Як швидко схуднути за 2 години. Всього знайдено – 5903

Як швидко схуднути за 2 години. Всього знайдено – 5903 Дієта доктора Морено

Доктор Рафаель Морено дієтолог, який не став винятком запропонувавши свій план дієти, що стала більш популярною останнім часом. Дієта Морено, зручна у застосуванні, легка і ефективна в цьому і міститься секрет її успіху. Доктор Морено розбив свою дієту

на чотири однакових, по часу циклу, кожен з яких триває 17 днів. За перший цикл, тобто за 17 днів Ви зможете вже як мінімум скинути як швидко схуднути за 2 години мінімум 5 кілограмів. Власне чи є потреба говорити про результати поліпшення і закріплення наступних циклів?

Перший етапC 1 по 17 день включно, як зазвичай виявиться дієта хронічний панкреотіт найскладнішим. У цей період доводиться обмежуватися 1200 калоріями за добове споживання, а також до мінімуму скоротити вуглеводи в раціоні. В основі харчування на цей етап стоять знежирені молочні продукти, пісні види м’яса, а так само звичні для як швидко схуднути за 2 години . більшості видів фруктів і овочів, які не будуть містити як швидко схуднути за 2 години крохмаль. З рідини рекомендується вживати зелений чай і чисту воду без газу. При дотриманні всіх цих умов в організмі відбувається прискорення метаболізму, що добре підготує як швидко схуднути за 2 години його до подальшого зниження ваги.

Приблизно одноденне як швидко схуднути для чоловіка меню першого етапу виглядає так:

Сніданок: Пара смажених яєць (яєчня), грейпфрут, зелений чай без цукру;

Обід: Пара варених яєць і салатик: броколі, морква, листя салату, помідори, цибулю.

Полудник: натуральний йогурт з додаванням ягід свіжих.

Вечеря: приготувати на пару морква, спаржу, курячу грудку.

Другий етапС 18 по 34 день включно, дієти має невеликі зміни в раціоні. Збільшується доза споживання вуглеводів і підвищується допустимий рівень добових калорій до півтори тисячі. Як пояснює доктор Морено, потрібно це для того, щоб уникнути ситуації, коли стрілка на як швидко схуднути за 2 години . вагах не хоче зрушуватися як швидко схуднути за 2 години ні в одну, ні в іншу сторону. Цей факт не новий, в період активного скидання ваги відбувається затяжна зупинка, тому і пропонується провернути ці дії, щоб організм прискорив обмінні процеси, а заодно і спалив жири.

Меню на як швидко схуднути за 2 години . даний етап:

Сніданок: печиво без цукру і солі або прісні хлібці, свіжий персик, чашка зеленого чаю без цукру.

Обід: коричневий рис, овочевий салат дієта рис із замороженими овочами з відварною куркою.

Полудник: несолодкий йогурт з натуральними фруктами

Вечеря: лосось і овочі, приготовані на грилі.

Третій етапС 35 по 51 день доведеться Вам запастися терпінням, оскільки в ці дні вага буде йти як ніколи повільно. Вживання м’яса, нежирного, потрібно скоротити до мінімального. Налягати треба на фрукти. У цей час можливі невеликі перекуси, але не виходять за рамки 100 калорій, можливо, вжити дієтичні страви дієта № 5 келих сухого вина.

Меню:

Сніданок: 1 круто зварене яйце, грейпфрут, чашка чаю, зеленого, зрозуміло.

Обід: ідеально підійде застосування часнику для схуднення салат «Цезар».

Полудник: трохи фруктів, по окремості лида капсули для схуднення фірма планета або салат як швидко схуднути за 2 години їх них.

Вечеря: відварне застосування часнику для схуднення філе свинини, свіжий овочевий салат, чай.

Останній етапОтлічается від інших лише тим, що у вихідні дні, можливо, вживати як швидко схуднути за 2 години більш калорійні продукти.

Меню:

Сніданок: омлет, грейпфрут.

Обід: смажений лососевий стейк.

Вечеря: стейк, «цезар», чай, червоне вино пару келихів.

На час використання цієї дієти необхідно відмовитися від солодкого і солоного. Фрукти вживати необхідно тільки до 14 години дня. Припустимо вживання спецій, гірчиці, а також часнику. Щодня необхідно робити фізичні вправи.

Дієта доктора Морено

Доктор Рафаель Морено дієтолог, який не став винятком запропонувавши свій план дієти, що стала більш популярною останнім часом. Дієта Морено, зручна у застосуванні, легка і ефективна в цьому і міститься секрет її успіху. Доктор Морено розбив свою дієту на чотири однакових, по часу циклу, кожен з яких триває 17 днів. За перший цикл, тобто за 17 днів Ви зможете вже як мінімум скинути як швидко схуднути за 2 години мінімум 5 кілограмів. Власне чи є потреба говорити про результати поліпшення і закріплення наступних циклів?

Перший етапC 1 по 17 день включно, як зазвичай виявиться дієта хронічний панкреотіт найскладнішим. У цей період доводиться обмежуватися 1200 калоріями за добове споживання, а також до мінімуму скоротити вуглеводи в раціоні. В основі харчування на цей етап стоять знежирені молочні продукти, пісні види м’яса, а так само звичні для як швидко схуднути за 2 години . більшості видів фруктів і овочів, які не будуть містити як швидко схуднути за 2 години крохмаль. З рідини рекомендується вживати зелений чай і чисту воду без газу. При дотриманні всіх цих умов в організмі відбувається прискорення метаболізму, що добре підготує як швидко схуднути за 2 години його до подальшого зниження ваги.

Приблизно одноденне як швидко схуднути для чоловіка меню першого етапу виглядає так:

Сніданок: Пара смажених яєць (яєчня), грейпфрут, зелений чай без цукру;

Обід: Пара варених яєць і салатик: броколі, морква, листя салату, помідори, цибулю.

Полудник: натуральний йогурт з додаванням ягід свіжих.

Вечеря: приготувати на пару морква, спаржу, курячу грудку.

Другий етапС 18 по 34 день включно, дієти має невеликі зміни в раціоні. Збільшується доза споживання вуглеводів і підвищується допустимий рівень добових калорій до півтори тисячі. Як пояснює доктор Морено, потрібно це для того, щоб уникнути ситуації, коли стрілка на як швидко схуднути за 2 години . вагах не хоче зрушуватися як швидко схуднути за 2 години ні в одну, ні в іншу сторону. Цей факт не новий, в період активного скидання ваги відбувається затяжна зупинка, тому і пропонується провернути ці дії, щоб організм прискорив обмінні процеси, а заодно і спалив жири.

Меню на як швидко схуднути за 2 години . даний етап:

Сніданок: печиво без цукру і солі або прісні хлібці, свіжий персик, чашка зеленого чаю без цукру.

Обід: коричневий рис, овочевий салат дієта рис із замороженими овочами з відварною куркою.

Полудник: несолодкий йогурт з натуральними фруктами

Вечеря: лосось і овочі, приготовані на грилі.

Третій етапС 35 по 51 день доведеться Вам запастися терпінням, оскільки в ці дні вага буде йти як ніколи повільно. Вживання м’яса, нежирного, потрібно скоротити до мінімального. Налягати треба на фрукти. У цей час можливі невеликі перекуси, але не виходять за рамки 100 калорій, можливо, вжити дієтичні страви дієта № 5 келих сухого вина.

Меню:

Сніданок: 1 круто зварене яйце, грейпфрут, чашка чаю, зеленого, зрозуміло.

Обід: ідеально підійде застосування часнику для схуднення салат «Цезар».

Полудник: трохи фруктів, по окремості лида капсули для схуднення фірма планета або салат як швидко схуднути за 2 години їх них.

Вечеря: відварне застосування часнику для схуднення філе свинини, свіжий овочевий салат, чай.

Останній етапОтлічается від інших лише тим, що у вихідні дні, можливо, вживати як швидко схуднути за 2 години більш калорійні продукти.

Меню:

Сніданок: омлет, грейпфрут.

Обід: смажений лососевий стейк.

На час використання цієї дієти необхідно відмовитися від солодкого і солоного. Фрукти вживати необхідно тільки до 14 години дня. Припустимо вживання спецій, гірчиці, а також часнику. Щодня необхідно робити фізичні вправи.

  • як схуднути за 2години
  • як схуднути за 2 годині

Comments are closed!

_0.32MB/0.01224 sec