Всі про схуднення: Дієти Вправи Харчування – Як позбутися целюліту на попі і ногах в домашніх умовах

Всі про схуднення: Дієти Вправи Харчування – Як позбутися целюліту на попі і ногах в домашніх умовах Кнопка +1

Як позбутися целюліту на попі і ногах в домашніх умовах

Целюліт – специфічне зміна жирової тканини шкіри, яке деформує

її і робить схожою на горезвісну апельсинову кірку, характерно для жінок. Існує три основні зони освіти целюліту: стегна, сідниці, живіт.

Формування целлюлітних горбків відбувається за такою схемою. У підшкірно жировому шарі знаходяться жирові клітини, оточені сполучними волокнами. Якщо жирові клітини збільшуються в об’ємі, то сполучні волокна розтягуються, але коли межа розтягування досягнутий, жирові клітини починають ущільнюватися, щоб запобігти подальшому розтягування шкіри. Ущільнюючись, вони в місцях з’єднання з шкірою як би підтягують її всередину, що створює нерівну поверхню.

Стадії целюліту і його лікування

Целюлітом страждають за різними даними від 80 до 95% жінок. Але якщо Ви не потрапили в залишилися 20-5% не впадайте у відчай! Боротьба з целюлітом не проста заняття, однак цілком результативне. Необхідно виконати шість пунктів і Вам вдасться швидко позбутися целюліту на попі і ногах

1. Нормалізуйте харчування. Причиною появи целюліту служить не тільки неправильне харчування, але і харчування «занадто» правильне, різноманітні дієти, зі стрибками у вазі. Продукти, які ви їсте повинні бути якісними. Пийте води вдосталь, вона ефективно виводить з організму шлаки. У раціоні віддавайте перевагу фруктам, сирим овочам, зелені, рибі, зерновим і бобовим. Пам’ятайте: кількість їжі і частота харчування повинні бути достатніми, щоб організм активізував обмінні процеси, тому, корисно їсти часто, але маленькими порціями.

2. Ведіть здоровий спосіб життя. Фізична активність покращує кровопостачання, приплив кисню до тканин. Через сидячого способу життя тканини сідниць і гомілок стискаються, спостерігається гіпоксія і здавлювання тканин. Найбільш ефективні в боротьбі з целюлітом біг, плавання, лижі, теніс, а також легкі навантаження на тренажерах.

3. Відмовтеся від нікотину, алкоголю і кофеїну. Ці речовини засмічують організм вільними радикалами, що негативно позначається не тільки на здоров’я, але і на зовнішності. Якщо відмовитися від кави неможливо – пийте натуральний, а не швидкорозчинний напій.

4. Вам необхідний антицелюлітний масаж. Він оптимізує обмін речовин, очищає організм від токсинів і шлаків, покращує м’язовий тонус, пружність і еластичність шкіри, коригує фігуру, сприяє схудненню. Застосовувати його можна при 1 або 2 стадії целюліту. Однак, якщо у вас варикозне розширення вен масаж протипоказаний!

5. Використовуйте спеціальні крему. У сукупності з масажем і фізичною активністю дають приголомшливий ефект. Завдавши засіб на шкіру, масажуйте не менше 5 хвилин у напрямку знизу вгору. Зазвичай це роблять вранці і ввечері. При цьому, важлива регулярність, тому що результат виявиться тільки через кілька тижнів.

6. Відвідуйте сауну і лазню. Так само використовуйте контрастний душ. Він поліпшить кровопостачання тканин за рахунок циркуляції крові.

Comments are closed!

_0.31MB/0.01162 sec