Ягоди годжі для схуднення

Ягоди годжі для схуднення Ягоди годжі для схуднення

admin 30 червня 2013 · 123 comments

Століттями ягоди годжі . або плоди китайського барбарису, були відомі переважно на своїй історичній Батьківщині, що охоплює Китай. Тибет і деякі інші наближені до них території. Проте, ось вже більше

10 років, як вони стали відомі людям в усьому світі: у свіжому, висушеному або іншому вигляді їх продають буквально скрізь. Чому ця ягода стала настільки популярна? Справа в тому, що з’явилося безліч тверджень, свідоцтв і чуток про її надзвичайну користь для здоров’я. Крім противірусного, антиатерогенного та іншого позитивного впливу, годжі, як кажуть, допомагає скидати зайву вагу. Причому, за її допомогою схуднення нібито є настільки ефектним, що даний засіб називають не менше, ніж неперевершеним. Але чи не рано марнувати подібні похвали?

Склад і корисні властивості ягід годжі

Ці великі помаранчеві ягідки, які напевно вже викликають у Вас бажання скуштувати їх свіжою, з кислинкою, м’якоті, відрізняються багатющим набором поживних речовин: вітамінів, мінералів, антиоксидантів. Все це дуже цінно, хоча заради справедливості слід зазначити, що різноманітність корисних компонентів – не рідкість і для багатьох інших фруктів і ягід, починаючи від «звичайних» яблук і закінчуючи екзотичними фейхоа. Годжі і справді включають великі кількості самих різних нутрієнтів, однак, за великим рахунком, унікальними властивостями ці ягоди не відрізняються.

Не будемо принижувати «заслуг» годжі: багато компліменти на їх адресу дійсно заслужені. Наприклад, вони відрізняються високим вмістом вітаміну С, який, до того ж, знаходиться в них в легко засвоюваному вигляді, так як в м’якоті також є чимало заліза, поліпшує всмоктування аскорбінової кислоти. З цієї причини регулярне вживання цього продукту допомагає людям рідше хворіти застудами, відрізнятися більш стійким імунітетом, не страждати від кровотеч і так далі. Так що в цьому плані ягоди годжі дуже корисні – хоча, знову ж таки, практично такою ж високою концентрацією вітаміну С можуть «похвалитися» волоські горіхи і шипшина.

Стверджується, ніби ягода годжі чудесним чином покращує зір, що можна легко пояснити: у ній (як і в усіх інших червоних і помаранчевих плодах) є великі кількості бета-каротину – попередника вітаміну А, який необхідний для оптимального функціонування клітин сітківки. Так що і це правда, хоча абрикоси, томати та, особливо, джерело антоциана чорниця теж є перспективними засобами для поліпшення стану очей.

Годжі приписуються й інші корисні властивості, вельми численні, і всі вони зрозумілі з точки зору хімічного складу ягід. Є навіть серйозні дослідження, присвячені оцінці їх впливу на розвиток ракового процесу: згідно з попередніми результатами, регулярне вживання годжі знижує ризик розвитку пухлин деяких локалізацій. Але і тут ми не забудемо згадати, що деякі інші плоди також були відзначені в якості антиканцерогенних компонентів харчування…

У якому вигляді вживають годжі?

У нашу країну ці ягоди прибувають, як правило, у висушеному вигляді, тому у нас найбільшою популярністю користується чай з годжі. Щоб його зробити, необхідно заварити столову ложку ягід з гіркою в чашці гарячої води (бажано, не окропу, при дуже високій температурі руйнується багато корисних речовин) і настояти напій в закритому посуді протягом 15 хвилин. Дуже зручно готувати чай у термосі. Ягоди, що залишилися після заварювання, також можна з’їсти – правда, якщо Ви худнете, врахуйте той факт, що висушені годжі містять стільки ж калорій на одиницю маси, що і здобне печиво.

Бажано вживати чай без цукру і меду, для смаку можна додати лимон або лайм.

Ягоди годжі і в схудненні. Теорія і практика

Отже, Ви вже зрозуміли, що предмет нашого сьогоднішнього поста явно заслуговує на увагу, оскільки відрізняється безліччю корисних властивостей. Але повернемося до схуднення: наскільки воно може бути ефективним, якщо вдатися до допомоги ягід?

жаль, якщо Ви шукаєте легких шляхів і сподіваєтеся, що годжі допоможуть Вам без жодного праці розгубити необхідну кількість кілограмів, Ваші очікування не виправдаються. Хімічний склад ягід викликає у дієтологів повагу, а десь навіть захоплення, однак активних жиросжигающих компонентів, на зразок кофеїну в каві, в них немає. Так що ж, значить, схуднення за допомогою чарівних ягід – це черговий обман, за допомогою якого заповзятливі люди змушують покупців купувати пропоновану ними продукцію? Ну, мабуть, такого сказати не можна.

В цілому, годжі – це корисний рослинний продукт, який містить велику кількість цінних речовин і позитивно діє на здоров’я в цілому. Нехай напій з цих ягід і не допоможе Вам за тиждень перетворитися на Дюймовочку, але він добре вплине на обмін речовин і підніме Ваш життєвий тонус, а на цьому тлі худнути буде комфортніше і приємніше. Якщо людина буде запивати цим чаєм шоколадні цукерки, його затія про набуття стрункості, звичайно, буде приречена на провал, але чашка підбадьорливого напою, випита після дієтичного сніданку або перед відвідуванням спортзалу, зіграє свою роль в здійсненні Вашої мрії – нехай, хоча б, тільки тим, що поліпшить настрій і додасть сил. Для того, хто дійсно налаштований на схуднення, і цього буде чимало, так що не поспішайте однозначно відкидати ягоди годжі як складової свого меню.

P. s. Ягоди годжі можна купити ТУТ.

Автор: Софія Черкасова (лікар)

  • чи справді допомагають ягоди годжі для схуднення?
  • ягоди годжи правда чине що вид нього худають
  • годжи склад химический
  • чай для схудненя ефектние
  • через скільки хвилин після чаю з ягід годжі можна снідати
  • чи дійсно можна похудати від ягоди годжі
  • чи можна похудати вид Ягод годжи
  • чи справдi ягоди годжи допом схуднути?
  • Чи справді допомагають ягоди годжі похудати
  • чи справді допомагають ягоди годжі? чи це не правда?

Comments are closed!

_0.31MB/0.01265 sec