Як можна швидко схуднути | Краса і здоров’я. Мода і взаємини для жінок

Як можна швидко схуднути | Краса і здоров’я. Мода і взаємини для жінок Як можна легко схуднути і скинути вагу

21 лютого 2011 Рубрика: Секрети схуднення Коментарів: 0

Готуючись до якогось свята, торжества або збираючись на море у відпустку, практично у кожної жінки першим справою, виникає питання – як можна швидко

схуднути ?

Погодьтеся, що мало красунь можуть похвалитися ідеальною фігурою і готовністю в будь-який момент бути в прекрасній формі. І до якого рішення цієї проблеми приходять більшість милих дам? Звичайно ж, скористатися однією, з величезної кількості всіляких дієт, а особливо старанні оголошують голодування, забуваючи при цьому, що крім величезного шкоди здоров’ю вони ризикують ще й набрати з часом більше ненависних кілограмів, ніж втратили.

Способи швидко схуднути

Читаючи багато захоплених відгуків, про те, як можна швидко схуднути, про досягнуті результати і втрачених кілограмах, багато вирішуються використовувати так звані «експрес дієти». Це і так популярна на сьогоднішній день, тижнева дієта на гречаної каші, і яблучна дієта, і кефірна, і безліч інших, при яких, звичайно ж, зайві кіло неодмінно покинуть ваше тіло, але результат буде вельми нестійкий. Ну а якщо задатися однією лише метою – вирішити завдання як можна швидко схуднути за короткий термін, почати харчуватися лише водою і знежиреним кефіром, скоротивши кількість калорій споживаних в добу до пари сотень. Як казав Майя Плісецька, – “Щоб схуднути, потрібно просто не жерти”.

Швидко схуднути можна за короткі терміни:

    1 день – на 1 кг; 2 дні – на 2 кг; 3 дні – на 3 кг; 5 днів – на 4 кг; 1 тиждень – на 6 кг; 2 тижні – 8 кг; 1 місяць – 15 кг.

Чим більше термін, чим більше ви скинете вагу, зайві кілограми. Вищенаведені цифри наведені приблизно. Оптимальним буде поступове скидання вашої ваги і поступове схуднення.

То чи можна швидко схуднути? Звичайно.

Необхідно спиратися на 3 пункти:

Раціональне харчування (дієта, щоб швидко схуднути). Оптимістичний настрій і постановка мети (визначте термін і кількість скинутих кілограмів). Наприклад: “Я схудну на 10 кг за 2 тижні”. Весь час в голові тримаєте ваш “схудлий” образ. Фізичні вправи.

І головне – все робіть на задоволення! Все це обійдеться вам зовсім безкоштовно – адже ви не будете звертатися до дієтологів або дорогим фітнес тренерам.

При цьому мучити себе вартовими заняттями на тренажерах і кілометровими пробіжками, ви, швидше за все замість поїздки на море або веселого вечора у подруги на весіллі, проведете цей час в лікарні або не дай Бог в реанімації.

Звичайно ж, самим розумним буде зосередитися на поступовому зниженні ваги і грамотно розподілити навантаження, скласти меню, яке буде поєднувати в собі всі необхідні організму речовини і в той же час бути низькокалорійним.

Щоб і надалі не виникало питання про те, як можна швидко схуднути, необхідно постійно стежити за тим, що ви їсте і скільки рухаєтеся.

Деякі запитують: як швидко дуже дуже дуже схуднути – нічого не їсти? Безсумнівно, голодовка допоможе позбутися зайвих кіло. Але як можна зберегти різноманітність у харчуванні? Для цього необхідно вживати продукти допомагають схуднути, це в першу чергу овочі, а саме:

    капуста (не тільки білокачанна, а й брюссельська, кольорова і брокколі); помідори і селера; моркву і буряк; баклажан і гарбуз; гриби; яблука; ананаси; тріска.

Відбувається схуднення за рахунок того, що при їх переварюванні витрачається калорій більше, ніж у них знаходиться. Ну і, звичайно ж, слід влаштовувати розвантажувальні дні раз на тиждень.

Наприкінці хочеться сказати, що не варто вірити всьому, що пишуть в Інтернеті і показують по ТБ, про те, як можна швидко схуднути, абсолютно не напружуючись, продовжуючи харчуватися як звичайно, і не займаючись спортом, що варто лише придбати біодобавки, і через буквально пару тижнів ви себе не впізнаєте! Не забувайте, що красиве струнке тіло – це результат щоденної роботи над собою протягом усього життя, а ні в якому разі не за короткий термін перед святом!

Таким чином, рухайтеся, правильно харчуйтеся, живіть радісно – і ви зможете швидко схуднути до літа, до осені, до весни – рівно тоді, коли захочете.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00488 sec