Як схуднути навесні – Дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення – Дієти та харчування – IVONA – bigmir) net – IVONA

Як схуднути навесні – Дієти і правильне харчування, схуднення: дієта для схуднення – Дієти та харчування – IVONA – bigmir) net – IVONA Як схуднути навесні

Весна – це пора року, яку чекає кожен. Сонечко починає припікати, а в душі зароджується надія. Кожна жінка хоче навесні скоріше скинути з себе набридлий пуховик або шубу. Але за зиму, як правило, людина набирає пару зайвих кілограм. Тому питання, як схуднути навесні, стає дуже актуальним.

Як схуднути навесні / depositphotos

Потрібна хороша мотивація

Ти вирішила схуднути навесні, але рука сама так і тягнеться до тістечком, печеньки та іншим шкідливим вкусностям. У боротьбі із зайвою вагою тобі допоможе мотивація.

Повісь на холодильник свою фотографію, де ти набагато стрункішою і симпатичніше. Якщо з такою фотографією проблеми, можеш замінити її плакатом нравящейся тобі знаменитості. Тоді ти будеш прагнути стати схожою на ідеал і не будеш їсти все підряд.

Також непоганий спосіб – знайди що подобається собі річ з гардеробу, в яку перестала влазити. Дивлячись на неї, будеш худнути, поки не зможеш знову покрасуватися в бажаної речі.

Можеш посперечатися з ким-небудь – чоловіком або подругою, що зможеш скинути навесні пару зайвих кілограмів. Прагнучи перемогти в суперечці, ти будеш краще контролювати себе.

Стеж за харчуванням

Щоб схуднути навесні, сядь на дієту, яка тобі більше сподобається. Можна і не дотримуватися суворої дієти, а просто почати контролювати своє харчування.

Намагайся не переїдати на ніч і уникати шкідливих продуктів. Печиво, білий хліб, макарони і ковбаса повинні зникнути з твого раціону. Заміни їх корисними продуктами. Хліб купуй цільнозерновий, а свинину краще заміни курятиною. Старайся, щоб у твоєму режимі харчування стало більше свіжих фруктів і овочів.

Якщо будеш дотримуватися цих рекомендацій, то зможеш не тільки схуднути навесні, а й звикнути до здорового харчування і привчити до нього всю сім’ю.

Стеж за харчуванням / depositphotos

Ні в якому разі не голодуй. Інакше доб’єшся зовсім протилежного результату. Випробовуючи почуття голоду, організм почне відкладати поживні речовини про запас. Ти можеш стати володаркою парочки зайвих кілограмів жиру.

Постарайся вживати менше солі. Спробуй хоча б один день на тиждень обходитися зовсім без неї. Це допоможе скинути вагу.

Також дієтологи рекомендують пити більше води – 1,5-2 літра в день (чай і соки не в рахунок). Якщо за 20 хвилин перед кожним прийомом їжі випивати склянку води, апетит буде помірніше, і ти менше з’їси. Пару раз на тиждень перед сніданком випивати склянку теплої води з лимонним соком або яблучним оцтом. Це сприяє схудненню.

Без спорту – нікуди!

Неодноразово доведено, що для ефективного схуднення потрібно поєднувати дієту з фізичними навантаженнями. Запишись в тренажерний зал або на фітнес.

Можеш також робити вправи вдома. Приділяй фізкультури 30-45 хвилин щодня, і твоє тіло буде в тонусі. Замість гантелей можеш використовуватися пластикові пляшки з водою. Весна – найсприятливіший час для фізичних вправ. Організм сам хоче більше рухатися, адже погода цьому сприяє.

Можеш почати бігати вранці або кататися на велосипеді. Намагайся менше їздити на машині або транспорті, а більше ходи пішки. Замість ліфта користуйся сходами. Дотримуючись цих рекомендацій, схуднути навесні тобі буде легко і просто.

Comments are closed!