Я ЗМОГЛА СТАТИ своєї мрії! ЗА 4 МІСЯЦІ схуд на 15 КГ!

Я ЗМОГЛА СТАТИ своєї мрії! ЗА 4 МІСЯЦІ схуд на 15 КГ!

Я ЗМОГЛА СТАТИ своєї мрії! ЗА 4 МІСЯЦІ схуд на 15 КГ!

Почну з того, що завжди була стрункою і витонченою. Я їла все підряд при цьому, не додаючи ні грама. Мої подруги жахливо заздрили мені, та я й сама дивувалася цим фактом – адже в моїй родині всі жінки

(мама, сестра, бабуся) були дуже навіть вгодованими. Я звикла до того, що на вулиці на мене завжди звертали увагу чоловіка, що я можу дозволити собі яку завгодно одяг і не морочитися собі голову якимись дієтами. Не скажу, що була дуже худою, 56 кг при зрості 168, але у мене не було ні краплі зайвого жиру, зате була в наявності груди третього розміру і привабливі стегна. Зараз я розумію, що як би відмінно ти не виглядала, потрібно обов’язково займатися собою, щоб це все не втратити, але тоді. Я щиро вважала, що моє тілобудова – подарунок природи, і нічого не здатне йому нашкодити.

Все змінилося, коли я після закінчення музичного училища вступила до консерваторії, що знаходиться в іншому місті, і довелося виїхати від сім’ї і друзів за 600 км. Це був мій перший досвід самостійного проживання, готувати я абсолютно не вміла. так як росла тепличним дитиною і вважалася серед оточення творчою людиною, непристосованим до побуту. Багато дівчат в юному віці не блищать кулінарними талантами, але у мене це доходило до маразму – я навіть яєчню не могла приготувати, не спав її. Тому розуміючи безплідність куховарення, незабаром я виробила у себе звичку харчуватися в кафе, переважно фастфудної типу (і це три рази на день). Це і було фатальною помилкою. Але цим справа не закінчилася.

Переїхавши в інше місто, далеко від близьких людей, я перші півроку перебувала в жахливій депресії, тим більше, за характером я – інтроверт і важко сходжуся з новими людьми. Однак незабаром дослідним шляхом я знайшла вірний засіб проти депресії – це солодощі. Раніше я була байдужа до нього, тепер же не могла прожити без шоколадки і дня, а печива так взагалі випробувала всі види, наявні в продажі

Як ви розумієте, такий режим за дуже невеликий термін привів до катастрофи – 65кг.

Хтось скаже, що це не так і багато, але для мене, завжди пишається своєю стрункістю, це було смерті подібно! Я настільки замкнулася в собі, що боялася приїжджати в рідне місто. щоб мене не побачили колись заздрять мені подруги, не купувала нового одягу, бо думала, що моїй фігурі все виглядає безглуздо, не ходила нікуди розважатися, бо боялася осуду мого зовнішнього вила оточуючими, я стала невпевненою в собі, відштовхувала всіх чоловіків. бо боялася здатися їм роздягненою. Я відкладала студентську та особисте життя на потім, вважаючи, що спочатку потрібно схуднути, а потім вже домагатися інших цілей.

За наступні два роки я перепробувала мільйон дієт, спустила величезну кількість грошей на препарати для схуднення, поправилась ще на 5 кг. перестала стежити за собою і не мала величезні проблеми з самооцінкою

Колись, в один щасливий (як я вже розумію зараз) момент я зрозуміла, що далі так тривати не може. Якщо я не вирішу цю проблему раз і назавжди, вона буде мучити мене все життя. І я зробила кілька важливих речей:

1.Отказалась від дієт у звичному розумінні цього слова. Не знаю як хто, але я, сідаючи на чергову “дієту Доліної” або “Японську”, через кілька днів просто звірів від голоду, об’їдалися і набирала вагу в набагато більшому обсязі, ніж його втрачала

2.Стала любити себе будь-хто. Не важливо, скільки ви важите-50, 65 або 100 кг, любіть себе вже зараз, намагайтеся бути максимально доглянутою, приділяйте увагу своєму тілу

3.Перестала їсти після 18:00. Взагалі! Це складно, але дієво, тим більше раніше я об’їдалася тільки на ніч, вдень якось навіть не хотілося. Плюс перерву між останнім прийомом їжі одного дня і першим іншого повинен бути не менше 14 годин.

4.Стала активною. Я використовую будь-яку можливість, щоб рухатися: не користуюся ліфтом, багато ходжу пішки, ну і займаюся аеробікою 2 рази на тиждень. Це обов’язкова умова, тому що на одній дієті без спорту ідеалу не досягнеш

5.Пью багато рідини. В основному це чиста вода і трав’яні чаї. Повністю відмовилася від солодких газованих вод, кави і майже не вживаю алкоголю

6.Не їм солодкого. Абсолютно. Не знаю, може комусь легше дозволяти собі його іноді по трохи, для мене ж солодощі – як наркотик, тому я вирішила повністю виключити їх з раціону. Це було найскладнішим, спочатку тістечка ночами снилися, хотілося їх неймовірно, але потім я звикла.

Ось і все! Дотримуючись цих правил, схудла за 4 місяці на 15 кг, чого і вам бажаю!

Comments are closed!