Харчування жінки після 50 років. Правильне харчування після п’ятдесяти років

Харчування жінки після 50 років. Правильне харчування після п’ятдесяти років. Харчування жінки після 50 років. Правильне харчування після п’ятдесяти років.

К ак харчуватися повинна жінка після 50-ти років? Про це вам розкажуть

і поради, і рекомендації про правильне харчування після п’ятдесяти років:

Пийте чаї трав’яні (але без молока!). Вони токсичні речовини «вбивають» в організмі. Зменшіть «углеводосодержаніе» в організмі, так як у віці після п’ятдесяти користі від вуглеводів мало: вони лише добре відкладаються у вигляді складочок жиру. Їжте максимальну кількість і овочів, і фруктів. Не відмовляйте собі в харчуванні триразовому. Чи не голодуйте! Це строго протипоказано. Внесіть у свої звички такі ось «дрібнички»: медитація, релаксація, фізкультура, масаж. Від жирної їжі доведеться відмовитися. Це потрібно для того, щоб зменшилася кількість «поганого» холестерину в крові. Ви повинні полюбити кілька продуктів: зелень, капусточка, бобові. З водою слід дружити. Так дружити тісно, ??що навіть відмовитися від кави і чаю заради неї. Добре, якщо на сніданок ви віддасте перевагу медик і сухофруктікі, а не що-небудь інше. Ця парочка продуктів дозволяє поєднувати себе з крупами і з «молокопродуктами». Любіть вечеряти – намагайтеся вечеряти фруктами і овочами. Це, так би мовити, вітамінне, натуральне харчування жінки після 50 років. Щоб стрункість вашого тіла вас не надумала залишати – їжте фасольку стручкову і капусточку. Найкорисніші напіточкі ваші – чай??зелений, відфільтрована або мінеральна водичка. Солодощі доведеться викинути і з голови, і з організму. Їх їсти вам варто по самому-самому мінімуму. Не можете без солоденького – хапайте цукати! Вечеряйте десь за чотири години до сну. А вечерею краще «зробити» які-небудь морепродукти. З напоїв дозволяється «розпиття» соку, тепленького чаечка або холодненького кефірчика. Потрібна дієта, яка допоможе контролювати себе і калорійність? Є дієта, яка погодилася вам допомогти! Сніданок ваш – стаканчик сухофруктового настою. Його прикраси – півгодинки фізкультури і «сніжне» обтирання. Повірили? Це був не сніданок, а всього лише початок вашого чергового, але нового ранку! Сніданок – це чай зелений, йогурт (домашній), парочка «сезонних» фруктів, жменька фундучка. Обедік ваш – будь-яка каша, сезонні овочі. Не забудьте про ложечці пасти з морської капусти. Вечеря…. Що робити з ним? Його можна і пропустити. Але якщо захочете поїсти – їжте бутерброд з хліба житнього і трьох часникових зубчиків. Вдобавок – щі вегетаріанські та рибка з лимончиком. Це все запивайте кваском соєвим, додавши в нього одну ложечку свого (домашнього) вінчика. Справа в тому, що ще й полуденок прийнято виділяти. Починається він у вас в 5:00 вечора. Він дає вам право пити чай (будь-який), закушуючи його шоколадним шматочком. Яйця – білковий джерело. Про це ви просто не забувайте, і ці продукти в організм впроваджуйте. Обов’язково не їсте макарони, рис (білий), картоплю. Якщо не хочете роздобути проблеми зі щитовидкою – згадуйте про лляному насіння. Риба «пригальмовує» дії гормонів, які відповідають за відчуття голоду. Зрозуміли, чому варто рибку їсти? Класна стаття! Дуже і дуже сподобалася. Скажу чесно: не тільки мені. Стаття ця підкорила ще кількох моїх колег і подруг. Карина сказала, що саме так і треба писати, а Катя підтримала її слова. Я до них приєднуюся! Я б і краще написала! Ненавиджу. Коли в статті якось про вік нагадують. Жінки, мені здається, комплексувати починають, коли думки приходять про вік. Чи можна якось без цифр обходитися? Ніякої логіки. Ви, напевно, сам особисто страждаєте і комплексуете. Як же тоді рекомендації складати, якщо не вказувати вік? Дивина жінок – безмежна і вражаюча! Я більше на коментарі звернула увагу. Прямо ціла комедія словесна. Молодчинки! З гумором! Так і треба жити! Стаття – відмінна. І пунктів мало, і всі корисні, і читати зовсім занудно. Люблю, коли розумні речі описуються дуже простенькими словами. Таких – мінімум. Статей, в сенсі. Більше, звичайно, «води» в них, а не змістовності. Мені, на жаль, рідко вдається в Інтернеті «посидіти», тому що тут частіше чоловік любить зависати. Другий комп’ютер купити думали, та довелося в кредит влазити. Самі знаєте, який це дикий жах. Але я мрію хоча б про нетбук! Може, донька мені на День Народження його здогадається подарувати. А хіба є багато жінок, старше п’ятдесяти, які себе голодуванням переводять? По-моєму, цим «горем» частіше страждають підлітки, які болісно за фігуру переживають. Не кажу, що жінки всі однакові. Просто якось дивно припускати, що в такі роки жінки думають, як діти. Я – філолог. І не терплю, коли слова якісь якось перекручують. Що за вислів «влазити»? А, так, на рахунок статті – десять балів за десятибальною! Зайвого немає, порожнього чогось – теж. Приємно читається. Спасибі за інформацію! Пила каву свій улюблений, коли читала. Цікаво. Грамотно і яс

  • 50 років харчування
  • харчування жінки після 50 років

Comments are closed!

_0.31MB/0.00639 sec