Харчування для шкіри – дієта краси. Харчування для красивої шкіри. Дієта від зморшок

Харчування для шкіри – дієта краси. Харчування для красивої шкіри. Дієта від зморшок. Інтернет-Каталог товарів: GoodsMatrix – пошук з 162 172 товарів. 100 останніх товарів.

Харчування для шкіри – дієта краси.

Краса – поняття комплексне. Струнка фігура. здорова гладка шкіра і гарний настрій – ось, мабуть, головні її складові.

Про те, як правильно харчуватися. щоб зберегти гарну фігуру. написані тонни літератури. Перше, що спадає на думку при думці про боротьбу з головним ворогом красивої шкіри – зморшками – це всілякі косметичні засоби. Консультанти з краси, що представляють продукцію косметичних корпорацій, готові підібрати креми та маски на всі випадки життя і для будь-якої шкіри. Звичайно, не варто відмовлятися від косметики хорошої якості, вона також може зіграти позитивну роль у битві за красу. Але не можна недооцінювати вирішальний фактор збереження молодості і здоров’я шкіри – правильне харчування.

Якщо зв’язок між надлишковою вагою і раціональним харчуванням очевидна для всіх, то поява зморшок рідко пов’язується з порушенням принципів збалансованого харчування. Тому, перш ніж сідати на ефективну дієту для зниження ваги, необхідно задуматися, як цей ефект відбитися на нашому обличчі.

Основні принципи правильного харчування для шкіри Дієта краси повинна відповідати двом основним завданням:

    поступового планомірного зниження надмірної ваги і підтримці індивідуальної ідеальної маси тіла; найбѕBьш повного задоволення потреб шкіри в зволоженні, харчуванні і захисті.

Для того, щоб шкіра залишалася молодий якомога довше, в організмі необхідно підтримувати достатній рівень натурального колагену і еластину, що відповідають за здоров’я шкірних покривів.

За допомогою дієти краси ми повинні подбати про захист нашої шкіри від несприятливих зовнішніх впливів, яка здійснюється завдяки природної жирової плівці.

Необхідно підтримувати також рівень гіалуронової кислоти, що утримує вологу в шкірних покривах, що виконує функцію регенерації шкіри.

Харчування для красивої шкіри повинно містити такі корисні речовини:

    аскорбінову кислоту, необхідну для вироблення колагену, захищає шкіру від подразнень і запалень; вітамін А, що сприяє оновленню клітин шкіри; вітаміни групи В, що допомагають шкірі залишатися гладкою; вітамін Е – антиоксидант-еліксир молодості для шкіри; ненасичені жирні кислоти – ліпіди, що підтримують захисний шар шкіри.

Дієта проти зморшок грунтується на вживанні великої кількості овочів і фруктів, риби і морепродуктів, корисних жирів. Необхідно також випивати достатню кількість рідини. Харчування для шкіри обличчя включає наступні продукти:

    овочі: листовий салат, спаржа, шпинат, цибуля, баклажани, часник, селера, броколі, морква; фрукти: яблука, цитрусові, чорнослив, вишня, диня, чорна смородина, хурма; оливки і оливкова олія; нежирне м’ясо – індичка, курка, телятина, кролик; яйця; жирні сорти риби – лосось, форель, сьомга, оселедець; морепродукти, морська капуста; цільнозернові крупи, особливо рис, хліб грубого помолу; молочні продукти невисокої жирності; бобові; горіхи; чай, особливо зелений; вода.

Дієта краси обмежує вживання наступних продуктів харчування:

    жирне м’ясо, ковбасні вироби і копченості; тваринні жири; маргарин; крохмалисті продукти – картоплю і т. д.; солодкі газовані напої; кондитерські вироби, солодощі, десерти; сіль; алкогольні напої.

Косметологи – професіонали вважають, що правильне харчування – основа, без якої неможливо домогтися краси. Звичайно, на процес старіння шкіри впливає безліч факторів: спадковість, екологія, хронічні захворювання, спосіб життя, стійкість до стресів і багато інших. Здорове харчування. раціональний режим праці і відпочинку, відмова від шкідливих звичок, фізичні вправи – виконання цих нескладних правил дозволяє відстрочити поява зморшок і продовжити молодість шкіри.

Ізабелла Ліхарева

  • здорове харчування для молодості шкіри
  • харчування проти зморшок

Comments are closed!

_0.31MB/0.00273 sec