Як схуднути після пологів на 26 кг за 5 місяців – як схуднути після пологів реальна історія, відгуки :: Історії успіху :: JV. RU

Як схуднути після пологів на 26 кг за 5 місяців – як схуднути після пологів реальна історія, відгуки :: Історії успіху :: JV. RU Наталія Любайкіна: схудла після пологів на 26 кг за 5 місяців

Набравши за час вагітності зайвих кілограмів майже в три рази більше

норми, наша героїня не захотіла залишатися «огрядною тітонькою». Про те, як їй вдалося менше ніж за півроку схуднути після пологів на 26 кг, її «Історія успіху».

Моя історія

Одного разу мені вже доводилося худнути – ще до пологів. У 2006 році я поправилась на 10 кг і до позбавлення від них підійшла рішуче: перечитала масу літератури, випробувала різні дієти і, зрештою, придумала власну систему схуднення, засновану на правильному харчуванні і тренуваннях. Непотрібний вага пішов без сліду. Коли завагітніла, фігурою своєї була задоволена: при зрості 177 см я важила 62 кг.

Я була впевнена, що і під час вагітності буду займатися фітнесом. багато гуляти, плавати в басейні, займатися йогою і іншими фітнес-практиками для вагітних. Тому про проблему «як схуднути після пологів» навіть не думала: навіщо, якщо я не збираюся поправлятися?

Моя мотивація

Але все пішло зовсім не так. На шостому тижні вагітності я потрапила до лікарні з гіпертонусом. Лікар прописав мені постільний режим: ніяких справ, замість піших прогулянок в кращому випадку лавочка у дворі і, вже звісно, ??ніякого басейну, йоги і т. д.

Вдобавок мене страшенно нудило при найменшому відчутті голоду – так проявлявся мій токсикоз. Тому їла я дуже часто, хоч і вибирала корисні продукти без барвників, ароматизаторів та ін Ну, а оскільки гіпертонус переслідував мене майже всю вагітність, такий режим харчування не пройшов безслідно: я набрала 26 кг.

Питання про те, схуднути після пологів чи ні, переді мною не стояло: я звикла виглядати добре, і не хотіла залишатися «огрядною тітонькою».

Моя стратегія: щоб схуднути після пологів, потрібно правильно харчуватися

Щоб схуднути після пологів, я майже відразу ж стала носити бандаж і робила нескладні вправи. Через 3-4 дні після виписки ми з дитиною почали виходити на прогулянки і вже через тиждень щодня проводили на повітрі по 30-40 хвилин, а потім і по три години. Я дуже багато ходила пішки, намагалася не сидіти без потреби і досить швидко скинула перші 7 кг.

Допомогла мені схуднути після пологів і дієта: я харчувалася невеликими порціями 5-6 разів на день, пила багато води і вибирала продукти з мінімальним вмістом жирів. Хоча меню, звичайно, було обмеженим, адже багато продукти алергенні для немовлят.

Через місяць, порадившись з лікарем, я поступово почала тренуватися. У фітнесі я не новачок, але прийшовши на групове заняття, де в основному займалися жінки категорії «45 +», відчула себе повним лузером. Не змогла зробити жодного вправи на прес. Проте тренування не кинула – довела їх кількість до трьох на тиждень і поступово поверталася до колишніх навантажень.

Так за п’ять місяців я розлучилася з усіма зайвими кілограмами. Причому перша «десятка» пішла досить швидко, а от три останні непотрібних кілограма скинути було найскладніше.

Тим, як схудла після пологів, я сьогодні ділюся з передплатниками в соцмережах. Виявилося, що ця тема дуже цікавить жінок. У міру можливостей намагаюся підтримувати кожну матусю практичними порадами і морально. Розробляю майстер-класи по схудненню після пологів і пишу про це книгу. Сподіваюся, мій досвід багатьом допоможе.

3 ради тим, хто хоче наслідувати мій приклад

1. Не бійтеся витрачати час на себе. Думка про те, що з дитиною потрібно перебувати 24 години на добу – помилково. Найбільше крихітці потрібна щаслива мама, а не жінка на межі нервового зриву! Адже з молоком він отримує її емоції і психологічний стан. Заняття спортом допоможуть вам уникнути післяпологової депресії. Нехай тренування триватиме лише 40 хвилин, але вона підніме вам настрій – і малюк, і близькі це відразу відчують!

3. Їжте правильно. Дробний раціон прискорює метаболізм. так організму простіше позбавлятися від зайвих кілограмів. Знайдіть для себе систему харчування, якої зможете дотримуватися все життя. І хоча б раз на тиждень балуйте себе «вкусняшками» (Головне, не захоплюватися і бажано не пізно ввечері!) – від цього виробляються гормони щастя ендорфіни і знижується ймовірність зриву.

  • мені потрібно схуднути на 26кг
  • 5місяців після родів
  • 5мисяцив вагитности и набрала багато ваги
  • реальні схуднення після пологів відгуки
  • схуднути після родів на 10 кг
  • як порадите худнути пiсля пологiв?
  • як схуднути на 26 кг
  • Як схуднути після родів
  • Як схуднути після родів набрала 10 кг
  • Як схуднути якщо після родів наброла 40 лишніх кг

Comments are closed!

_0.31MB/0.00676 sec