Як схуднути після гормонів – 5 кроків до ефективного схуднення

Як схуднути після гормонів – 5 кроків до ефективного схуднення Розкрито секрет схуднення після застосування гормонів!

Іноді мене запитують, як схуднути після гормонів? Вирішували проблему зі здоров’ям за допомогою гормональних препаратів або пили контрацептиви, а зараз не можуть схуднути.

Тому я вирішила написати про це статтю. Адже насправді багато хто переживає, звідки беруться зайві кілограми і чому після скасування того чи іншого гормонального препарату їх не вдається скинути. Чи винні насправді таблетки?

Плутанина виникає вже від того, що одні люди худнуть на гормонах, інші поправляються. Є такі, які починають набирати вагу вже після скасування гормонів, є такі, що не можуть схуднути роками і звинувачують у цьому гормональні препарати або контрацептиви, які вони приймали у минулому. Як розібратися і чого дотримуватися? У статті я відповім на ці питання, а в кінці статті вас чекає обалденная новина, дочитайте до кінця!

Є гормони, які найчастіше призначаються лікарями при порушеннях роботи щитовидної залози, при збої гормонального фону, полікістозі: гормони щитовидної залози, прогестерон, естроген. Прогестерон також знаходиться у складі протизаплідних таблеток.

Високий рівень естрогену сприяє відкладенню жиру в жирових тканинах і посилює апетит.

Прогестерон діє подібним же чином, крім того, він ще й сприяє затримці рідини в організмі.

Якщо щитовидної залози не виробляються гормони в необхідній кількості, обмін речовин сповільнюється. будь-який продукт перетравлюється набагато довше, і схуднути буде складно. Ось чому в багато програми схуднення входять препарати для поліпшення роботи щитовидної залози.

Щоб зрозуміти, чому відбувається збій в гормональному фоні жінок, і з’являються захворювання, рекомендую вам подивитися це відео:

Дуже часто після прийому гормональних препаратів, та й під час прийому, багато хто відзначає, що прокидається «вовчий апетит». Доходить до того, що людина поглинає все підряд і не може насититися. Звичайно, буде йти набір ваги.

Саме що сумне, схуднути під час прийому гормонів навряд чи вдасться, тому спочатку «сходами» з гормонів, а потім починаємо займатися вирішенням проблеми.

З чого почати худнути після гормонів?

1. Заспокоїтися. Якщо в паніці дивитися на себе в дзеркало, кожну годину запригівать на ваги, щоб переконатися, що цифри зовсім не меншають або намагатися влізти в улюблені брючки, що стали такими вузькими, то навряд чи ви зможете красиво і стабільно худнути. Паніка ніколи не приводила до хорошого результату. Спокійно оцінили свою проблему, знайшли шляхи вирішення і дієте з почуттям, толком, з розстановкою.

2. Виключити проблеми зі здоров’ям, які можуть перешкодити процесу схуднення. Тобто, обов’язково потрібно відвідати лікаря-ендокринолога . він допоможе відкоригувати гормональний фон. Самолікування в даному випадку не допоможе не тільки схуднути після застосування гормонів, але й може призвести до виникнення проблем зі здоров’ям.

речі, ще одне відео для тих, хто захоплюється гормональними контрацептивами:

3. Відкоригувати харчування. Так як часто гормональні препарати провокують сильний голод, необхідно контролювати, скільки і які продукти ви їсте. Причому хочу підкреслити, що голодувати або використовувати суворі дієти не можна. Так не вирішити проблему з вагою, і я поясню чому.

Після скасування прийому гормональних препаратів гормони знаходяться в нормі, а використання неправильної дієти може привести до порушень гормонального фону. Тому краще всього грамотно розпланувати свій щоденний раціон і заняття фізичними вправами.

Не думайте, що вийде швидко схуднути. багато фахівців стверджують, що після скасування гормонів обмін речовин відновлюється протягом 6-18 місяців. тому вам необхідно запастися терпінням.

4. Очистити організм від шлаків і токсинів. Ми з роками накопичуємо в собі кілограми сміття, який накопичується в нирках, на суглобах, в печінці, заліплює стінки кишечника і т. п. Якщо не вивести це сміття (а з ним паразитів, мікробів, дріжджів і грибків), ні про який нормальний травленні говорити не доводиться. Корисні речовини не засвоюються, шкідливі не виводяться. Чи можна мати нормальну вагу і красиву зовнішність, якщо всередині помийна яма.

5. Якщо ви нормалізували свій гормональний фон, відновили роботу ендокринної системи, не намагайтеся все зіпсувати за допомогою чудо-чаїв для схуднення, супер-таблеток і сумнівних пігулок. Причому, я не маю на увазі добре зарекомендували себе, перевірені засоби. Завжди звертайте увагу на виробника. Ким, де і як давно проводиться той чи інший засіб. Так як є комплекси, особливо, фітогормони, які здатні допомогти вам поступово відійти від гормональних препаратів і поліпшити загальний стан здоров’я.

Для всіх тих, хто стверджує, що вони не можуть схуднути після прийому гормональних засобів, хоча нічого не їдять шкідливого і дуже багато рухаються, пишу наступне:

Не тільки має значення, що ви їсте, але скільки разів за день ви приймаєте їжу, в якій кількості, скільки випиваєте води, і, до речі, ще має значення, що ви вкладаєте в це «я їм дуже мало і не можу схуднути ».

Перевірте себе на ці пункти:

Правильне харчування для схуднення після прийому гормонів

1. Само собою прибрати з раціону солодощі, фаст-фуд, жирну, копчену, солону і смажену їжу, маринади, майонез і напівфабрикати.

2. Обмежити в раціоні білий рис, картопля, білий хліб, манну кашу і всі каші швидкого приготування, жирні молочні продукти, плавлені сирки і жирні сорти сиру.

3. Орієнтуйтеся за таблицями глікемічним індексом, які вуглеводи прибрати з раціону, а кількість яких збільшити. Для цього можете вивчити мою статтю «Цей загадковий глікемічний індекс» Там ви зможете скачати ці таблиці і користуватися ними на здоров’я! (Такий повної таблиці ви більше не знайдете в усьому інтернеті)

4. Обов’язково збільшуйте в раціоні воду. І не думайте, що якщо ви набрякли від прийому прогестерону, вам вода протипоказана. З точністю навпаки! Читайте тут. І не пийте сечогінні, вони тільки нашкодять. Замініть каву на зелений чай, добре ще пити відвар петрушки.

5. Їжте часто, кожні 3,5 години, організовуйте собі перекуси у вигляді фруктів, сирих овочів, натуральних йогуртів без наповнювачів, хлібців, фруктових, овочевих салатів, пари ложок нежирного сиру. Так ви зможете контролювати «вовка», який, можливо, у вас оселився всередині.

Якщо ваш організм буде ситим, він вимагатиме на 15% менше калорій – ось вам хороша економія. І не забувайте, що у вашому харчуванні обов’язково має бути присутня їжа, в якій багато білків. Тоді організм не буде втрачати м’язову масу, а це дуже важливо для правильного схуднення.

Гормони людини

6. Доповнюйте в раціоні вітаміни і мінеральні комплекси. Ваші клітини мають потребу в харчуванні, вони вимагають заповнити цей дефіцит через занепад сил і тягу до нездорової їжі.

7. Фізичні навантаження підійдуть будь-які, окрім надто важких, з підняттям тяжкості. Плавання, бігова доріжка, пілатес, йога, нескладна гімнастика. піші прогулянки 5-6 кілометрів на день – вибирайте будь-яке заняття.

Тепер ви знаєте, як схуднути після гормонів. що це реально зробити і не варто в усьому звинувачувати одні таблетки. Просто застосовуйте ці прості поради, і ви самі зможете переконатися, що схуднути після гормонів можливо.

Будьте здорові!

P. S. Для тих, же, кому поки не вдається розслабитися і не переживати з приводу своєї зовнішності, дуже рекомендую це гарне відео для релаксації. Я обожнюю море, ось саме таке, тихе, на заході сонця, коли немає нікого навколо, тільки ти і шум набігає хвилі…

А зараз новина: буквально через кілька днів на моєму блозі почнуться такі карколомні події, які я вам обіцяла перед Новим Роком (у мене про них вже запитували і натякали). Тому не пропустіть їх і підпишіться на поновлення:

Як вам інформація?

Тут Ви можете підписатися на отримання нових статей на свою поштову скриньку. Для цього просто введіть Ваш e-mail адреса:

Вам також це буде цікаво:

  • поради диетолога як схуднути писля гормонив
  • чи поправляються від протизаплідних таблеток
  • чи поправляються від прогестерону
  • поради диетолога як скинути вагу писля гормонив
  • антраль від них поправляються
  • від прогестерону поправляються
  • Від яких гормональних не поправляються
  • від яких протизаплідних таблеток не набирається вага
  • гормональні таблеткичи поправляють
  • за скільки проправляєшся через прогестерон

Comments are closed!

_0.32MB/0.00255 sec