Як швидко схуднути в стегнах і сідницях – 4 важливих правила

Як швидко схуднути в стегнах і сідницях – 4 важливих правила. Як схуднути в стегнах і сідницях

Якщо Ви шукайте інформацію про те, як схуднути в стегнах і як схуднути в сідницях . то ця стаття саме те що Вам потрібно.

Як швидко схуднути в стегнах і сідницях. 4 Важливих правила.

Погодьтеся,

що схуднути в стегнах . а так само схуднути в сідницях буває дуже важко, а от набрати жир в цих ділянках можна без особливих зусиль. Насправді, стегна і сідниці по праву можна назвати одними з найбільш проблемних ділянок жіночого тіла, тому що ці місця є найбільш вразливими для відкладення жирових відкладень. Така фізіологія жіночого організму.

Начебто ми дотримуємося і жорстку дієту і спортом займаємося, але досягти бажаного результату у вигляді підтягнутих, пружних сідниць і струнких ніжок все одно не виходить.

Виникає питання – що необхідно зробити для того, щоб стегна і сідниці нарешті знайшли бажані форми?

Жир ніколи не піде з проблемних місць, якщо ви будете наприклад дотримуватися тільки дієти, або тільки впливати фізичними навантаженнями на проблемні місця.

Для того, щоб схуднути в стегнах і сідницях . необхідний комплекс заходів, який допоможе протягом короткого часу усунути ці проблеми.

По можливості необхідно зробити наступне:

Прискорити обмінні процеси, нормалізувати їх; Прискорити спалювання жиру на стегнах і сідницях; Дотримуватися нескладні ази правильного харчування; Опрацювати м’язи стегон і сідниць за допомогою спеціального комплексу вправ на ці групи м’язів; Використовувати ряд додаткових заходів, спрямованих на догляд за стегнами і сідницями.

Цих заходів буде цілком достатньо, щоб за короткий термін походить в стегнах і сідницях на скільки Ви цього бажаєте.

Як схуднути в стегнах і сідницях. Правило № 1

Відкладення жиру саме в проблемних місцях пов’язано з особливостями нашого організму, а точніше з обміном речовин. І саме у жінок, проблемною зоною яких є сідниці і стегна, обмін речовин сповільниться. Тому жир в основному відкладається в нижній частині тулуба. У зв’язку з цим, для того, щоб схуднути в сідницях і стегнах . потрібно обмін речовин прискорити.

Зробити це можна за допомогою засобів для схуднення, що прискорюють обмін речовин (нормалізують його) і розщеплюють жирові клітини перетворюючи їх в енергію. Застосування таких засобів відразу дасть видимий ефект: за рахунок жиросжигающего ефекту ви відразу помітите як йдуть обсяги в проблемних зонах.

Одними з кращих на сьогодні засобів для схуднення в проблемних зонах є фітогелей Глорион.

Фітогелі Глорион володіють рядом наступних корисних дій:

    знижують підвищений апетит, бажання постійно що-небудь перекусити; прискорюють обмін речовин; ефективно спалюють жирові відкладення в проблемних зонах, тобто Ви худнете саме там, де потрібно; додатково насичують організм вітамінами і мінералами; і ін

Детальніше читайте на сторінці Фітогелі Глорион.

Як швидко схуднути в стегнах і сідницях. Правило № 2

Правильне харчування – це запорука гарного, стрункого тіла. Більшість проблем із зайвою вагою пов’язано саме з нашим харчуванням. Ми звикли з кожним прийомом чаю є булочки і цукерки, більше ніж це необхідно їмо жирне, борошняне, і звичайно часто вечеряємо в пізній час.

Для того, щоб схуднути в стегнах і схуднути в сідницях досить буде переглянути свій раціон харчування. І ні в якому разі не думайте, що обмеження в харчуванні дається дуже важко або зовсім неможливо. Це тільки лише наші вигадки. Повірте, варто Вам 3-4 дні просто спробувати харчуватися правильної, низькокалорійною їжею – Ви і не захочете повертатися до колишнього меню.

Які переваги дає правильне харчування?

Це безумовно – втрата зайвих кілограмів, відмінне самопочуття, гарний настрій і ін

Звичайно, правильне харчування не передбачає зовсім відмова від Ваших улюблених калорійних страв. Можливі й відступу від правил. І це абсолютно нормально! Разове порушення правильного харчування – не привід для того, щоб зовсім перестати його дотримуватися. Є речі – від яких нам буває дуже складно відмовитися. Та й не варто цього робити! Не потрібно зовсім відмовлятися, наприклад, від шоколаду. Можна просто скоротити його споживання: замість цілої плитки – невеликий шматочок.

Для того, щоб схуднути в стегнах і сідницях, складіть своє меню, де будуть переважати наступні продукти – нежирний сир, біла риба, м’ясо приготоване на пару, побільше салату, зелені, овочів, фруктів, трохи нерафінованих вуглеводів (хліб з борошна грубого помолу, відварну картоплю, рис (темний), фрукти тощо)

Ряд правил з харчування, які допоможуть схуднути в стегнах і сідницях швидше:

Не їсти після 19.00 (або за 3 години до сну); Чай і каву пити без цукру; У день випивати 3-4 склянки зеленого чаю; Відмовитися від булочок, тістечок; Є більше овочів, фруктів; Віддавати перевагу не жирної їжі; Як схуднути в стегнах і як схуднути в сідницях. Правило № 3

Спорт – фізичні вправи для того, щоб стегна і сідниці були пружними .

Ми не будемо Вам пропонувати ілюстрації вправ на опрацювання стегон, сідниць та інших груп м’язів, так як будь-яку вправу вимагає правильної техніки виконання. Через картинки досить складно пояснити всі тонкощі виконання якого вправи.

Які варіанти будуть найбільш ефективні для схуднення в стегнах і сідницях:

    Звичайно, кращим рішенням буде регулярне (3 рази на тиждень) відвідування фітнес центру. Необхідно вибирати тренування спрямовані на опрацювання саме стегон і сідниць. Під керівництвом досвідченого фітнес тренера Ви зможете за короткі терміни схуднути в стегнах і сідницях так, як Вам потрібно; Якщо Ви зайнята людина і для Вас зручніше за все буде швидко схуднути в домашніх умовах. то зараз багато професійні тренери для таких цілей пропонують використовувати спеціальні відеоматеріали з тренуваннями, де докладно викладено різні комплекси вправ на всі випадки життя;

Так само існують спеціалізовані спортивні телеканали, по яких щодня йдуть різні майстер-класи з основним wellness-напрямками: від фітнесу до психології здорового способу життя;

Такі домашні заняття будуть повноцінною заміною відвідуванню спорт залу. Головне – не пропускати їх!

Як схуднути в сідницях і як схуднути в стегнах. Правило № 4

Антицелюлітний масаж є незамінним пунктом в боротьбі із зайвими обсягами і целюлітом на стегнах і сідницях. Але хочеться особливо відзначити, що масаж – це додаткова процедура. Тобто без виконання описаних вище правил, антицелюлітний масаж не дасть того ефекту, який може бути.

Що дає масаж для стегон і сідниць:

    зменшуються прояви целюліту; шкіра стає підтягнутою, пружною; зменшуються жирові відкладення на стегнах і сідницях; усувається застій рідини в підшкірно-жировому шарі;

Найкраще довірити проведення антицелюлітного масажу хорошого фахівця. Адже тільки він знає всі тонкощі, особливості техніки виконання масажу.

Але, якщо у Вас немає часу на відвідування масажиста, альтернативою цьому буде курс антицелюлітного масажу в домашніх умовах з застосуванням вакуумних банок.

Для проведення такого масажу Вам знадобляться вакуумні банки (їх можна купити в будь-якій аптеці) і крем або суміш ефірних масел. Для баночного масажу краще вибрати жирний крем з вмістом екстракту червоного перцю, водоростей, кава, кінського каштана. Ці компоненти мають відмінні антицеллюлитними властивостями. Також дуже хорошою основою для масажу є суміш ефірних масел. Для її приготування необхідно змішати 2 столові ложки масла-основи і 10-15 крапель ефірних масел. Як масла-основи виступає масло солодкого мигдалю або виноградної кісточки, а в якості активних ефірних олії використовують такі ефективні антицелюлітні масла як: ефірне масло грейпфрута, лимона, розмарину, герані, бергамота.

Техніка проведення антицелюлітного масажу банками в домашніх умовах має ряд особливостей і правил, тому в рамках даної статті її ми не розглядаємо. Докладну інструкцію з проведення такого масажу можна знайти в різних джерелах (книги, інтернет і т. п)

Сподіваємося, наші поради допоможуть Вам підкреслити справжню красу Вашого тіла, схуднути в стегнах і схуднути в сідницях .

Джерело: http://www. hudeem-tut. ru

Увага! Передрук статті дозволена з обов’язковим зазначенням зворотної активним посиланням на сайт http://www. hudeem-tut. ru

Не дотримання цього правила є порушенням закону про авторське право і тягне за собою відповідальність аж до кримінальної.

  • як схуднути в стегнах
  • як похудати в стегнах
  • як швидко похудати в стегнах
  • як похудати в сідницях
  • як схуднути в сідницях
  • схудненя в стегнах
  • вправи які допоможуть щшвидко схуднути в стегнах в домашніх умовах
  • як схуднути у стегнах
  • як схуднути в стегнах і сідницях
  • що не їсти щоб схуднути в стегнах

Comments are closed!

_0.32MB/0.00831 sec