Влітку легше скинути вагу – Надія, Бабкіна, дієти, селеровому, суп

Влітку легше скинути вагу – Надія, Бабкіна, дієти, селеровому, суп Влітку легше скинути вагу

Не знаю, чи знайдеться в світі хоч одна жінка, що не мріє скинути кілька зайвих, а іноді й не зайвих кілограмів, знайти осину талію, підтягнутий живіт, стрункі ноги… Звичайно, існує шоу товстушок… Але створюється таке враження, що цей барвистий феєрверк створений від безвиході… Може, я і не права, але все-таки на струнких танцівниць дивитися приємніше, і не тільки чоловікам… Більшість з нас не збираються в шоу-бізнес, але схуднути не відмовляться.

Тим більше що літо – найбільш благодатний для цього пора. Багато зелені, фруктів. Звідси широкий простір для вибору дієти. Спека знижує апетит. І це теж плюс. Відсутність бруду і снігу налаштовує на тривалі прогулянки і інший активний відпочинок.

Почнемо з самого раннього овоча огірка і зелені. Отже, дієта огіркова. Вона ж омолоджуюча і очищаюча.

Вранці випиваємо стакан мінеральної води без газу з скибочкою лимона і чайною ложкою меду.

Через півгодини сніданок – огірок, натертий на тертці і посипаний теж натертим на тертці крихітним шматочком сиру. Зверху нарізана зелень петрушки та кропу.

Обід – 4 дрібно нарізаних огірка, пучок зеленого салату, 2-3 гілки дрібно нарізаного селери. Всі заправити 1 чайною ложкою рослинного масла і зверху посипати 1 подрібненим яйцем, звареним круто. Маленький шматочок хліба з сиром. Чай без цукру.

Полудник – 4 зелених яблука.

Вечеря – велика миска салату з огірків і зелені. Заправити можна знежиреним йогуртом. Чай без цукру. 1 зелене яблуко.

За півгодини до сну 1 склянка знежиреного кефіру.

Ця дієта підходить для здорових і молодих людей. Більше трьох днів на ній сидіти не можна.

Томатна дієта

Помідори містять багато вітамінів, мінеральних солей і позитивно впливають на обмін речовин.

Сніданок. Салат з 4-5 дрібно нарізаних помідорів, змішаних з пучком зелені петрушки і 2 ст. ложками нежирного сиру. Чай з лимонним соком без цукру.

Обід. 4 стиглих помідори, 1 відварна куряча грудка без шкірки, обсипана нарізаною зеленою цибулею і кропом.

Полудник. 1 апельсин, 1 яблуко.

Вечеря. Салат з помідорів і зелені, заправлений соєвим соусом. 50 г чорного хліба.

Увечері. 1 стакан томатного соку.

Дієти можна дотримуватися не більше 1 тижня.

Полунична дієта для краси

Протягом дня їсте 1 кг полуниці і випиваєте 1,5 літра кефіру. Дієта триває 1 день.

Овочева

Протягом дня з’їжте стільки сирих і запечених овочів. скільки вам захочеться. Особливо рекомендуються кабачки.

Крім цього, дозволяється вранці 1 круто зварене яйце, в обід – 100 г риби, за півгодини до сну – 1 склянка знежиреного кефіру.

Капустяна

Сніданок. Салат з дрібно нашаткованої капусти і натертої на тертці моркви, перемятих до появи соку. Можна додати 1 ст. ложку йогурту. Чай без цукру.

Обід. 250 г капусти згасити на воді. Остудити до теплого стану і змішати з 1 яйцем, звареним круто і дрібно посічений. Зверху посипати нарізаним кропом. 1 стакан томатного соку.

Вечеря. Салат з капусти і моркви, 100 г відвареної риби.

Увечері 1 стакан томатного соку.

Дієта дотримується 3-4 дні.

Зелена

Сніданок. Стакан огіркового соку. 1 яйце, зварене круто.

Другий сніданок. Салат з листя салату, петрушки, кропу, селери з 2 ст. ложками відвареного рису і 1 ст. ложкою соєвого соусу. 1 склянку відвару шипшини.

Обід. Отварная кольорова або інша капуста. посипана зеленню петрушки і кропу. 1 куряча грудка. 1 чашка кави без цукру.

Полудник. 4 зелених яблука.

Вечеря. Тушкований з додаванням води кабачок, 1 зелений солодкий перець, зелень селери, 4 відварні креветки, 2 зелених яблука.

На ніч 1 стакан кефіру.

Дієта дотримується тиждень.

Морквяна

Втрата ваги невелика, але зате шкіра стає гладкою, а волосся блискучими. Поліпшується загальний зовнішній вигляд.

Сніданок. Морква, натерта на тертці і заправлена??йогуртом. Чай без цукру.

Обід. 4 моркви, тушковані в молоці, нарізати, змішати 1 яйцем, звареним круто, і заправити 1 чайною ложкою оливкової олії. 100 г відвареної риби, 1 чашка чаю або кави.

Полудник. 2 сирих моркви, 50 г сиру.

Вечеря. 4 моркви натерти на тертці, додати 1 ріпчасту цибулину, згасити в глибокій сковороді на воді з додаванням перед готовністю 1 чайної ложки рослинної, краще оливкової, масла, 1 великий апельсин, 1 яблуко.

На ніч морквяний сік.

Гранатово-гречана

Допомагає схуднути, підняти рівень гемоглобіну. Особливо рекомендується тим, у кого часто бувають холодними руки і ноги.

Сніданок. 1 стакан гранатового соку на 1/3 розбавлений кип’яченою або мінеральною водою без газу, 2 ст. ложки вареної гречки.

Другий сніданок. 2 яблука

Обід. Тарілка гречаної каші, 250 г відвареної риби, 1 склянка гранатового соку.

Полудник. 2 яблука.

Вечеря. Тарілка гречаної каші з нарізаною зеленню селери, кропу, петрушки. 1 яйце, зварене круто. Половина граната. Зелений чай.

На ніч 2 яблука.

Дієта триває 1 тиждень.

Картопляна

Сніданок. 1 стакан томатного соку. 2 молодих картоплини, зварені в мундирі. 50 г зеленої цибулі.

Другий сніданок. 1 стакан томатного соку.

Обід. 4 запечених в шкірці картоплини. Картопля обов’язково повинен бути молодим. 200 г відвареного білого курячого м’яса. 1 стакан томатного соку.

Полудник. 2 свіжих огірка і 2 листи зеленого салату.

Вечеря. Салат з відвареної картоплі, зеленої цибулі, зелені кропу, петрушки. Всі заправити томатним соком. 1 чашка кави без цукру.

За півгодини до сну 1 склянка знежиреного кефіру.

Допомагає схуднути суп із селери . Вважається, що його придумали американці. ЗМІ повідомляють, що Надія Бабкіна охоче худне на супі з селери.

Пропоную наступний рецепт:

– 400 г селери із стеблами, листям, корінням;

– 4 ріпчасті цибулини;

– 2 зелених солодких перцю, 2 жовтих, 2 червоних;

– 1 великий помідор;

– 50 г зелені кропу;

– 50 г зелені петрушки;

– 100 г бурякової гички;

Супу можна їсти стільки, скільки хочеться, але не менше 4 глибоких тарілок на день. Крім супу можна їсти огірки, зелені яблука і 1 круто зварене яйце в день. Дозволяється пити томатний сік, каву.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00343 sec