Як схуднути після гормональних таблеток

Як схуднути після гормональних таблеток Як схуднути після гормональних таблеток

Питанням «Як схуднути після гормональних таблеток?» сьогодні задаються безліч жінок. Адже прийом гормонів все частіше і частіше призначають лікарі, щоб усунути такі захворювання, як:

– безпліддя;

– депресія і неврастенія;

– проблеми з щитовидкою та ін

Крім того, величезна кількість жінок вдаються до одного з найефективніших способів запобігання від небажаної вагітності – оральним контрацептивів, в яких присутня невелика кількість гормонів. Ці препарати жінки приймають щодня протягом багатьох років

Звичайно, гормональні препарати допомагають ефективно вирішити проблему, на яку вони спрямовані. Але поряд з перевагами у них, як і у будь-яких медикаментозних засобів є й недоліки, одним з яких є збільшення ваги. При цьому деякі жінки починають майже відразу одужувати під час прийому гормональних таблеток, а інші – після закінчення всього курсу.

У будь-якому випадку, якщо ви помітили, що ваші пропорції почали різко збільшуватися, не варто лаяти «прокляту медицину» і звинувачувати її у всіх гріхах. Набір ваги – явище малоприємне, але це не найстрашніше, що могло з вами трапитися. Виправити ситуацію можна за будь-яких обставин. Головне наявність бажання і дій! Тому замість порожнього струсу повітря давайте спокійно вирішувати виниклу проблему.

Схуднення після гормональних засобів: що зробити спочатку?

Перше, що рекомендуємо вам зробити – це звернутися до лікаря, який прописав вам гормональні препарати. Розкажіть йому про свою проблему. Будьте впевнені – той лікар, який призначив вам ліки прекрасно обізнаний про всіх його ефектах включаючи побічні. Більше того, він дуже добре знає, які інші безпечні препарати можуть відновити ситуацію і повернути колишню вагу. Як мінімум, доктор допоможе підібрати систему харчування, яка підходить для вашого випадку.

Друге, що потрібно зробити – це усвідомити наявність свого звірячого апетиту, який був збільшений не без допомоги гормональних таблеток. Прослідкуйте, яка кількість їжі ви щодня вживаєте. У більшості випадку непомітно для нас самих ми просто змітаємо все, що потрапляє нам під руку, а потім звалюють провину зі свого слабовілля на гормональні препарати. З цього дня (а не з завтрашнього або через тиждень!) Ви ретельно стежите за своїм меню, особливо за перекушуваннями.

Третє: не варто шукати якусь «мега-популярну» дієту, яка допомогла схуднути вже тисячам жінкам. Більшість з методів допомагають «скинути десять кілограмів за 10 днів» володіють короткочасним ефектом і характеризуються накладенням на себе жорстоких обмежень, самим м’яким з яких є постійне відчуття голоду.

Запам’ятайте, після закінчення курсу гормональних препаратів ваш гормональний фон налагоджений. Але його легко порушити якраз небудь жорсткою і короткочасної дієтою, яка при цьому дає лише тимчасові результати. А після закінчення кілограми повертаються знову та ще й «друзів» за собою приводять.

Ваше завдання – схуднути, не витративши при цьому по дорозі своє здоров’я. А для цього не треба обмежувати себе в їжі, краще правильно спланувати свій раціон харчування. Не варто гнатися за багатообіцяючими швидкими скидами ваги. Найкраща і оптимальна втрата кілограмів для будь-якого організму – це 3-4 кг на місяць. При такому темпі ваше здоров’я буде збережено, і шанс заробити проблеми з травленням виявиться рівним нулю.

Схуднення після гормональних засобів: особливості дієти

При складанні свого раціону харчування з урахуванням своїх смакових переваг і потреби важливо проконтролювати наступне:

– перекушування з бутербродами відправляються в минуле;

– чаювання з цукерками, печивом, булочками і тістечками також потрібно виключити;

– про фаст-фуд взагалі забути;

– як перекушування з’їжте яблуко або грушу, або 3-4 шт. сухофруктів, або до 30 мигдальних або грецьких горішків.

Деякі гормональні препарати уповільнюють метаболізм в організмі. Тому так важливо замінити продукти, що заважають обміну речовин, на продукти, його прискорюють, а саме, потрібно звести до мінімуму, а найкраще повністю виключити:

смажене;

жирне;

гостре;

копчене;

кондитерські вироби;

газовану воду.

Після лікування гормональними препаратами вашому зовнішньому вигляду тільки піде на користь, якщо ви збагатите свій раціон:

свіжими овочами та фруктами;

кисломолочними продуктами;

хлібом житнім, висівковий або з цілісного зерна;

злаками (готуйте будь-які каші, крім манки).

А тепер запасіться терпінням! Ваш зайву вагу набирався не за один день і «злітати» він відповідно буде теж не відразу. Поступово обмін речовин налагодиться, і вага стане приходити в норму, зменшуючи ваші габарити.

Дуже часто так буває, що вже майже місяць ніби і на здоровій дієті сидиш, і навіть фізичні вправи регулярно виконуєш, а проклятий жир все ніяк не покидає ваше тіло. Він ніби-за всіх сил «пручається» – а раптом ви передумаєте, і знову почнете поглинати калорійну жирну їжу. Але якщо бути стійким, настає такий період часу (звичайно у кожного він індивідуальний), коли ви стрімко починаєте худнути, вражаючи оточуючих своїм Преображенням.

Тому дуже важливо налаштуватися на результат і не звертати з наміченого шляху. А результат, якщо все робити правильно, обов’язково буде!

Продовжуйте допомагати своєму організму. Після прийому гормональних препаратів дуже важливо відновити водно-лужний баланс організму. Найчастіше причиною огрядності є скупчилася рідина в тканинах. Але не варто позбавлятися від неї за допомогою сечогінних препаратів – це вірний крок до зневоднення організму. Найкращий спосіб: пити якомога більше води кожен день. Намагайтеся випивати щодня не менше 1,5 літрів чистої води (супи, борщі, чаї, кава, соки і компоти вважати не можна).

Якщо можете, то відмовтеся від кави. Краще зелений чай. А ще благотворніше для фігури відвар петрушки – від нього чудово худнеш і організму при цьому користь.

Схуднення після гормональних засобів: ритм життя

Як не здасться деяким дивним, але режим дня також впливає на набір ваги. Якщо ви постійно відчуваєте себе млявою і втомленою, переглянете свій режим сну. Намагайтеся спати не менше 8 годин на добу, дозволяючи по вихідних повалятися подовше. Частіше гуляйте на свіжому повітрі – ідеально не менше 30 хвилин щодня.

Ну і зрозуміло, необхідна фізична активність. Якщо дійсно хочете знайти струнку й підтягнуту фігуру, то спорт просто необхідний! Ви повинні спалювати калорій більше, ніж споживаєте.

Якщо організуєте правильний раціон харчування, ви перестанете одужувати. У кращому випадку будете потихеньку худнути. Але якщо ви хочете скинути якомога більше і не за 10 років, а набагато швидше, то без фізичних навантажень ніяк не обійтися.

Виберіть той вид спорту, від якого ви отримуєте справжнє задоволення. Головне завдання, щоб тренування були не в тягар, а в радість. Тоді дуже висока ймовірність, що ви не закинете їх і будете займатися спортом регулярно – а це одне з найголовніших умов у боротьбі із зайвою вагою.

Отже, яку ж фізичну активність вам вибрати?

йога – корисно і для тіла, і для духу;

плавання – відмінний вид спорту, при яких одночасно працюють всі групи м’язів;

біг – можна займатися цілий рік на вулиці чи вдома на біговій доріжці;

танці – заодно і настрій піднімете;

аеробіка і фітнес – ефективно і популярно.

Улюблений вид спорту подарує вам не тільки струнку фігуру, але і радість, бадьорість, енергію і задоволення. Ви полюбите себе, своє красиве тіло і отримаєте разом з цим впевненість і сили для досягнення нових цілей.

Наостанок, варто відзначити, що без серйозної мотивації ваші спроби схуднути можуть закінчитися, толком не розпочавшись. Тому для початку, не полінуйтеся і добре обгрунтуйте для себе, заради чого ви вирішили схуднути. Виберіть для себе щось дуже важливе – це може бути здоров’я, привабливість, шанс зустріти свою другу половинку і т. д.

Дотримуючись наших порад, ви обов’язково зможете домогтися поставленої мети, а потім зі знанням справи розповісти подругам, як схуднути після гормональних таблеток.

Головне вірте, що у вас все вийде, і, не відкладаючи, дійте! Все тільки у ваших руках!

  • як схуднути після гормонів
  • як похудати після гормонів
  • як похудати після гормональних таблеток
  • як схуднути після гормональних таблеток
  • як схуднути писля гормонив
  • як швидко схуднути писля гормональних таблеток
  • чи можна схуднути після прийому гормонів
  • як схуднути після гормональних препаратів
  • як схуднути після прийому гормональних препаратів
  • як похудати після протівозачаточних таблетків

Comments are closed!

_0.32MB/0.00535 sec