка Сімпсон все життя веде невсипущу боротьбу із зайвою вагою. Варто співачці трохи розслабитися, у неї тут же з’являються зайві сантиметри на стегнах і талії. Насолоджуючись вагітністю, Джессіка вирішила забути про підрахунки калорій і поправилась на 35 кілограмів. Позбутися від них виявилося не так просто. Після народження доньки Максвел Дрю минуло вже п’ять місяців, а Джесс все ще далека не тільки від ідеалу, але і від власної допологової фігури.

Однак, як стверджує сама співачка, все йде за планом. Ще б, адже її схуднення в руках професіоналів: ще вагітної Джессіка уклала контракт з суспільством Weight Watchers і за гонорар в 4 мільйони доларів клятвено запевнила, що буде скидати вагу під їх невсипущим контролем. У вересні ознаки схуднення нарешті стали видно оточуючим, і співачка стверджує, що все це завдяки 45-хвилинним заняттям з особистим тренером 4 рази на тиждень і довгим прогулянкам: у день вона проходить не менше 14 тисяч кроків.

Кейт Хадсон двічі ставала мамою і двічі проходила через болісну процедуру скидання зайвої ваги. Щоб позбутися від набраних в другу вагітність 30 з гаком кілограмів, Кейт буквально виснажувала себе тренуваннями.

Актриса розповідає, що тричі на тиждень проводила по шість годин в спортзалі. Година вона присвячувала кардіотреніровки, годину – силовим вправам, ще годину займалася йогою або пілатесом, а решту часу бігала, їздила на велосипеді і танцювала. При цьому в їжі зірка себе не обмежувала: за шість годин в спортзалі зникали всі з’їдені калорії.

Чудова і вічно юна Джей Ло, будучи вагітною близнюками Максом і Еммою, поправилась на 22 кілограми. Скинути вагу їй допомогла низькокалорійна дієта: за чотири прийоми їжі невеликими порціями співачка споживала 1200-1400 калорій в день. Раціон Дженніфер складався в основному з сирих овочів, курки, кисломолочних продуктів та фруктів. Співачка на час відмовилася від солі, цукру і червоного м’яса і пила багато води. Не обійшлося і без тренувань: шість разів на тиждень Джей Ло займалася тріатлоном під керівництвом особистого тренера.

Телеведуча та світська левиця Маша Малиновська, щоб позбутися від набраних в очікуванні сина Мирона кілограмів, придбала книгу «Я не вмію худнути» французького дієтолога П’єра Дюка. За правилами цієї системи, необхідно повністю відмовитися від алкогольних напоїв, вживати виключно білкову їжу, і повністю відмовитися від продуктів, що містять вуглеводи, в тому числі і від овочів. Слідуючи заповітам П’єра Дюка, Маша позбулася 23 кілограмів.

Вікторія Боня

Теледіва Вікторія Боня після народження доньки Анжеліни активно взялася скидати вагу. Найняла американського дієтолога і регулярно викладала звіти про схуднення у себе в Твіттері. Щоранку екс-учасниця “Дому-2» починала з 30-хвилинного бігу, причому на голодний шлунок.

Зі свого раціону Вікторія повністю виключила смажене і жирне, харчуючись овочами, морепродуктами, курячим м’ясом і знежиреними кисломолочними продуктами, вуглеводи дозволяла собі два рази на тиждень у першій половині дня. Праця американського фахівця не пройшов безслідно: вже через кілька місяців Боня змогла похвалитися у своєму мікроблозі фотографіями в бікіні.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00522 sec