Як схудла Юлія Меньшова | Світ жінки

Як схудла Юлія Меньшова | Світ жінки Як схудла Юлія Меньшова

11 вересня 2010 | Автор: tiksi | Рубрика: Дієти та фітнес

Прочитано 3528 раз (а)

Відома зірка російського кіно Юлія Меньшова після народження другої дитини швидко прийшла у форму і схудла на 14 кг. Розлучитися із зайвою вагою їй допомогла пісна їжа. Будучи людиною віруючою, Юлія й раніше дотримувалася всі пости і пісні дні і помітила, що завжди значно худне в цей час. І коли Меньшова вирішила впритул зайнятися схудненням, вона стала їсти тільки те, що росте на землі: коренеплоди, овочі, крупи.

Основним раціоном актриси протягом 2 місяців були: квасоля, сочевиця, соя, всі овочі, фрукти, ягоди, гриби і дикорослі їстівні рослини, горіхи, мед, 1 раз на тиждень – риба і рослинне масло.

Все м’ясо і м’ясну гастрономію (сосиски, ковбаси, шинку), а також тваринні жири – яйця, молоко і молочні продукти Юлія виключила. У заборонений список актриси потрапили також кондитерські вироби з маслом, молоком і цукром. Дефіцит білка Меньшова восполняла поживними і смачними стравами із сої: сир тофу, соєве молоко та іншими. Велика кількість овочів в раціоні, за словами Юлі, нормалізувати артеріальний тиск, змусило краще працювати печінку і сечовий міхур.

А медики, у свою чергу, говорять, що завдяки різкому скороченню тваринних жирів зменшується вміст холестерину в крові і значно сповільнюється розвиток атеросклерозу. Але головне – вага тане, наче перший сніг взимку.

Крім того Юля радить пити перед їжею зелений чай з медом і більше гуляти на свіжому повітрі. Сприяли здобуттю дівочих форм, за словами Юлії – повноцінний нічний сон і трав’яні заспокійливі ванни: хвойна, з материнкою, з м’ятою, валеріаною і пустирником.

Після подібної пісної дієти переходити на звичну їжу потрібно акуратно – радять фахівці. Перший час бажано дотримуватися дрібного харчування – 5-6 разів вдень маленькими порціями. М’ясні і рибні страви готувати на пару. Молоко сир і сметану купувати низької жирності.

Ця дієта багатьом відрізняється від інших способів схуднення. Наприклад, дієта Доліної заснована на чергуванні тижні дієти з тижнем «закріплення». Прийом їжі потрібно дотримуватися строго в певний час. Але, найголовніше під час цієї дієти ви не відчуєте ні почуття голоду, ні втоми, ні роздратування!

Comments are closed!

_0.3MB/0.00252 sec