Харчування за знаками Зодіаку – сайт дієтолога Людмили Денисенко

Харчування за знаками Зодіаку – сайт дієтолога Людмили Денисенко

Харчування за знаками Зодіаку

Гороскопи міцно увійшли в наше життя. У тому числі, і «гороскопи харчування». Вірити чи не вірити їм – особиста справа кожного. Я, чесно кажучи, не дуже-то вірю, що всі люди, народжені під моїм знаком Близнюків, однакові

за типом фігури, обміну речовин, харчових пристрастей… Я вже не беру стать, вік, регіон проживання, національні та сімейні харчові звички… в Загалом, все те, від чого залежить раціон будь-якої людини. Але моє «невіра» не заважає мені читати щоденні і щотижневі гороскопи, так би мовити «для загального розвитку».

Так чому б нам не ознайомитися з тим, які проблеми зі здоров’ям переслідують представників різних знаків зодіаку, як їх можна вирішити за допомогою харчування? Шкоди від таких рад точно не буде!

ОВНИ (20 березня – 20 квітня) енергійні і нетерплячі. Їм все одно, що, де, коли і де є. Саме такий хаотичний раціон – причина дефіциту фосфорно-кислого калію, до якого схильні представники даного знаку. Заповнити його можна буряком, селерою, цвітною капустою, яблуками, волоськими горіхами. А ось жирної їжі Овнам варто уникати: вони схильні до атеросклерозу. Краще віддати перевагу нежирному м’ясу: курятині, кролятини, ягнятіне.

ТЕЛЬЦІ (20 квітня – 21 травня). Їх вразливі місця – шия і горло. Тому тільцям потрібно уникати холодних ласощів, їсти якомога менше булочок і тортиків: це крохмалиста їжа, яка провокує вироблення надмірної кількості слизу. Через що виникають нежиті, кашель, гайморит і отит. Що ж стосується корисних продуктів, то для Тельців це: шпинат, білокачанна капуста, цибуля-пирій, гарбуз і редис. У цих овочах багато сульфату соди – мінеральної солі, через нестачу якої Тельці часто страждають набряком. Також їм потрібно налягати на багаті йодом морепродукти. щоб захистити щитовидну залозу.

БЛИЗНЮКИ (21 травня – 21 червня). «Ахіллесова п’ята» цього знака – нервова система. Прагнучи бути в гущі подій, Близнюки виснажуються морально і емоційно, доводячи себе до депресії і нервових зривів. Заспокоїти хворі нерви допоможе білкова їжа (риба, яйця, пісне м’ясо), а також будь-які сорти капусти, молочні продукти, зелений горошок, спаржа, ананаси, багаті кальцієм – необхідним мікроелементом для міцних нервів. У важких стресових ситуаціях можна поповнити своє меню мінеральним комплексом, до складу якого входить ця речовина.

РАКИ (21 червня – 22 липня). Люди, народжені в самий розпал літа, часто відчувають брак фториду кальцію, через що в їх організмах може оселитися такий недуга, як варикозне розширення вен. З тієї ж причини у багатьох Раків слабшає зір, руйнуються зуби, знижується м’язовий тонус. Так що в раціон потрібно включати якомога більше продуктів, багатих фторидом кальцію: молоко, твердий сир, цитрусові, яєчні жовтки, родзинки, житній хліб. Як і Близнюки, Раки схильні до депресій, тому їм потрібно включити в меню продукти, багаті кальцієм. А от від живого пива і молодого вина «Ракам» слід відмовитися – через слабкість травної системи.

ЛЕВИ (22 липня – 23 серпня). Дуже емоційні і запальні, тому, перш за все у них «зношується» серце. Левам слід стежити за фігурою. Для того, щоб поліпшити мляве кровообіг, меню має бути багате протеїном, який є в м’ясі, курячих яйцях, твердих сирах, сої та молочних продуктах. Левам варто їсти продукти, багаті сульфатом магнію (лимони, жито, мигдаль, яблука, сливи, інжир, кокосові горіхи, огірки, лохина і цибуля). Ця речовина чудово допомагає відновлюватися після нервового виснаження, до яких схильні щедрі на емоції Леви.

ДІВИ (23 серпня – 23 вересня). Єдине «слабка ланка» Дев – це їхня травна система. Тому для них табу – важка і багата вуглеводами їжа (випічка, білий хліб), жирне м’ясо, гострі приправи і шипучі напої. Мінеральна сіль, яка ідеально підходить для цього знака – сірчанокислий калій, який постачає киснем клітини шкіри. Його нестача призводить до закупорювання пір і запаленню сальних залоз, появі лупи, екземи. Тому кожній Діві, що бажає виглядати на всі 100, необхідно вживати багаті калієм продукти (пісну яловичину, овес, жито, сир, мигдаль і пшеничні висівки).

ТЕРЕЗИ (23 вересня – 23 жовтня). Їм слід уникати їжі, присмаченою приправами. Це необхідно, щоб захистити слабку сечостатеву систему. Моркву і спаржа, буряк та кукурудза, неочищений рис і інжир – ось чим повинні частіше балувати себе Терези. Чому? Та тому, що до складу цих продуктів входить велика кількість фосфорнокислого натрію. Через його нестачі їх часто мучать спазми в м’язах, загальна слабкість, Терезам непогано було б поповнити запаси вітаміну Е (їм багаті соняшникове і вершкове масло, арахіс і мигдаль ), який відповідає за безперебійну роботу печінки і запобігає такі недуги, як геморой, варикозне розширення вен і безпліддя.

СКОРПІОНИ (23 жовтня – 22 листопада). У багатьох представників цього знаку рівень ліпідів у крові досить високий, тому слід звести до мінімуму вживання жирного м’яса, вершків, вершкового масла. Що ж до «потрібних» продуктів харчування, то для Скорпіона це насамперед риба, морепродукти, горіхи. вони з лишком задовольнять потребу організму в білку. Мінеральна сіль, приписане Скорпіонам зірками, – сірчанокислий кальцій, який відповідає за оновлення шкіри, очищення організму від шлаків. У легкозасвоюваній формі цей мінерал міститься в цибулі, спаржі, инжире, часнику, листі гірчиці, редисці, чорної вишні і агрусі.

СТРІЛЬЦІ (22 листопада – 21 грудня). Самий уразливий орган у них – печінку. Тому їм краще харчуватися стравами, приготованими на основі пророслої пшениці, телячої печінки, яєчних жовтків і соєвих бобів. до складу цих продуктів входить холін – речовина, що сприяє переробці жирів і стимулюючу роботу печінки. Особливу увагу варто звернути й на двоокис кремнію. Дефіцит цієї мінеральної солі видно неозброєним оком: він відбивається на блиску волосся, фортеці нігтів, а також на здоров’я очей і ясен. Так що Стрільцю варто налягати на продукти, багаті цим мінералом: інжир, чорнослив, овес і неочищений рис.

КОЗЕРОГИ (21 грудня – 20 січня). Найчастіше у них страждають кістки, сухожилля і хрящі. Тому для Козерогів основна клітинна сіль – фосфорнокислий кальцій, який у поєднанні з білком зміцнює кісткову систему людини. При дефіциті цієї солі білок не затримується в організмі і виводиться з нього через нирки, провокуючи ревматизм і розлади. Щоб усіх цих неприємностей не сталося, Козерогам слід їсти капусту, спаржу, шпинат, квасоля, селера, неочищену пшеницю і горіхи. Не “склалося» у Козерогів і з роботою печінки і жовчовивідних шляхів. Так що жирна їжа, гострі соуси, шоколад і алкоголь для них – недозволена розкіш.

ВОДОЛІЙ (20 січня – 19 лютого). «Слабка ланка» народжених у лютому – поганий кровообіг. Тому в раціоні Водолія постійно мають бути присутні вітамін С і біофлавіни (особливо рутин), які зміцнюють ослаблену венозну систему організму. Ними насамперед багаті фрукти – апельсини, лимони, яблука, виноград і ананаси. Що ж стосується мінеральної солі, то для Водоліїв це хлористий натрій (звичайна столова сіль). Через її нестачі можливі такі ускладнення, як водянка, запалення слизової оболонки і пронос. У найбільш доступному і легкозасвоюваному вигляді для організму цей мінерал містять такі продукти, як шпинат, cельдерей, океанічна риба і зернові.

РИБИ (19 лютого – 20 березня) – натури недовірливі, особливо в питаннях здоров’я. Варто їм щось почути про симптоми нової хвороби, як вони тут же починають приміряти їх на себе. Крім підозріливості, на стан здоров’я Риб впливає наявність в крові достатньої кількості фосфату заліза. Його дефіцит провокує анемію, набряки, низький артеріальний тиск, захворювання залоз внутрішньої секреції і депресію. Уникнути всіх цих напастей допоможуть яловича печінка, гранати, родзинки та волоські горіхи. Рибам не завадила б кальцієва дієта ( молокопродукти, горіхи, риба ), оскільки у них дуже вразливі зуби.

Comments are closed!

_0.32MB/0.00987 sec