Триденна дієта моделей допоможе швидко схуднути від 3 до 5 кг

Триденна дієта моделей допоможе швидко схуднути від 3 до 5 кг Триденна дієта моделей допоможе швидко схуднути від 3 до 5 кг

Як такої дієти моделей не існує – насправді всі моделі сидять на різних дієтах, які їм розробляють їх дієтологи. Ніякого усередненого раціону, відповідного для всіх, немає і в принципі бути не може – дієтолога

завжди потрібна підганяти дієту під кожного конкретного пацієнта. Однак існує дієта топ-моделей, про яку я розповім в цій статті. Це дуже жорсткий триденний раціон, який гарантує швидке схуднення. Я зобов’язана вас попередити, що наслідки для здоров’я у цієї дієти можуть бути вкрай плачевними (аж до важких ниркових захворювань і гормональних зривів).

Повторювати дієту можна кожен місяць.

Меню дієти

Меню дуже просте і однакове на всі три дні дієти:

Через три години після сніданку . 175 грамів нежирного сиру і чашка зеленого чаю без цукру.

Через шість годин після сніданку . 175 грамів нежирного сиру і чашка зеленого чаю без цукру.

Ось таке нехитре меню.

Ефективність дієти

Дієта дуже жорстка й ефективна. Сидіти на ній важко, але хороші результати змушують багатьох жінок витримувати три доби дикого голоду (почуття голоду протягом 72 годин не залишає ні на хвилину). За три дні можна схуднути від 3 до 5 кг. Я сиділа на ній два рази, в перший раз схил був 5 кг, вдруге (через півроку) – 4 кг. Досить результативно.

Поради дієтолога

Звичайно, дуже важливо витримати три дні, проте коли вони закінчуються, не поспішайте відразу ж наїдатися. Чим суворіше ви будете ставиться до свого раціону протягом місяця, тим легше для вас будуть проходити три дні дієти. Тому мої рекомендації головним чином стосуватимуться харчування протягом усього місяця:

– Забудьте про перекушування. Перекус – це одна з головних причин набору зайвої ваги.

– Іноді ви можете не відрізнити голоду від спраги. Тому, якщо вам захотілося їсти в недозволений час – спочатку випийте склянку води, раптом ви просто захотіли пити. І взагалі – пийте якомога більше води, це корисно.

– Намагайтеся якомога рідше пити каву, а краще взагалі відмовтеся від його вживання. Якщо не вистачає сили волі відмовитися, тоді пийте, але рідко і без цукру.

– Їжте повільно. При повільному поглинанні їжі насичення відбувається значно швидше.

– Гарячий зелений чай може допомогти впоратися з відчуттям голоду.

– Не їжте майонез. Взагалі забудьте, що такий продукт існує.

– Перед їжею випивайте склянку зеленого чаю – це допоможе з’їдати менше звичайного.

– Намагайтеся не вживати смаженого. Варене, тушковане і приготоване на пару значно корисніше.

– Не вживайте газовані напої типу коли.

– Не вживайте алкогольні напої, від них буває тільки шкоду.

– Обов’язково снідайте. Сніданок – це основа активного метаболізму вашого організму на весь день.

– Ніколи не їжте курячу шкіру – в ній дуже велику кількість жиру.

Сподіваюся, що мої поради допоможуть вам у дотриманні дієти. Якщо цей раціон здається вам дуже важким, спробуйте кавунову дієту. її значно легше витримати.

  • триденна дієта топ моделей

Comments are closed!