Хлібці для схуднення: відгуки, які краще. Відео

Хлібці для схуднення: відгуки, які краще. Відео Хлібці для схуднення: які краще?

Дієтологи все твердять про те, що хлібці здатні нас позбавити від зайвої ваги, усунути всі шкідливі речовини і токсини. Чи справді цей продукт допомагає схуднути? Всю правду можна дізнатися з нашої статті.

На полицях

супермаркетів представлена??величезна кількість хлібців, різних за змістом і відрізняються за ціною. Багато губляться в здогадах – так, які ж з них корисніше і чи можливо за допомогою них позбутися зайвої ваги? Постараємося розібратися в цьому.

    Для початку прочитайте нашу статтю: «Користь хлібців».

Відомо, що в хлібцях чимало калорій (приблизно 295 ккал), що майже рівнозначно калорійності білого хліба. Тоді виходить, що хлібці зовсім не призначені для схуднення? Справа в тому, що їх виготовляють зовсім за іншою технологією і з інших інгредієнтів. За рахунок цього організм при перетравлюванні продукту докладає більше зусиль і, відповідно, спалюється більше калорій, ви отримуєте енергію і не відчуваєте почуття голоду.

Як правильно їсти хлібці для схуднення?

Складаючи режим харчування по «дієті на хлібцях», не варто думати, що цим продуктом потрібно перекушувати в будь-який час, замінюючи їм печиво до чаю, або повністю замінивши сніданок або вечерю. Таке рішення ні до чого доброго не приведе, і, якщо ви не дотримуєтеся збалансованого раціону, хлібці тільки погіршать ситуацію.

Варто трохи згадати про монодиете, коли жінки раптом вирішують сидіти тільки на хлібцях і воді. Безумовно, продукт хороший для людини, але якщо з раціону повністю виключити інші джерела вуглеводів – фрукти і овочі, то організм буде «відчувати стрес» через дефіцит відсутніх вітамінів і мікроелементів. Брак будь-якого вітаміну істотно впливає на обмін речовин – це свого роду ланцюгова реакція, коли відсутність однієї складової шкодить іншим. Тому тут слід помірно споживати вуглеводи, розбавляючи свій раціон корисними продуктами. Такий кардинальний метод схуднення теж нам не підходить.

Краще замініть під час дієти житній хліб на хлібці, вживаючи їх по одному на кожний прийом їжі (по 3-4 на день). Найбільш корисними є пшеничні, рисові, кукурудзяні, житні (самі низькокалорійні). Всі вони виготовляються з малообработанних злаків. Так от, для хлібців використовуються очищені злаки, але з максимальним збереженням всіх корисних властивостей. З’ївши хлібець, ви не тільки схуднете, але і наповніть свій організм харчовими волокнами, клітковиною, вітамінами і мінералами.

Зернові хлібці багаті вітаміном А, який допомагає нормалізувати діяльність нервової системи, а при схудненні це дуже необхідно. Достатня кількість білка (амінокислот) допомагають швидше спалювати зайву вагу, а також нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, печінки та інших органів.

Ще одна причина, по якій слід було б вибрати хлібці для схуднення – це відсутність харчових барвників, добавок і дріжджів. Дріжджі, наприклад, сильно гальмують процеси схуднення і викликають такі неприємні симптоми, як здуття живота і гази.

У який час вживати, щоб схуднути?

Цей продукт стане ідеальним варіантом для перекусів на роботі. Замість шоколадок, булочок або хот-догів візьміть з собою цей чудо-продукт – він добре вгамують голод, наповнить енергією, та й у дорозі набагато зручніше, ніж бутерброд з маслом. Бажано їсти до 5 годин дня, не навантажуючи свій шлунок перед сном.

А на сніданок хлібці, як і вівсяна каша на воді, стануть бездоганним варіантом. Можна намазати на них тонкий шар масла, покласти лист салату, трохи среднежірной риби і найкорисніший сніданок готовий.

Відео: які хлібці краще для схуднення

Автор: Marianna для TutKnow. ru | Фото: TutKnow. ru

  • хлібці при дієті
  • вагітна 32т чи можна істи хлібці житні
  • витамин e при щитовидци
  • дієтичні хлібці відгуки
  • коли вживати хлібці
  • скільки хлібців можна їсти в день для фігури
  • хлібець з печінки
  • хлібці злакові
  • якi дієти самі кращі щоб збутися живота
  • які хлібці придієті споживають

Comments are closed!

_0.31MB/0.03341 sec