Як підтягнути шкіру після схуднення

Як підтягнути шкіру після схуднення Як підтягнути шкіру після схуднення

Часто жінки, які вирішили в короткий термін скинути вагу, помічають, що шкіра стала в’ялою і обвисла. Як підтягнути шкіру після схуднення . Це питання цікавить багатьох людей, скинули вагу

занадто стрімко. Звичайно, завжди знайдуться ті, хто скаже: «Худнути потрібно правильно і поступово». Звичайно, це вірно, але що робити, якщо ви стрімко скинули зайві кіло, але вашу радість від бажаної втрати ваги затьмарюють складки обвислій шкіри, які з’явилися в проблемних зонах. Не переживайте, повернути шкірі здоровий тонус після схуднення цілком реально.

Як зберегти здорову шкіру під час дієти

Як не зіпсувати шкіру під час дієти? Чим старше шкіра, тим гірше для неї протікає позбавлення від зайвих кілограмів. З роками шкіра стає сухою, нееластичною, погано відновлюється. Тому стежити за вагою треба з молодих років. Під час дієти необхідно пити багато води: водно-соляної баланс впливає і на стан шкіри, і на роботу внутрішніх органів. Не ігноруйте спорт: один тільки відмова від звичної їжі не принесе особливої??користі вашому організму. Інтенсивні заняття в спортзалі змушують гарненько пропотіти, очищаючи шкіру від забруднень і жирових пробок, відновлюється баланс води в тканинах. Крім того, фізичне навантаження покращує обмін речовин, а саме нормальне харчування шкіри забезпечує їй здоровий вигляд. Намагайтеся користуватися зволожуючими кремами та лосьйонами для тіла, користуйтеся скарб (у тому числі домашніми), кремами проти розтяжок з колагеном. Приймайте ванни з зволожуючими ефірними маслами і відварами з трав.

І, нарешті, не прагнете схуднути в рекордно короткі терміни. Якщо ви скидаєте вагу поступово, то шкіра встигає стиснутися, отримує достатню кількість поживних речовин. А ось швидкісні монодієти шкодять і шкірі, і організму в цілому, і залишають складки на боках. Взагалі, харчування при будь-якій дієті має бути збалансованим: відмова від білка – джерела колагену шкодить м’язам, епідермісу і волоссю. Для дам, які переступили за 35 років, краще підходять щадні дієти з набором необхідних речовин, але маленькими порціями.

Спорт для тонусу шкіри

Як підтягнути шкіру за місяць? Щоб швидко повернути шкірі красивий вид, необхідно займатися спортом. Адже під час фізичних навантажень посилюється циркуляція крові і лімфи, вони сильно доливають і до м’язів, і до шкіри. Відповідно, колаген і живильні речовини насичують епідерміс. «Припливи» і «відпливи» крові і лімфи створюють мікромассаж в зоні впливу, який теж корисний для шкіри. І звичайно, спорт покращує обмін речовин, що важливо. Але який спорт підійде краще?

Для гнучких і легких душею і тілом відмінно підійдуть стрибки, присідання, ножиці. Для врівноважених особ, які не люблять спортзали, підійде йога, особливо скручування і нахили, розтяжки. Добре позначаються на стані шкіри заняття художньою гімнастикою і танцями. Але найкращий варіант – це силові вправи, атлетика. Заняття потрібно проводити не рідше ніж 3 рази на тиждень по 40 хвилин, і тоді результати не змусять себе чекати.

Косметологічний кабінет

Найпоширенішою процедурою з підтяжки шкіри є пілінг і ароматерапія. Комплексний підхід допомагає зволожити, очистити шкіру, тонізує і стимулює регенерацію клітин. Пілінг можна провести вдома за допомогою підручних засобів: спитого кави, морської глини і солі, мелених кісточок персика. Одним з найбільш ефективних є саліциловий пілінг.

Щоб підтягнути шкіру за допомогою косметології, не обов’язково витрачати багато грошей. При цьому багато дорогі процедури, які проводять у салонах краси, цілком можна провести вдома. Наприклад, обгортання. У спа-салонах їх робити, звичайно, переважно: приємна атмосфера, музика, відпочинок, розслаблення… Але шоколадно-кавове обгортання можна провести в домашніх умовах.

    10 таблеток кави (взяти можна в будь-якій кав’ярні) плитка шоколаду харчова плівка теплі штани

Шоколад розтопіть, змішайте з кавою. Нанесіть суміш, остигнула до температури тіла, на проблемну зону і оберніться харчовою плівкою, надіньте теплий одяг. Під час обгортання можна лежати, відпочиваючи, або займатися своїми справами. Через півтори години компрес можна змивати. Гранули кави створять мікромассаж, а висока температура і шоколад відмінно тонізують шкіру, роблячи її бархатистою. Після обгортаючи можна прийняти міцну сольову ванну – доведеться витратити кілограм морської солі. Крім того, обертаючи переважні, коли підтягнути потрібно конкретну частину тіла: животик, стегна, сідниці. Побічним ефектом обгортань є невелике схуднення в зоні впливу.

Альтернативою спорту послужить будь-який масаж: ручний, акупунктурний. Вплив на проблемні зони покращує струм лімфи і крові, шкіра швидше відновлюється. У домашніх умовах можна робити річний самомасаж або використовувати роликові, поясні, лімфодренажні масажери. При цьому бажано використовувати масажне масло з додаванням ефірних масел мигдалю, сосни, бергамоту. гіркого апельсина або грейпфрута. А от від вакуумних банок краще відмовитися: висока температура може пошкодити шкіру.

Здорове харчування

Як підтягнути шкіру після схуднення? З задоволенням їсти смачну і корисну їжу. Біда дієт в тому, що іноді від них шкоди більше, ніж користі: порушується стан кишкової мікрофлори, страждає робота внутрішніх органів, з’являється гострий недолік вітамінів і мікроелементів, Зрозуміло, ви худнули не для того, щоб підтягти шкіру назад, нагулявши жирок. Однак збалансоване харчування необхідно для швидкої регенерації і відновлення шкіри.

Обов’язково включіть в раціон йогурт, кисле молоко, біокефір, сир. Білок з них добре засвоюється, крім того, ці продукти покращують роботу ШКТ і містять багато амінокислот, необхідних організму. На вашому столі обов’язково повинні бути присутніми фрукти і свіжі овочі – джерела вітамінів і мінералів. Будь-яка риба, особливо лосось, горбуша і форель, багаті біологічно доступним колагеном. А морепродукти містять необхідний для шкіри цинк. Якщо ваш раціон буде збалансованим, то ваше самопочуття буде завжди прекрасним, сон – міцним і здоровим, а – шкіра бархатистою.

Корисні звички

Ми розглянули основні варіанти, як підтягнути шкіру за місяць. Але якщо доповнити спорт, здорове харчування і догляд за собою деякими простими звичками, то ви зможете не тільки повернути шкірі тонус, але і надовго зберегти її молодість.

Щоб шкіра швидше прийшла в тонус, що не щадите себе вранці – приймайте контрастний душ. Чергування гарячої та холодної води викликає прилив крові до шкіри, що надає їй привабливий вигляд, до того зміцнює судини. Відмовтеся від соляріїв і намагайтеся менше засмагати, обов’язково користуйтеся кремом від засмаги – ультрафіолет шкодить шкірі.

Вибирайте гелі для душу і піну для ванн без сульфатів. Ці речовини додають в дешеву косметику, щоб виходило багато піни, але вони сильно травмують шкіру. Крім того, користуйтеся зволожуючими засобами вранці і ввечері – суха шкіра швидше старіє, стає в’ялою і погано відновлюється. Намагайтеся регулярно ходити в лазню – пар і гаряче повітря очистять шкіру. А якщо ви пропарити березовим віником, то отримаєте чудовий масаж шкіри. Якщо є така можливість, робіть домашні маски і обполіскуючи для тіла з меду, березової води, трав’яних відварів. Російські жінки споконвіку любили попаритися в лазні, тому й були красунями з сяючою шкірою, товстою косою і міцним здоров’ям.

Пам’ятайте, зволоження повинно приходити не тільки з кремами – пийте більше води, лимонаду, соків, морсів. Глибоке зволоження шкіри не тільки допоможе підтягнути її, а й уповільнить старіння організму. Однак від Коли і інших газувань доведеться відмовитися, а кількість чорної кави і чаю, випитого за день, бажано зберегти.

На стан шкіри впливають не тільки харчування і фізична активність. Якщо ви хронічний недосип ще нікого не прикрасив. Висипайтесь, адже регенерація клітин шкіри в сні посилюється. Провітрюйте спальню, не пийте багато води перед сном, не їжте на ніч гостре і жирне. Стан шкіри помітно покращиться вже через тиждень нормального, міцного сну.

І, найголовніше, любите себе. Шкіра після схуднення часто виглядає не кращим чином, але їй можна повернути красу і здоров’я. Не впадайте у відчай, якщо підтягнути шкіру за місяць не вийшло: у деяких жінок на це може піти і півроку – все залежить від особливостей організму. Почніть отримувати задоволення від спорту, смачної їжі, вечірніх прогулянок і відвідування косметичного салону, і навіть це час очікування зможе принести вам задоволення.

  • спорт підтягнути тіло після схуднення
  • як правельно скидати вагу іпідтянути фігуру?

Comments are closed!

_0.32MB/0.00489 sec