Як швидко прибрати живіт? Як можна дуже швидко прибрати живіт? Як швидко схуднути? Вправи для схуднення живота. Дієти для швидкого схуднення живота

Як швидко прибрати живіт? Як можна дуже швидко прибрати живіт? Як швидко схуднути? Вправи для схуднення живота. Дієти для швидкого схуднення живота. Як швидко прибрати живіт? Як можна дуже швидко прибрати живіт?

Як швидко схуднути? Вправи для схуднення живота. Дієти для швидкого схуднення живота.

Ви відпочивали з чоловіком на море. Приїхали звідти і зрозуміли: «Потрібно терміново зайнятися собою». Вас дуже злило і приводило в лють обставина, що ваш чоловік так «пристрасно» дивиться на дівчат з красивими животиками.

Ви почали замислюватися над тим, як би прибрати животик швидко, щоб чоловік не вислизнув. Вам абсолютно ні до чого листание об’ємних книг і журналів. Ось, все те, що зможе швидко привести в норму ваш животик.

Щоб дуже швидко прибрати живіт . своє харчування не обмежуйте, а Диференціюйте, виключивши калорійні і жирні продукти. Пийте багато води. У тому випадку, якщо ваша система виділення працює неважливо, можете навіть почати приймати сечогінні засоби, але від води не відмовляйтеся ні в якому разі.

Як швидко схуднути? – Зробіть очищення кишечника. Робити його потрібно, використовуючи клізму (на півтора літра або на два літри). Клізма сприяє виведенню шлаків, і животик починає скидати вагу.

Як швидко прибрати живіт? – Вправи для схуднення живота.

гидуєте клізмою? Тоді вам варто спробувати вправи:

Сядьте. Злегка зігніть ніжки в колінах. П’яти тримайте на підлозі, і, не відриваючи їх від нього, переміщайте тіло на сідничні м’язи (вперед). Дихання має «відчувати свободу». Повторіть вправу дванадцять разочка. Лягайте на спинку. Візьміть книжки в руки. Покладіть руки під голову. Повільно починайте переміщатися в положення, сидячи з положення лежачи, нахиляючи свій тулуб вперед. Нахиляйте, поки книжка не доторкнеться до пальчикам на ногах. Вправа повторіть близько дванадцяти разів. Прийміть положення лежачи. Візьміть подушечку і затисніть її між ступнями ваших ніжок. Розслабивши, як слід, руки в ліктях, підкладіть їх під голову. Зігнуті ноги підтягуйте до животика, здійснюючи ними кругові рухи. Вправа повторіть три рази.

У пражненіе «Кроки до схуднення».

Крок п ервий. Присядьте на стілець. Крок в торою. Тримайте спинку прямо. Крок т ретій. Посуньте коліна. Крок ч етвертий. Притисніть до підлоги ступні. Крок п ятий. Витягніть руки вперед. Крок ш естой. Опустіть подбородочек. Крок з едьмой. Зробіть видих. Крок в осьмой. Напружте животик. Крок д евятий. Нахиліться вперед (дуже повільно). Крок д есятий. Постарайтеся, за допомогою нахилу, торкнутися підлоги. Крок про діннадцатий. Зробіть вдих. Крок д венадцатий. Зробіть видих. Крок т рінадцатий. Поверніться в попереднє положення.

Про пуститеся на долоньки і коліна. Погляд направте прямо перед собою, а спинку тримайте прямо. Зробивши вдих, втягніть живіт. Синхронно з цим вигинає спинку. Намагайтеся вигинати її так, щоб вона знаходилася вище, наскільки це можливо. Словом, поза, в якій ви знаходитеся, повинна дуже нагадувати кішку, яка шипить на собаку. У такій позі необхідно затриматися секунд десять. Після – вдихніть і розслабтеся. Таке незвичайне вправу вам доведеться повторювати три рази.

Якщо ви – « прихильниця » преса, то пам’ятайте, що хитаючи його, потрібно враховувати наступне:

Не повинна рухатися, при вправах, стеночка живота. Качайте прес перед їжею або після двох з половиною годин після їжі. Весь рух виконуйте тільки справа наліво. Робіть все можливе, щоб не зрушувати шкіру. Тому всі рухи здійснюйте виключно з мінімальним тиском.

Як швидко прибрати живіт? – Дієти для швидкого схуднення живота.

Тепер поділимося секретами з тими, хто звик до дієт, і відносить їх до числа «панацей»:

Д іета «Їмо без калорій». На сніданок з’їжте сендвіч з банановою начинкою і випийте пів стаканчика апельсинового соку. На десерт можна побалувати себе фруктовим йогуртом (низькокалорійним). Якщо ви цим не наситилися, то через деякий час ви можете влаштувати собі невеликий ланч, що складається з булочки, политій майонезіком (низькокалорійним). Можна і салатик зробити. Ось, які для нього продукти знадобляться: жовтий і червоний перчик (солоденький), цибулю (зелений) і латук. Перекусити можна і картопелькою хрусткою (з упаковки). На вечерю порадуйте себе чашкою гарячого шоколаду (низькокалорійного). Ну, а на обід приготуйте грудку курочки (без скоринки), пюрешку картопляну, соус (обов’язково з напівфабрикатів) і морковочку. Ну як, смачна дієта? Так, треба нагадати про напої. Дотримуючись цю дієту, потрібно і можна пити воду, каву, чай (без додавання цукру) і дієтичну колу. Д іета «Морквяний сік – любитель ваги». Візьміть 125 мл соку моркви, дві столові ложки соку лайма. Додайте в суміш м’якоть папайї (подрібненої). Д іета «Для любителів томатика». Вам знадобитися 100 мл соку томатного, двісті грам огірочків і сто грам перчика (солоденького). Потрібно вичавити сік з усіх перерахованих складових і змішати. Помідори – це диво для схуднення. Крім того, ці овочі значно уповільнюють небажаний процес старіння, зміцнюють клітини нашого організму. Д іета «Від зірок». Сніданок: салатик (фруктовий), омлет (з двох яєць), порція кашки на молоці (вибираємо щось одне); будь-який напій, що не містить цукру, йогурт (знежирений) або варення з сиром (двісті грам). Обід: шматочок хлібця і тарілочка супу з овочів; салат з капусти (двісті грам), м’ясо або рибка (сто грам). Десерт: один маленький (але смачний) пиріжок або дві плиточки шоколаду. Вечеря: тушковані овочі (без жиру), яблуко, стаканчик кефіру. Д іета «Сладенькое – по нулях». Їжте все (до шести вечора), що не містить цукру. На час дієти забудьте про тортики, булочках, шоколадках, цукерках, еклери, карамельках і так далі. Таким чином, ви не тільки приберете, з животика, зайвий жир, але і виробите відмінну силу волі. Чоловікам пощастило більше: мало того, що серед них набагато менше ласунів, так і питання про схуднення їх хвилюють, не так часто, як жінок.

Природно . за одну секунду, як за помахом палички чарівної, прибрати живіт не вийде: так чи інакше, доведеться докласти до цього деякі фізичні та вольові зусилля. Головне, не мучити себе голодуванням. Голодування – не дієта . а «ворог» здоров’я і «друг» анорексії. Зі здоров’ям краще не грати і не жартувати. Навіть заради краси. Трохи волі і терпіння – і ваша мета буде досягнута!

Від усієї душі бажаємо вам У дачі!

  • диэви рецепты схудненя швыдко
  • порадуйте які вправи щоб схудати

Comments are closed!

_0.32MB/0.00660 sec