Як схудла Ані Лорак після пологів. Дієта. Фото до і після

Як схудла Ані Лорак після пологів. Дієта. Фото до і після. Як схудла Ані Лорак

Безліч дівчат нашого часу підбирають для себе кумирів з числа співачок, зірок подіуму або кіноактрис, при цьому прагнучи мати схожість у всьому зі своїм ідеалом. Однією з кумирів для прекрасної статі є приваблива українська зірка Кароліна, яка відома під псевдонімом «Ані Лорак».

Здавалося б, ніщо не може зіпсувати перевагу її форм, навіть одне з найважливіших подій її життя, як народження первістка. Величезна кількість людей цікавляться, чи є спеціальна дієта, яку дотримувалася Ані Лорак після народження дитини? Так в чому ж полягає загадка фігури зірки?

Найголовніше правило, яке суворо дотримувалася Кароліна – це правильне харчування. Вона намагається включати в свій раціон тільки свіженькі продукти харчування, обов’язково виключати різні напівфабрикати або страви системи фастфуду. Виходячи з твердих переконань співачки, фрукти і овочі, які вже зберігаються більше доби, вже втрачають властиві їм корисні властивості, ось чому включати їх в свій раціон харчування немає ні найменшого сенсу. Вона не використовувала метод Як схуднути за 5 днів. а вирішила худнути довше, але правильно і з закріпленням нормальної ваги. Хоча готуючись до певного свята можна схуднути на 6 кг за 10 днів сидячи на жорсткій дієті.

До того ж, як і всі любителі солодкого, Кароліна просто не в змозі відмовити собі в якому-небудь ласощах. Крім цього, співачка намагається ніколи не випивати воду перед сном (щоб уникнути небажаної набряклості), не переїдати, і не вживати їжу після шести годин вечора.

Часто задають питання чи можна схуднути в певній частині тіла. Ані каже, можна, якщо худнути в повністю.

Якщо все ж з’являється необхідність скинути кілька зайвих кілограмів, то Ані Лорак дотримується свою спеціальну дієту. Вона зазвичай поєднує не тільки спеціальний раціон харчування, але також і заняття спортом, косметичні процедури і різні види масажу. Співачка доводить, що можна схуднути на кашах. якщо їсти мало і дрібно.

Щоб повернутися в свою форму, Ані Лорак дотримувалася певний режим, який був розрахований на п’ять днів:

Раціон Ані Лорак на 5 днів:

Перший день (понеділок)

Не встаючи з ліжка, необхідно виконати спеціальну гімнастику, яку слід повторювати щоранку протягом всіх п’яти днів. Для цього по десять разів потрібно стискати і розтискати пальці рук, потім потягнутися і виконати стопами кругові рухи в кожну сторону по п’ять разів. Потім необхідно повернути голову по пару раз вправо і вліво, підняти її в сторону грудей, при цьому втягнувши м’язи живота і затримавши дихання на пару секунд.

Потім слід неодмінно зробити масаж області обличчя, водні процедури і прийняти звичний для вас сніданок. У денний часом не обідайте, при цьому замінивши обід прогулянкою на повітрі, а у вечірній час дозволяється з’їсти-яке блюдо разом з овочевим гарніром і запити все це чашкою зеленого чаю. Перед тим, як лягти спати, можна прийняти ванночку для рук і ніг з трав, після якої необхідно змастити їх будь-яким зволожуючим кремом.

Другий день (вівторок)

Виконайте зарядку. На сніданок приготуйте фруктовий салат на ваш смак. В обідній час також з’їжте фрукти, потім запейте їх чаєм з м’яти. Перед тим, як лягати спати, вживайте чай з якихось трав, зробіть яку завгодно зволожуючу маску для області обличчя, після цього нанесіть крем на шкіру.

Третій день (середа)

Після виконання зарядки зробіть для себе будь сніданок з молочних продуктів. На обід приготуйте салат з овочів і суп. Перед сном прийміть ванну з трав’яним відваром, після чого тріть своє тіло скрабом, змийте його, потім нанесіть живильний крем. Потім випийте стаканчик нежирного кефіру.

Четвертий день (четвер)

Виконайте фізичні вправи. З’їжте на сніданок невелика кількість відвареної риби і запейте її зеленим чаєм. До того ж даний напій слід пити протягом всього четвертого дня такої дієти. На обід вживайте тушковану з овочами рибу, потім неодмінно виходите на прогулянку, щоб подихати свіжим повітрям. А у вечірній час бажано відвідати сауну і попаритися, після чого потрібно з’їсти порцію риби, фруктовий салат і горішки.

П’ятий день (п’ятниця)

Після виконання фізичних вправ з’їжте вівсяні пластівці, залиті йогуртом, і салатик з подрібнених яблука, ківі і банана. На обід дозволяється вживати тільки два яблука і мінеральну воду. Вечір обов’язково присвятіть спорту і не забудьте подбати про руки і волоссі. Меню вечері можна вибирати на ваш розсуд, при цьому страви мають бути низькокалорійними. Після цього присвятіть час догляду за шкірою вашої шиї та обличчя, а також нігтям. Випийте склянку кефіру перед сном і з’їжте одне яблуко.

Ось і п’ять днів, присвячених схудненню, підійшли для нас до кінця. Ефект не змусить вас чекати, тільки ви повинні цілеспрямовано йти до своєї мрії і ви знизите вагу так само швидко, як це зробила всім відома співачка Ані Лорак!

Основні принципи правильного харчування Ані Лорак:

    Заборона на хлібобулочні вироби, різні макарони та ласощі. Ніколи не приймати їжу за чотири години до сну Потрібно дотримуватися принципів дробленого харчування. Їжу вживати потрібно часто, але невеликими порціями. Для того щоб уникнути переїдання, необхідно стежити за тим, щоб ваша порція містилася в долоньці. Якщо ж вона більше, то це вже зайве. Табу на все смажене і жирне. Виключно їжа, яка приготована дієтичними методами: на пару, відварна, печена. У раціоні харчування Ані Лорак присутня велика кількість злаків. Тому що від каш неможливо видужає, а швидше за все навпаки. Також бажано їсти курку, мову, варене м’ясо, йогурти без шкідливих добавок, супи – все тільки корисне і низькокалорійне

Всього лише за пару місяців у зірки вийшло скинути п’ять зайвих кілограмів, але на досягнутому результаті вона зупинятися не планує. Бажаю вам досягти такого ж ефекту в схудненні!

Дивимося кліп, де співачка Ані Лорак дуже струнка і з пресом!

  • дієта анв після родів
  • дієта українських зірок
  • зіркидоіпіслясхуднення
  • метод схуднення лорак
  • українські зірки до і після схуднення
  • яксхудла ані лорак

Comments are closed!

_0.31MB/0.00317 sec