Як позбутися від живота: всі методи

Як позбутися від живота: всі методи Як позбутися від живота

«Моя проблема полягає в тому, що я маю параметри 90:90, але живіт 75. До любителям« поїсти » не належу. Від фізичних вправ болі в суглобах. Дієти не приносять результатів. Мені 42 роки, зріст 157, вага 55. Як позбутися живота? Галина »

Жіночий сайт

sympaty. net вже не раз виручав своїх читачок, відповідаючи на запитання. Ось і сьогодні ми відповімо на запитання Галини «Як позбутися живота?» і дамо кілька порад . які, ми впевнені, стануть в нагоді всім нашим Красивим і Успішним жінкам!

Позбутися від живота допоможе пряма постава

Відомо, що сутулість негативно відбивається не тільки на хребті, а й на внутрішніх органах. Під дією згорбленій спини внутрішні органи стискаються і злегка подаються вперед, що викликає появу животика. Рівна, пряма постава буде тримати черевні м’язи в тонусі . Як наслідок – підтягнутий живіт.

Крім цього, Вам, Галина, можна порадити наступне: встаньте прямо і злегка втягніть в себе живіт . відчувши напругу в черевній області. Намагайтеся протягом усього дня підтримувати це відчуття . Постійна напруга м’язів зміцнить їх, в результаті чого їм буде легше утримувати випирає животик.

Позбутися від живота допоможуть фізичні вправи

Як би Вам цього не хотілося, але в справі позбавлення від живота від фізичних вправ нікуди не дітися. Попередній рада позбавлення від живота принесе мало користі, якщо м’язи живота слабкі. Необов’язково займатися фізичними вправами до втрати свідомості або появи хворобливих відчуттів . До речі, на початку занять поява болю в м’язах – нормальне явище, яке через пару днів проходить.

Галина, якщо я Вас правильно зрозуміла, то Вам не обов’язкові м’язові «кубики» на животі, а достатньо зменшити талію в обсягах . Крім звичайного качання преса обов’язково приділіть увагу боковим (косим) м’язам живота – всіляким скручень . Якщо Ви займаєтеся з інструктором, разом з ним можете підібрати найефективніші для Вас вправи на область преса. Або пошукайте вправи на косі м’язи живота в інтернеті.

Добре також позбавляє від живота і зменшує талію крутіння обруча . Тільки обруч вибирайте поважче, найкраще металевий. Якщо він порожній усередині, то можете просвердлити отвір і засипати порожнину обруча піском, залатавши потім отвір скотчем. Таким чином Ви утяжелить обруч і зробите його більш ефективним у боротьбі з животом . Будьте готові до того, що в перший час металевий обруч може залишати синяки на талії, які, у міру зміцнення м’язів, проходять.

Підіб’ємо підсумок: займатися фізичними вправами для позбавлення від живота достатньо і 15 хвилин на день . Тільки займатися необхідно якісно, ??а не аби як . А крутити обруч Ви можете і перед телевізором, кожного разу збільшуючи час крутіння.

Позбутися від живота допоможе збалансоване харчування

Для позбавлення від живота, Вам, Галина, доведеться якийсь час дотримуватися спеціальну дієту для плоского живота (наприклад, дієту для стрункої талії і плоского живота).

В першу чергу, скоротіть споживання мучного та солодкого . фаст-фуду. їжі швидкого приготування, м’ясні копчені продукти та іншу досить жирну їжу. Включіть в раціон сирі овочі, фрукти, бобові, кисломолочні продукти, нежирне м’ясо і каші.

Якщо є бажання і можливість, влаштовуйте розвантажувальні дні . Найкраще – на кефірі . Під час розвантажувальних днів, крім кефіру, випивайте 1,5-2 літра простої води, можна також зелений чай без цукру. Тільки не зловживайте розвантажувальними днями – не частіше 1 дня на тиждень, і не варто сидіти на кефірі 2 дні поспіль, оскільки з’явиться запаморочення, слабкість, і можливо навіть нудота.

І не забувайте вести здоровий спосіб життя . відмовтеся від куріння і алкоголю. особливо від пива, яке, як Ви знаєте, приносить в жіночий організм багато калорій.

Як позбутися живота? За допомогою масажу

Масаж – взагалі ефективний засіб корекції фігури. Допоможе масаж позбутися й від живота, оскільки поліпшує обмін речовин в шкірі, кровообіг, а також сприяє спалюванню підшкірного жиру і поліпшення роботи кишечника.

Звичайно, найкраще пройти курс масажу у професійного масажиста . Але дещо Ви можете зробити і самі.

Виконуйте масаж живота інтенсивно, але не натискайте глибоко. Основні прийоми – розтирання і розминання . так як саме вони сприяють активному розщепленню жирів. Розтирання живота проводите за годинниковою стрілкою, і не тільки подушечками пальці, але задіюйте також і фаланги пальців. Ефективний прийом – розминання жирових складок з бічних сторін живота. Для цього захопіть всіма пальцями руки жирову складку і ретельно розминайте її подушечками пальців. Складку захоплюйте або строго вертикально, або горизонтально по відношенню до грудей. Крім розтирання і розминання також пощипуйте і відтягувати шкіру живота.

Всього лише 10 хвилин щоденного масажу проти живота . і через пару тижнів Ви помітите суттєві результати. Для зручності і більшої ефективності масажу використовуйте антицелюлітні креми.

Також можете спробувати різні вібротренажери та інші апарати, спрямовані на зменшення обсягу живота.

Як позбутися живота? За допомогою водних процедур!

Ще один спосіб позбавлення від живота і додання талії стрункості – водні процедури . Ви можете під час душу розтирати живіт за годинниковою стрілкою жорсткою рукавицею . або зробити свого роду гідромасаж . направивши струмені душу на живіт і боки.

Корисно також відвідування російської лазні . особливо якщо Ви, Галина, будете паритися віником, приділяючи увагу животу.

Після водних процедур можна втерти в шкіру живота антицелюлітний крем .

Як позбутися живота? Очиститися від шлаків

Буває, що талія лунає завширшки через що скупчилися в організмі шлаків . І тоді позбутися живота допоможе очисна клізма .

Я знайшла цей спосіб позбавлення від живота в інтернеті і, судячи з відгуків, він дуже ефективний. Однак рекомендую все-таки спочатку проконсультуватися з лікарем

Отже, щоб позбутися від живота, потрібно зробити звичайну клізму (ємністю 1,5-2 літра). У воду потрібно додати столову ложку солі, а саму клізму ставити через день . і так протягом двох тижнів.

Звичайно, це процедура разова і постійно так робити не рекомендується . Просто достатньо один раз позбутися від живота, і потім намагатися зберегти обсяг талії. Ну а курс клізм обов’язково поєднуйте з рясним питтям води і обмежте солодке.

Як позбутися живота? Звернутися в салони і медичні центри

У разі наявності грошей і вільного часу Ви можете звернутися в салони краси та медичні центри. Зараз пропонується безліч різних салонних процедур для позбавлення від живота: різноманітні обгортання, таласотерапія (обгортання водоростями), лімфодренаж, пресотерапія, вібро-і гідромасаж, електроліполіз, миостимуляция та інше.

Завдяки цим процедурам живіт дійсно підтягується, м’язи зміцнюються, а результат стає помітним, однак не відразу, а після проходження курсу з 6-10 процедур .

Ну а якщо нічого з вищезгаданого Вам, Галина, не підходить, залишається тільки єдиний вихід: пластика живота.

Як позбутися живота? Операційний метод

У всякому разі, пластика живота дасть вам миттєвий і стовідсотковий результат . а головне, без жодних зусиль з Вашого боку.

У чому ж суть пластики живота? Шкірні складки і м’язовий шар під шкірою живота урізаються . а жирові відкладення на животі і з боків прибираються шляхом ліпосакції .

Єдиний мінус – це помітний рубець в нижній частині живота по лінії росту лобкових волосся . який порівнюється з поверхнею шкіри лише з часом, і хоч і прикривається нижньою білизною, але повністю не зникає.

Такі, Галина, численні способи позбавлення від живота. Спробуйте знайти свій, найбільш ефективний і…. удачі вам у боротьбі за струнку талію!

Для копіювання цієї статті Вам не потрібно отримувати особливий дозвіл,

однак активна . не закритим від пошукачів посилання на наш сайт ОБОВ’ЯЗКОВИЙ!

  • біль в животі після крутіння обруча
  • вправи для позбавлення живота
  • чим розтирати живіт для схуднення
  • як за допомогою вправ зменшити обсяг талії та живота

Comments are closed!

_0.32MB/0.00985 sec