Вівсяна дієта для схуднення. Дієта на вівсянці: відгуки та результати

Вівсяна дієта для схуднення. Дієта на вівсянці: відгуки та результати Вівсяна дієта

Одна з найбільш ефективних і корисних дієт для схуднення на сьогоднішній день – це вівсяна дієта . Вівсянка допомагає організму очиститися від шкідливих токсинів і шлаків, знижує рівень холестерину в крові, і виводить вільні радикали. Вівсяна крупа робить винятково позитивний вплив на травну систему людини, її часто рекомендують людям страждаючим від різних хвороб шлунка. Дієта на вівсянці . допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, поліпшить самопочуття і стан шкіри.

Вівсянка допомагає організму поліпшити роботу печінки та підшлункової залози. Завдяки вівсу жир в кишечнику засвоюється набагато краще. Речовини які містяться у вівсянці дуже корисні для обміну речовин у нервовій тканині і крові. Кремній який міститься в вівсяних пластівцях запобігає випаданню волосся. Овес багатий білками які необхідні організму для відновлення і росту тканин. Клітковина яка теж в ньому міститься, дозволяє знизити рівень холестерину в крові, захищаючи вашу серцево-судинну систему. Загалом, вівсянка дуже корисна для організму!

Вівсяну дієту прийнято відносити до так званих монодиетам. Це означає що протягом всієї дієти ви будете їсти тільки вівсянку. Монодієти вимагають не малого кількості сили волі.

Дієта на вівсянці тривати протягом 7-10 днів, під час яких можна вживати в пишу тільки страви приготовані виключно з вівса (вівсяна каша на воді, вівсяна каша на молоці). Готувати страви з вівсянки найкраще на воді. Вівсяну кашку категоричні не можна солити і сластить (мед додавати теж не можна). Вівсянка може варитися безпосередньо перед вживанням, так і заздалегідь заготовлюватися (для цього треба за 12 годин перед їжею, залити вівсяні пластівці холодною водою). Другий спосіб приносить більший ефект. Коли набридає вівсяна дієта на воді, можна побалувати себе вівсяною кашею приготованою на молоці. Під час сніданку, можна додати в кашу трохи подрібнених сухофруктів таких як, чорнослив (т. е надають проносне дію), так як через рясний кількості вівсяної каші, можуть виникнути запори. Так само між сніданком і вечерею, можна помірно вживати свіжі фрукти, це не зашкодить дієті.

Під час дієти на вівсянці необхідно рясне вживання рідини, для цього відмінно підійде зелений або чорний чай (рекомендується зелений, але не більше 2-3 разів на день) і звичайна негазована вода. У чай можна додавати цукор, і вживати рідину треба строго між перервами в їжі.

Вівсяна каша славиться своїм насичує дією. Сівши тарілочку такої каші, їсти захочеться не скоро. За обсягом обмежень немає, їжте рівно стільки, скільки вважаєте за потрібне. Схуднути за допомогою вівсяної дієти, за відгуками можна навіть якщо їсти вівсяну кашу у великих обсягах. За тиждень сидіння на вівсяної дієті можна скинути від трьох, до п’яти кілограм.

Для того щоб посилити віддачу від вівсяної дієти, необхідно попередньо підготуватися. Для цього за 7-8 днів перед початком дієти роблять наступне: 4 столові ложки рису, заливаються 1 літром холодної води. З ранку, на слабкому вогні рис варитися на протязі години, поки не вийти кисіль. Після, його необхідно випити, і нічого не їсти протягом п’яти годин. Після чого можна помірно поїсти. Необхідно так само припинити будь-яке вживання їжі, за п’ять годин до сну. Якщо Вас мучить спрага, можна випити склянку простої води.

Дієта на вівсянці буде корисна не тільки людям для боротьби з надмірною вагою, а й для того щоб покращити загальний стан організму. Вівсяна дієта має безліч позитивних відгуків. Перед тим як сісти на вівсяну дієту, порадьтеся з вашим лікарем.

  • вівсяна дієта
  • дієта на вівсянці
  • вівсяна дієта відгуки
  • чи можна схуднути на вівсянці
  • вівсянка для схуднення
  • вівсяна дієта на тиждень
  • Вівсянка дієта
  • як схуднути на вівсянці
  • вівсяна дієта для схуднення відгуки
  • вівсяні пластівці для схуднення

Comments are closed!

_0.31MB/0.00276 sec