Як позбутися від жиру на стегнах і ногах в домашніх умовах – SlimDown. Ru

Як позбутися від жиру на стегнах і ногах в домашніх умовах – SlimDown. Ru Як позбутися від жиру на стегнах і ногах

Надто об’ємні стегна – проблема багатьох жінок. На жаль, диспропорція закладена самою природою. Як позбутися від жиру на стегнах і ногах? Ми розкриємо вам секрет формування гарної фігури.

Дієта

На жаль,

без дієти підкоригувати зону стегон вам не вдасться. Втім, вона не повинна бути занадто жорсткою – досить просто трохи знизити калорійність раціону, відмовившись від солодощів і жирних продуктів. В ідеалі дієта повинна включати 60% білка і по 20% жиру і вуглеводів. Їсти потрібно 4-6 разів на день – це запобіжить поява почуття голоду.

Фізичні навантаження

Щоб підсушити тіло можна звернути увагу на біг і спортивну ходьбу. Позбутися від жиру на стегнах допомагає аеробіка (особливо, степ-аеробіка і аквааеробіка).

Як позбутися від жиру на стегнах і ногах в домашніх умовах? Справитися з завданням допоможуть вправи. Повторюйте запропонований нижче комплекс 3 рази, роблячи перерву між підходами на 30 секунд.

У положенні стоячи. Зробіть випад ногою вправо, зігніть коліно, присідаючи, а потім підніміться, одночасно з цим виконуючи поворот корпусу вліво (руками тягніться вгору) Повторіть 10 разів. Потім проробіть іншу ногу. Ноги на ширині плечей. Розгорніть ступні так, щоб пальці були спрямовані в сторони. Спину тримаєте рівно. Присідайте 10 разів. По черзі робіть випади ногами вперед (що стояв ззаду коліно має майже торкатися підлоги). Поєднавши ноги разом, неглибоко присідайте 10 разів. У положенні стоячи. Згинаючи праву ногу, в швидкому темпі піднімайте коліно черзі вперед і вбік (10 разів). Повторіть лівою ногою.

Обгортання – один з найефективніших способів позбавлення від жиру і целюліту на стегнах. Перед процедурою прийміть душ і обробіть проблемну зону скрабом. Обраний склад нанесіть на шкіру, оберніть стегна харчовою плівкою і надіньте теплі штани. Після процедури прийміть душ і змастіть стегна антицеллюлитним кремом. Повторюйте обгортання двічі на тиждень.

Глина, кориця і масло апельсина

4-5 ст. л. косметичної глини (блакитний, білої) розведіть гарячою водою до отримання кашки. Додайте 5 крапель олії апельсина, чайну ложку порошку кориці і яєчний жовток. Тривалість дії – 30 хвилин.

Порошок какао

200 г порошку какао розведіть гарячою водою, додайте 1 ч. л. кайенского перцю. Після того як маса охолоне до 40 ° С нанесіть її на тіло. Тривалість дії – 15-30 хвилин.

Самомасаж стегон

Самомасаж (при регулярному проведенні) дозволяє помітно зменшити об’єм стегон. Для полегшення ковзання рук використовуйте масажний крем. Виконуйте масаж в положенні сидячи.

    Погладжуйте розкритими долонями стегна, направляючи рух від коліна до тазу. Пропрацюйте всю їх поверхню. Масажуйте стегна ребрами долонь – виконуйте перехресні пилящие руху по всій їх поверхні. Розминайте поверхня стегон, захоплюючи складки між великими і вказівними пальцями обох рук (направляйте рух зверху вниз і назад). По черзі розімніть бічну і внутрішню частину стегон, направляючи рух вниз, до коліна і вгору, до тазу (рух нагадує розминання тесту). Розкритою п’ятірнею виконуйте хвилеподібні вібруючі руху, направляючи їх від коліна вгору. Здійсніть поплескування кінчиками пальців по всій поверхні стегон. Ребрами долонь здійсните постукування по всій поверхні стегон.

Кожне масажне рух завершуйте погладжуванням.

Як позбутися від жиру на стегнах і ногах? Ви можете звернутися в салон краси або зайнятися проблемою самостійно. У найскладніших випадках допоможе пластична хірургія.

  • масажне секс
  • як позбутися жиру на стегнах
  • вправи для схуднення литок стб
  • Обгортання на жирні ноги
  • Позбутися апельсин корки на стегнах
  • стб позбавиться жиру за 10 хвилин
  • Як позбавитися жирів на ногах в домашніх условах
  • як позбутись жиру на колінах
  • Як позбутись жиру на ляхах в домашніх умовах
  • як позбутися жиру між ногами

Comments are closed!