Вівсяна дієта для схуднення. Меню дієти з вівсяною кашею. Відгуки

Вівсяна дієта для схуднення. Меню дієти з вівсяною кашею. Відгуки. Вівсяна дієта Дієта на вівсяної каші / вівсянці / для схуднення

Тип дієти – низькокалорійна

Спад ваги – 3 – 5 кг

Тривалість – 7 -10 днів / до міс. /

Існує думка, що вівсяна дієта не достатньо збалансована, але насправді овес володіє безліччю корисних властивостей, завдяки чому він широко застосовувався і застосовується в народній медицині. Звичайно, тривале застосування будь-якого, навіть самого корисного продукту неприпустимо, але вівсяна дієта тривалістю 1-2 тижні не завдасть вашому здоров’ю істотної шкоди і дозволить значно схуднути і очистити організм.

Деякі автори рекомендують перед початком дієти провести очищення за допомогою рису:

4 столові ложки рису замочити в 1 літрі води на ніч. Вранці відварити протягом 40-60 хвилин на маленькому вогні. Отриманий кисіль випиваємо і після цього протягом 5 годин нічого не їмо і не п’ємо. Потім харчуємося як звичайно, а за 5 годин до сну знову виключаємо будь-яку їжу і напої, за винятком звичайної негазованої води. Протягом дня можна їсти все, що завгодно, але не об’їдатися і намагатися уникати жирного, солодкого і мучного.

Але можна і не проводите це очищення а відразу ж перейти до вівсяної дієті.

Меню вівсяної дієти :

на сніданок, обід, полуденок і вечеря – порція вівсяної каші. У перервах – дозволені фрукти.

Пити рекомендується не раніше через 1,5-2 години після прийому вівсяної каші.

Приготувати вівсяну кашу можна зі звичайних пластівців “Геркулеса”. які варяться на воді або заливаються окропом на кілька хвилин. Сіль, цукор і масло не використовуються.

Звичайна тривалість вівсяної дієти – 1-2 тижні, але можна просидіти на вівсянці і більш тривалий час / до місяця /. У такому випадку на додаток до вівсяної каші використовуйте нежирне молоко, кефір, ягоди, насіння, сухофрукти. Між основними прийомами їжі можна їсти яблука, апельсини, грейпфрути, груші і т. п. окрім бананів і винограду.

Відгуки. Вівсяна дієта переноситися досить добре. За час дієти ви не тільки скинете зайві кілограми а й очистите свій організм.

Повторювати дієту рекомендується не раніше ніж через 6 міс.

Корисні властивості вівса і його застосування в народній медицині.

/ за матеріалами сайту inmoment. ru – краса і здоров’я жінки /

В зернах вівса міститься до 60 відсотків крохмалю, 5-8 відсотків жиру, багато білків – 10-18 відсотків (друге місце після гречки), багатих такими нeзaмeнімимі амінокислотами як триптофан і лізин. У вівсі також містяться ефірні масла, камедь, різноманітні вітаміни: В1, В2, В6, каротин, вітамін К, нікотинова і пантогеновая кислоти. У вівсі знайдені калій, магній, фосфор, залізо, хром, марганець, цинк, нікель, фтор, йод та інші. Вівсяні крупи багаті сіркою.

Овес відрізняється оптимальним процентним співвідношенням вуглеводів, білків, жирів і вітамінів комплексу В (40% крохмалю, 11-18% білка, 4-6,5% жирів). Відновлення ритму серцевої діяльності при включенні в дієту вівса, мабуть, пояснюється тим, що вітаміни групи В відіграють важливу роль у здійсненні функцій нервової системи.

Крохмаль вівса забезпечує організм «повільної» енергією, що дозволяє уникнути різкого підвищення рівня цукру в крові і особливо корисно при діабеті. Овес містить білок, необхідний організму для росту і відновлення тканин. Розчинна клітковина при регулярному вживанні знижує рівень холестерину в крові, захищаючи серцево-судинну систему. Вітаміни та мінерали беруть участь у важливих обмінних процесах організму і знижують ризик різних захворювань.

Вівсяні пластівці і толокно – лікувальний засіб при хронічних запальних процесах. Широко використовують вівсяну муку використовують при гострих запаленнях шлунково-кишкового тракту. Овес застосовують як дієтичне харчування для видужуючих людей. У гомеопатії людям, що перенесли важкі захворювання, при астенії та анемії, з вівсяної муки готують есенції з вівса як загальнозміцнюючий засіб. Зелена трава вівса за лікувальними властивостями не поступається зернам. Її настій надає потогінний, сечогінний і жарознижуючу дію.

Овес дуже важливий для обміну речовин нервової тканини і крові, волосся і нігтів, хрящів і кісток. Що міститься в вівсі кремній перешкоджає випаданню волосся. Знайдено у вівсі і органічні кислоти: щавлева, молоновая, ерукова.

Овес покращує роботу печінки та підшлункової залози, Також, овес сприяє засвоєнню жиру в кишечнику. Беруть участь в обміні жирів і характерні для вівса біологічно активні речовини – поліфеноли. У вівсяних зернах знайдений фермент, що діє подібно амілази – ферменту підшлункової залози, він допомагає засвоєнню вуглеводів. Є також речовини, названі тіреостатінамі, що впливають на діяльність щитовидної залози.

Слизові відвари вівса або толокна застосовують також при недокрів’ї, виниклому через недостатнє всмоктування заліза, і при хворобах шлунка.

Відвар вівса з медом: Взяти 1 склянку зерен вівса, залити 1 л кип’яченої води і томити до випарювання 1/4 частини рідини. Потім процідити і приймати по півсклянки, розчиняючи мед за смаком, 3-4 рази на день до їди як загальнозміцнюючий засіб, а також при запальних захворюваннях шлунка, кишечника, болях у суглобах, супроводжуючих обмінні артрити.

Лікування вівсом. Цілющі властивості вівса

Амінокислотний склад вівсяної крупи є найбільш близьким до м’язевого білку. Овес має зміцнюючу і нормалізує, при нервових виснаженнях, порушеннях сну, а також при відсутності апетиту, після грипу і простуд.

1 ст. ложку вівсяних зерен або пластівців залити 2 склянками води. Наступного дня пити як чай. Напій застосовується для зміцнення сил при старечій слабкості; для тяжкохворих і ослаблених людей, які перенесли операцію; при захворюваннях нирок; як загальнозміцнюючий засіб: 1 склянка вівса в шкірці перебрати, добре промити в холодній воді, залити 5 склянками холодної води і довести до кипіння. Кип’ятити на малому вогні до половини початкового Обсягу, Процідити. У проціджений відвар додати 4 чайні ложки меду.

Овес має проносними властивостями: для цього 1 стакан вівса залити 1 л води кімнатної температури і залишити на 12-16 годин, злити настій, приготувати з нього кисіль. Пити 2-3 рази на добу. Для посилення очисного дії поєднувати з настоєм з листя чорної смородини, краще молодих.

Застосовувати при запущених формах пневмонії, особливо для ослаблених хворих: 1 склянку промитого вівса з лушпинням залити 1 л молока і варити протягом години на слабкому вогні. Процідити, пити гарячим, можна з маслом і медом. Приймати на ніч. Не зберігати – швидко скисає.

При запорах корисно давати дітям вранці каші з вівсяної крупи або «Геркулеса». Їх краще не варити, а заварювати і наполягати.

При проносах, захворюваннях печінки, серця: 100 г вівсяних пластівців залити 1 л холодної води, настояти 4 години, варити до загустіння. Вживати протягом дня.

Для лікування шлунково-кишкових захворювань і для дієтичного харчування застосовувати чай: 1 ст. ложку вівсяних пластівців або зерен залити 2 склянками води і варити довго (а ще краще замочити овес або пластівці з вечора>.

Потогінні і жарознижуючі властивості вівса: жменю подрібнених рослин або соломи залити 1 л води, варити 20-30 хв, настояти, закутавши, 2 години, процідити. Приймати по 1/2 склянки 4-5 разів на день.

Для лікування нирок і печінки народна медицина рекомендує пити молочний відвар зерен вівса у співвідношенні одна столова ложка на склянку молока. Початкова доза – половина склянки на день. Кожен день обсяг збільшується наполовину, доводять до літра. Потім поступово знижують до початкового об’єму. Курс повторюють 3-4 рази.

Корисні і лікувальні властивості вівса використовують в косметиці. З неочищеного вівса роблять відвар, який використовують для лікування екземи, діатезу і запальних хвороб шкіри. Цей же відвар застосовують з косметичною метою у вигляді маски при сухій, що лущиться шкірі. При жирній шкірі роблять маски із суміші толокна і кефіру (порівну) на 14-20 хвилин. Маски з толокна накладають при в’янучої шкірі, а при сухій, що лущиться рекомендують примочки з відвару зерен. З відваром вівса або геркулесу роблять теплі ванночки для рук (10-15 хвилин) / за матеріалами сайту inmoment. ru – краса і здоров’я жінки /)

Вівсяний відвар

Пропорції такі: півсклянки вівса на літр води. Варити 2,5 години так, щоб вода упарітся на половину. Можна настояти ніч і профільтрувати.

У будь-яких цілях, будь то оздоровлення або схуднення, його п’ють перед їжею. Норми у різних авторів різні: по склянці на день (можна розділити на декілька прийомів) або по 1 склянці 3 рази на день. Курс – 20 днів, 10 днів перерва і так ще два курси підряд.

Він добре поєднується з молоком, медом і зберігається в холодильнику не більше 2 днів. Перед вживанням його потрібно зігріти, для цього використовуйте водяну баню або просто додайте гарячої води. Мікрохвильовка не вітається, оскільки порушує структурованість води. Втім, якщо вас це не хвилює, і вам дорого час – скористайтесь.

Віджатий овес не викидайте. Залийте його вдруге водою і проваріть ще 1 годину. Отриманий відвар додайте у ванну для розслаблення, позбавлення від стресів і відновлення еластичності шкіри.

Вівсяний кисіль

Залити крупу або геркулес кип’яченою водою у співвідношенні 1:1. Додати або трохи дріжджів або скоринку чорного хліба і залишити бродити на добу – двоє в теплому місці. Після цього обережно злити рідину і довести її до кипіння, при бажанні можна посолити. Далі розлити в ємності, відповідні для холодцю, так як остиглий вівсяний кисіль можна різати ножем. Незважаючи на те, що при варінні кисіль не дуже приємно пахне, в готовому вигляді він кислуватий і досить приємний на смак, у всякому разі, для багатьох.

Якщо наведена дієта здається вам занадто суворою і одноманітною, візьміть її за основу, додайте овочів, пісного м’яса і ви все одно втратите 3-5 кг зайвої ваги за 2 тижні.

Читайте так само інші дієти на основі каш:

  • Ях схуднути на вівсяних пластівцях
  • КАШІ ДЛЯ СХУДНЕННЯ
  • як приготувати вівсяні пластівці дієтичні
  • Вівсяна дієта властивості
  • вівсяна дієта для чоловіка
  • Вівсяна дієта тривалість
  • вівсяна каша відгуки
  • властивості вівсяних пластівців для похудання
  • Все про пластівці геркулес для схуднення
  • геркулес і гречка замочити водою на ніч

Comments are closed!

_0.32MB/0.00410 sec