Вода з лимоном для схуднення, корисні властивості, рецепти: Схуднення

Вода з лимоном для схуднення, корисні властивості, рецепти: Схуднення Вода з лимоном для схуднення, корисні властивості, рецепти

Про користь лимона всім нам відомо ще з дитинства. Крім того, що він багатий органічними кислотами, каротином, вітамінами, пектином, фітонцидами і мінеральними солями, він має низку властивостей, які сьогодні

все частіше використовують для схуднення. За словами багатьох дієтологів, вода з лимоном є відмінним помічників в боротьбі із зайвими кілограмами.

Корисні властивості.

Скинути зайву вагу за допомогою лимона стало можливим, завдяки особливим властивостям даного цитрусового плоду. Він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє відновленню мінерального обміну в нашому організмі. У середні століття цей плід вважався незамінним засобом, саме тому область його застосування була досить широкою. На Сході жовтий цитрус застосовувався для лікування ран. Серед сучасних методик схуднення, заснованих на лимоні, популярністю користується вживання води з лимоном. Вода сама по собі грає важливу роль в обмінних процесах і має ряд корисних властивостей, а якщо її вживати разом з лимоном, то до її властивостям додаються ще й його властивості. Вода з лимоном для схуднення серед прихильників здорового способу життя і правильного харчування стала певною панацеєю від безлічі хвороб.

Вживаючи воду з лимонним соком, в наш організм надходить значна кількість лимонної кислоти, яка підвищує кислотність шлунку, тим самим сприяючи прискоренню процесу перетравлювання їжі. Крім того, вона сприяє ефективному розщепленню не тільки жирів, але і накопичених в організмі шлаків і токсинів, що полегшує їх виведення з організму. Даний напій в деякій мірі знижує і притуплює відчуття голоду, що особливо важливо для тих, хто бореться із зайвою вагою. Нерідко ми плутаємо голод з жагою, і замість того, щоб просто попити води, ми навантажуємо організм зовсім непотрібними калоріями. Даний напій, на щастя, задовольняє обидві потреби відразу: вона втамовує спрагу і притуплює відчуття голоду. Крім того, міститься в лимоні пектин має здатність виводити важкі метали з організму.

Такий напій стане хорошим допоміжним засобом до будь-якої дієти і відмінним доповненням до щоденного раціону харчування. Даний напій має сечогінну і жовчогінну дію, тому при його вживанні слід додатково пити багато чистої питної води. До того ж це нейтралізує руйнівну дію лимонної кислоти. Якщо ви використовуйте воду з лимоном для зниження ваги, одночасно слід їсти якомога більше овочевої та фруктової їжі через присутньої в них клітковини, яка сприяє зниженню відчуття голоду. Для заправки овочевих і листових салатів можна використовувати лимонний сік.

Вода з лимоном для схуднення сприяє нормалізації обміну речовин, кращому засвоєнню корисних елементів, а також надає тонізуючу дію на організм. Пити її рекомендується щодня вранці на голодний шлунок, ввечері, приблизно за півтори години до сну, а також протягом дня. Причому, на думку деяких дієтологів, випивати напій з жовтим цитрусом краще залпом. Це сприяє швидкому наповненню шлунка великим обсягом рідини. Вранці після вживання даного напою слід зайнятися легкою активною діяльністю (сходити в магазин, зробити гімнастику, зайнятися прибиранням). Це прискорить очисний вплив напою, а значить, і процес схуднення.

Даний напій не тільки служить джерелом корисних вітамінів та поживних речовин, але і заспокійливо діє на нервову систему. Крім того, він сприяє очищенню печінки і кишечника, нормалізує їх роботу.

Рецепти приготування.

Універсального рецепта приготування лимонної води для схуднення не існує. Однак є різні варіанти, причому можна використовувати будь-який вподобаний, так як вони по ефективності мало чим відрізняються один від одного. Ось деякі рецепти:

Вранці в гарячу воду додати часточку лимона, дати трохи постояти і випити. Цей напій активізує роботу травної системи і прискорює процес розщеплення жирів. Протягом дня в якості доповнення можна з’їсти пару часточок лимона.

У склянку теплої води додати лимонний сік з половини лимона. У такий напій можна додати ще й чайну ложку меду. Вживати краще на ніч, або за півгодини до сніданку.

Подрібнити один лимон разом зі шкіркою, отриману кашку додавати в теплу воду протягом усього дня. Такий напій сприяє очищенню організму від шлаків, тому служить прекрасним засобом детоксикації.

Змішати в рівних пропорціях лимонний сік і теплу воду і випити такий напій за тридцять хвилин до прийому їжі.

Щоб прискорити процес зниження ваги рекомендується в зелений чай додавати по дві чайні ложки яблучного оцту і часточку лимона. Пити такий напій можна два-три рази протягом дня.

Використовувати лимонний напій для схуднення необхідно грамотно, щоб замість користі не нашкодити власному організму. Тому на початковому етапі слід вживати стакан води з додаванням соку половинки лимона, а вже потім дві склянки з додаванням соку одного лимона. Випивати більше двох склянок напою не рекомендується. Під час вживання такого напою бажано виключити зі свого раціону борошняне, жирне, солодке і солоне. Це значно підвищить ефективність методики схуднення.

Протипоказання.

Слід пам’ятати, що вода з лимоном повинна вживатися тільки в теплому вигляді, оскільки в холодному вона, навпаки, уповільнює процес переварювання їжі. Крім того, тим, хто страждає на виразку, гастрит, підвищеною кислотністю шлунка або іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту дана методика схуднення протипоказана. Тому перед застосуванням даного способу варто проконсультуватися з фахівцем на наявність протипоказань. До того ж не варто забувати, що лимон може стати причиною алергічних реакцій, тому тут теж слід дотримуватися обережності. Варто відзначити, що після прийому такого напою слід обов’язково почистити зуби, або хоча б прополоскати рот, щоб знизити агресивну дію лимонної кислоти на зубну емаль.

Для досягнення кращих результатів, вживаючи лимонний напій для схуднення, не варто забувати про спорт і фізичних вправах. Сам по собі такий напій не позбавить вас від зайвих кілограм. Дуже важливо вести здоровий спосіб життя, а цей напій буде служити прекрасним додатковим компонентом.

лимон, вода, вітаміни, схуднення, дієта, корисні властивості, цитрусовий, правильне харчування, лимонний сік, лимонна кислота, шлаки, зайва вага, жовчогінну дію, рецепти, протипоказання, виразка, гастрит, підвищена кислотність шлунка, алергічна реакція < / tags>

  • лимонна кислота спалюе жири?
  • що підвищує кислотність і спалює жири

Comments are closed!

_0.32MB/0.00901 sec